胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。公仔箱論壇, x- s/ g, i: U3 y; U( S
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從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
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7 L: j. \- D4 a' |tvb now,tvbnow,bttvb七類人易患胃食道逆流
+ A! p. @2 V+ n9 d) Z9 A7 Z# V/ M1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。5 s2 g# T4 f& X: ~) Z! N
2 |5 P. x( \7 t! L- A2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。5.39.217.77$ n- C% b1 Q9 _. O7 \" a% b
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3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
6 ~7 o/ N2 A5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g9 c6 R0 k9 B- N$ B+ f, Z; O- M
4. 嗜菸、酗酒者。
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% U5 Y, E* s: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 長期服用某些西藥者。$ i& Y' t s, S: R
) y% C0 [" p) f! g5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。
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7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y" h( l' x+ q& y
( k7 T' f/ t& E! A6 p" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
% y$ C: {4 [! U# M/ _胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。公仔箱論壇) e8 R7 f' s' B) h4 O
9 {7 Y0 E7 _& ?) L9 i/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p! E: f! ~, e4 X
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刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
) K n7 L: x) ~tvb now,tvbnow,bttvb四個方法 自癒胃食道逆流公仔箱論壇& i6 z1 f- S: p2 S3 v6 G7 j
1. 調暢情志 疏肝降逆
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胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
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& u& m' P6 ]% W$ s4 O0 `! D2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道
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$ Q. O4 r$ e1 @5 `# M$ `% D# {tvb now,tvbnow,bttvb長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。5.39.217.77* z7 U; ?; N& Q$ G& ?0 n
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材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。5.39.217.77) w4 N# F y# X* z
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煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \3 F' l! H/ O- G& ?
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我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。2 K* w; Z4 y5 u( v7 _" i5 I
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3. 改變飲食習慣# x$ R7 M8 j5 n/ g+ Y' t
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◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。5 e( n9 c5 g" F$ Q/ q4 U6 y
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◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。tvb now,tvbnow,bttvb2 s: x1 e, r: }; i7 \0 p
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◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G0 p! h- Z: b0 w% [4 S- A
( D8 y" f" C- F3 g# J3 I4 s◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。$ m, h* [" l) F8 x* F& @5 c+ B
( [) F3 q7 U, Y0 s& K$ ^! [- o• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
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• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。: o7 t) l* ~# k
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* W9 n- a% G7 a. r3 m0 Z! x0 j3 R2 f公仔箱論壇• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
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◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
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- ~: s/ H Y& F: Ktvb now,tvbnow,bttvb4. 改變生活習慣
2 v+ L8 S; F. d: f* H4 L* jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V' K0 L& }- l# v* f% R9 R) }. Z0 M7 ?9 S
◎ 調整睡姿5.39.217.771 c% l$ F5 d1 U( N
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胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。5.39.217.77/ e( [' v2 `$ z+ q6 j9 A; k+ M
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在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。5.39.217.77. m7 }$ @ g8 O' r D4 W, j
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◎ 防範腹內壓升高tvb now,tvbnow,bttvb5 M% \. N: o3 z; w# M: t
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腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。5 X2 c5 b, q; U
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• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。公仔箱論壇) u: a# t& Y2 }8 a q" V2 x
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• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。+ P" k* g6 u9 ^1 W O
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• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
" {% _; g2 d/ x. A- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, r6 u8 s% E/ J3 @! e* \3 [, s8 itvb now,tvbnow,bttvb• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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