1.皮膚受損
5 Y' i+ W# z8 j* o公仔箱論壇一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長5.39.217.77+ |. y) H( l: s: k. {- O+ l
時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致
# }) T& L P3 s+ H4 Xtvb now,tvbnow,bttvb皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失
3 g- E1 M6 V q2 M6 l' i! Mtvb now,tvbnow,bttvb調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑
9 b( e( _/ c5 l/ ?5 J! ?0 ]* d斑等問題。
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2.抵抗力下降
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熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統( } e" `+ y% z; B. D7 e) Z4 F7 E8 o
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道% C) q: D( t3 j* e( }% f8 o
疾病、胃腸道等消化道疾病。
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& H5 ~5 c$ ]1 X0 H! b. b6 E, }/ S. o3.記憶力下降5.39.217.772 v/ f& x* X* q$ w4 G8 U
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持5.39.217.77, @/ n6 h8 G' n* W
一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，5.39.217.771 p: {1 F2 ?" c) ~" L
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興公仔箱論壇) v& ]' A) X3 z0 O' P7 \8 i) K
奮了。公仔箱論壇3 E5 | D! w; o# |4 i3 a/ y$ ]7 G
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因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注7 O+ d! K# r5 Y4 a) p
意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長5.39.217.774 u, ^6 g o; b6 R
了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬* v+ S0 ]0 }5 a
夜，每周最多1到2次。1 i: @. _) T% d n3 ?- N$ _4 w0 G
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另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
& N( o- W! N1 O) `# O: X5.39.217.77公仔箱論壇% Q4 K; _$ i# o* H5 @$ w8 s) J7 n0 R
4.陰虛火旺tvb now,tvbnow,bttvb2 s" l" z' Y! q3 T
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛$ `. s) p. t! O: y: ? _' U+ f3 c
火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不
+ u& C! Z7 N9 vtvb now,tvbnow,bttvb規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一公仔箱論壇: T9 \/ t' y4 k
頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~3 S2 E4 o! F2 Z# [! n
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5.視力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J; M; s& _4 w8 W4 S
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間
$ \5 K6 a( z* H超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至
, f1 L; p5 p' ]8 M, X2 ^7 x% z患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。
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: z. ~! Z* A/ t+ z( }/ ?1 Ttvb now,tvbnow,bttvb如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出5.39.217.770 O) U) e6 q% M* e
現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏
8 X% V" b$ F" ^" J% I5.39.217.77色改變等問題。 |
發表於 2009-8-9 04:32 PM
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