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小心感光食物,吃多易長斑

感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後,持續遇見陽光就會形成黑斑。
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/ I* w* a% S: U5.39.217.77      夏天防曬絕對是重中之重TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L, v/ Q9 t& F- @0 v

6 @8 B6 `% N. T2 R4 etvb now,tvbnow,bttvb  夏天,防曬是人人必做的功課,在做足了皮膚防曬工作的同時,切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h# r  o+ a1 T" X

6 r& l' ?/ f$ e( @  營養專家告訴我們,有一類食物感光性較強,如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。
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  感光食物吃多容易長斑
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% z/ C% u0 I, }1 \# e, R; wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  皮膚科教授李國強介紹,有研究發現,陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,而自由基會破壞皮膚細胞組織,加速黑色素生成的氧化反應,讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性,也使皮膚的抵抗力降低。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q5 [" f1 D4 J$ O4 h+ i1 G

  K8 M0 k& ]5 _5.39.217.77  大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用,或是幫助鞏固防曬效果,但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上,有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性,就是感光性較強,被稱為感光食物。tvb now,tvbnow,bttvb0 F5 T/ Q; R% X" ~: C) f
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  營養專家丁毅介紹,比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質,經紫外線照射後,皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z! t" J5 s; x' O4 A' B
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  當然,這些食物本身都有其特有的營養成分,這並不是要求你完全放棄食用它們,只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
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能幫助防曬的食物更多tvb now,tvbnow,bttvb6 [9 M9 Z) l( T1 Q, v, z: O" |
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  營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。tvb now,tvbnow,bttvb, r+ j3 e" L8 v. l

2 Z7 c: {4 k" I. l) W: ?* n, Ztvb now,tvbnow,bttvb  第一,富含維生素C的水果
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  x4 V( i( }$ c9 O9 {0 v: n; x" l公仔箱論壇  維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
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  第二,豆製品類
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0 p- L' l6 W6 {2 U. K  y8 i; _: u5.39.217.77  大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。5.39.217.777 u* I. ]! ^; t: n, I6 u
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  第三,堅果類公仔箱論壇. V0 c) X1 K! q4 c! w. l0 T2 K
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  植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
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  第四,穀類tvb now,tvbnow,bttvb0 N: c) J4 n* b, |* j1 r
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  老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」,全穀類含有大量維生素B群及E,都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M+ ^( X9 y1 b3 y/ P; Z" O) G

8 y% M1 M  d9 f4 G7 r/ }  第五,每天喝茶
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  茶類裡含有茶多酚,是一種強力抗氧化劑,有研究指出,它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
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