胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。
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從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。8 F( j2 J2 [) C s& O
, ]6 \' H6 {; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七類人易患胃食道逆流tvb now,tvbnow,bttvb( D8 M' ^9 i( V F! F: A
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。tvb now,tvbnow,bttvb8 `! ]) q E8 l0 q7 h# K5 i
4 O( L9 m" I2 s: x6 C' @% w4 m2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。( F3 I: R1 b: q6 u# G
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3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。5.39.217.77 l$ W8 t) X; T; L9 d& y
9 Q/ _, k* Z" Y0 ] u* ^) Vtvb now,tvbnow,bttvb4. 嗜菸、酗酒者。
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- ]) `! M- C' j. U" Q5. 長期服用某些西藥者。5.39.217.773 r8 A; S9 [5 E) x
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6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。公仔箱論壇& Q |& x% T% t3 m
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7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
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& w) V! ^' K- o, |一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
; i, f, F! p7 U/ F; v1 b胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb! {% ^, G S& n
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有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e% a3 B; O0 H/ ^2 p0 i
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刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)# e! s- v. M$ E( T4 j( J
四個方法 自癒胃食道逆流5.39.217.770 X+ Z' m9 q* r; [) n
1. 調暢情志 疏肝降逆5.39.217.77* [2 H+ \! F8 ]8 m" x4 a- L: P7 u
: u- h% }8 M8 w+ ^2 _& V. V胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。tvb now,tvbnow,bttvb* q O" r+ |% r3 n8 Y9 l
3 c& }0 Z9 x5 v3 {8 e5.39.217.772. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道0 W: ?- b; a7 ^, V; z% m: [
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長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。7 ?, x. i. w$ S
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材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。$ d$ n2 Q. |. N8 e
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煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。公仔箱論壇# G2 Z4 z1 `+ ~
/ Q- t5 Y& ^! |我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。5.39.217.777 u5 e4 ]. J& {+ v# J7 B6 g# l( M
& \2 U; n% J+ n# l4 E8 I! |: e0 ~( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 改變飲食習慣
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◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。tvb now,tvbnow,bttvb7 z5 S" {" Y. W6 ?$ u% e+ U9 O! H
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◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。公仔箱論壇7 [, B. b' ?. k4 ^1 F3 u
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◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
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◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。
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• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
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• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。/ s9 y, b8 B; c5 w8 h7 y# `
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• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
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/ Z3 q5 q4 v `; Q W/ q* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。5.39.217.774 a: u0 L( h; p6 k
5 ` ]/ v+ C$ |( S$ }" v6 Ytvb now,tvbnow,bttvb4. 改變生活習慣公仔箱論壇2 F. @# \5 ^) W1 y7 {8 Q2 I' Z$ W$ z
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◎ 調整睡姿4 o+ m$ @! T* I( _" t+ r) @8 Y
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胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
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在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。
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◎ 防範腹內壓升高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S5 [, G. x$ p( ]! d
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腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
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0 }. C: E @4 U! D, }2 ktvb now,tvbnow,bttvb• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
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2 t/ \ A% p: W! Y: a# z1 j5.39.217.77• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。
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• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。tvb now,tvbnow,bttvb7 h. E" ?. W- R- S& T& y8 ]
9 a. }. }" L% o1 r- e& `2 h• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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