養成睡前不喝水習慣的人

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睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，
: Z) O% c4 a1 \9 n4 K5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引. W6 ~! Y- E6 S
起腦梗塞或心肌梗塞的危險。5.39.217.773 ]4 [% r/ U$ w/ c4 }
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人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到
, e+ V* q2 b  @9 @5.39.217.77第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起公仔箱論壇! g& Z- S4 N, X
床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引
6 y- n( n& n, Y4 d+ ^1 F  B; o公仔箱論壇發心臟病及腦部疾病。5.39.217.770 \% o* Q2 d6 Z/ Y$ t

' h8 g+ S& Y  Htvb now,tvbnow,bttvb國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡
- Y7 M; q4 l' e/ v' Y0 D5 v. [7 [: C公仔箱論壇的時候最容易流失水份，醫生建議，洗澡後最好要馬上
8 L0 c; U3 k, Y/ A9 R- O5.39.217.77補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝
# J7 C. B8 y6 w5 n; @7 z公仔箱論壇一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者
$ ?) X+ ^0 `7 }5 u2 g2 K/ [也會發生呼吸困難、休克的現象。
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夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，
8 l' m3 Y; U' @不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，更會流
$ h9 u3 X2 _- O. C失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不公仔箱論壇. J/ F& {+ M( L/ F
要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下tvb now,tvbnow,bttvb8 |8 {/ v" G9 H
去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的tvb now,tvbnow,bttvb5 W, k% ~% r: @  d8 x. z
人，也不適合在睡前喝茶。