oobad

晕倒，这样叫大吃大喝啊...
$ m. V* q  R9 i6 C; C0 x( }% B& V% j  t& c5 z5 R6 G) u) z
个人经验：5.39.217.776 |1 L% R" m# H- a
1 晚上不吃饱，所以中午可以随意吃自己喜欢吃的；5.39.217.77, R& b. n" L$ X9 O% Y
2 每天坚持步行半小时，晚饭后散步。