胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。tvb now,tvbnow,bttvb$ f' ~' V$ N2 V/ h/ P% q
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從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。tvb now,tvbnow,bttvb2 {- X& i* C/ Y+ A1 O4 q
( a4 ^5 X G V0 J' D$ b' [6 {( G- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七類人易患胃食道逆流" A! _, u; A% Q+ \* i! o2 f. Z
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
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" x8 L" P$ i* @( ?5 D" y5.39.217.772. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。公仔箱論壇) W5 o9 g9 X% X: s1 M
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3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
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7 }# p/ c% {& V8 @. S3 i4. 嗜菸、酗酒者。( H$ U N8 B7 y) W3 z6 x0 \. u, E
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5. 長期服用某些西藥者。
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6 h8 m7 K! l6 q; @6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。5.39.217.770 |2 J+ n9 e9 W% S7 X
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7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
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: e1 n, y U% r$ J9 x; I# @* M9 n一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩- w# k# b- ?# X
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D% P, _! f+ B2 v9 M; O
1 F* Q2 A' p: m% r ytvb now,tvbnow,bttvb有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。+ G3 U5 p9 c9 k
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" L" H% V7 C* ^+ ~9 d1 Z, k. P- o0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
- A% o0 ?4 n! s, E0 Rtvb now,tvbnow,bttvb四個方法 自癒胃食道逆流
3 b# F) Y( ?5 B7 L- v- V6 G- S( Ytvb now,tvbnow,bttvb1. 調暢情志 疏肝降逆
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' u) Y+ s' n e" Btvb now,tvbnow,bttvb胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
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2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道+ M$ v W* W( |! f3 o- {
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長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
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材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。
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7 A# c- y. u1 @: X( e煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。公仔箱論壇9 U1 m; Y6 d& b" }7 T( c1 R7 @5 D& T
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我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。
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# Q) _3 D! d. J, Y" p6 u3. 改變飲食習慣
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5 N$ {( \* C+ _◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。1 d1 H( M+ g' e& g$ r* W! }$ T$ x5 p
! u+ a7 p6 k& ^% y, D) e# ^5.39.217.77◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
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◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
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◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。tvb now,tvbnow,bttvb( O- ^5 _! k( R! E6 Y: @- A% P; h8 J
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• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。7 V1 }$ C) }) K% S- S! v
4 \9 {1 F3 A2 R. g( W: x }6 f公仔箱論壇• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。公仔箱論壇; V8 c5 I8 M* @8 b( H5 \
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• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
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% x( m$ j5 V* G+ S) v; J, |公仔箱論壇◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S* ^. A1 @5 T
& @2 a& q9 O$ v# n5 o4. 改變生活習慣
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4 r" L8 B6 ]! [. J8 gtvb now,tvbnow,bttvb◎ 調整睡姿) U3 ~8 u3 m9 @
" u \* R, D' |" H; f) U a胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。8 g( ?( E: d* |) _6 H
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在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。
. s1 G/ t: C/ b' \. F4 W/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @2 w' N. V& B. r% t' k" G, {
◎ 防範腹內壓升高tvb now,tvbnow,bttvb3 [: }0 C4 \; \; R$ g
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腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。$ b6 `* x, Z( y
4 w6 e# n* z! {• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
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4 R% o5 J4 e8 R0 M" }- l2 A+ P• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。6 [' R, J9 g# n. e% l. L
7 D0 X- j8 Y; W5.39.217.77• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
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• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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