胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。
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從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
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七類人易患胃食道逆流5.39.217.771 `% O1 K. u6 v, @
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
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2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。7 x* W$ w3 S3 r3 X; D, ~
- T1 n2 ?1 ]+ t) r& k }' Htvb now,tvbnow,bttvb3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
9 j& B" K r( a1 \& v6 B% u$ d8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 v& {1 T& q( A
4. 嗜菸、酗酒者。
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5. 長期服用某些西藥者。9 m2 w8 e0 P8 N/ x8 ?
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6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D1 t q. O0 p, n: _8 ?% {2 F
: `5 j, g- m+ T( u: ]3 c5.39.217.777. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。5.39.217.77; B) p2 B8 | [( { e* S" F
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一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩9 R( `" N3 \" `" E
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
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8 Q& {, f8 b7 V1 `2 _7 z$ i, l. g公仔箱論壇有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。
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" N; `& C9 @& E6 s# e, Ctvb now,tvbnow,bttvb刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)公仔箱論壇) S. j1 G8 c% `
四個方法 自癒胃食道逆流
4 A N ^3 `- K8 B8 E, q4 {1. 調暢情志 疏肝降逆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y$ J$ o: a1 N( K1 w+ T! h
, H# d7 t$ l3 n7 }2 g- j+ I5.39.217.77胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
( h6 h1 V4 `3 o$ n2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& Q1 o o& i! e
2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道- ]+ C! ~0 U4 q" ~: Z
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長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。5.39.217.77+ S, \! x ?8 ]$ n1 f% `6 }# O
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材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。
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煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。公仔箱論壇% c3 V& K& z% S3 P/ l
* l! e6 v6 ~% ?7 F; l% r" v公仔箱論壇我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。
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; ~& Z, |6 U8 Q3 _6 p公仔箱論壇3. 改變飲食習慣! q+ X. m! z2 ~8 p! g F3 F
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◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。5.39.217.77: ^! X( k$ U( Z; Q! i5 h! [, ]
* Y9 N" c0 N- h7 _( h+ r* _6 h◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
2 y% d) r% K |3 A- f2 V. @9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( P8 ?/ f4 u9 V; r! Z% y公仔箱論壇◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
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◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。" Z) i1 z, Q' C. {4 r
j, U& e& y8 u8 _/ ~5 }2 J' D: D/ n% M• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
; S- t8 j1 |: u' h/ n' Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |8 c$ W9 E# S! T
• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。
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! y5 W5 G o2 r+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
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◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
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1 O7 d$ h( e, | l7 S& _4. 改變生活習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }* T" c( u0 `* L8 b4 F
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◎ 調整睡姿tvb now,tvbnow,bttvb! ^6 c+ u) v: n, d4 f3 m* a
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胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。5.39.217.77# P* @5 q) H" z. U
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在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。
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) q5 X) g% M" X5.39.217.77◎ 防範腹內壓升高公仔箱論壇. Y. }) @% K0 o/ L T
: r/ `+ R2 z( z腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。tvb now,tvbnow,bttvb$ R$ n Q4 t! Z2 }
" @6 M& y' \* b- X* d. @5.39.217.77• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
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$ l7 b$ }# k6 ^5 `# {5 G6 G5 d. m• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。
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* u1 d$ R8 \2 a# ]+ N' S7 ?9 A, ~公仔箱論壇• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
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• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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