[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指; t+ S; M: r" J( J1 S% b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z7 V/ e  R6 {- G0 H0 |/ K

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
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健 康 生 活 包 括, O6 O* c0 e% R! M8 R

(一)實行
公仔箱論壇& G2 n: ^1 |% c( R4 Q0 A. U 6 L1 ?7 Z+ E' Y- N5.39.217.77 健 康 飲 食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \9 N4 n  l% b/ [  \ 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 8 h" L- n$ }8 c6 L6 }: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 恆 常 運 動   G, `; _% K' E4 |* V  Wtvb now,tvbnow,bttvb兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 " w, }3 u' r' K( F- ]$ I4 ktvb now,tvbnow,bttvb恆 常 運 動 的 好 處5.39.217.77) }. s+ }8 E' y0 w& y- D5 z: Y! r  K 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆- h8 b% U$ K$ d/ t
(二) 保持
* _; U( q% I/ K+ `   ]2 M2 V  i3 T* q0 F2 F1 t: {8 E/ R$ k9 | 個 人 衞 生 * r' L! E* B8 y9 n; g" v% t 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 tvb now,tvbnow,bttvb( }; U7 A# ?0 j. O# s( a 生活常規 ( A- p" K' g1 u 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 4 J! s8 v) r" `" t& ] 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 / c, n! F9 A1 z2 R- x5.39.217.77 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。5.39.217.77! l0 A4 o7 f  \. k1 ?& ~& s1 n3 E 心理健康 7 R$ V7 J, @: D, h# r% f每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L8 V! j; ~2 l3 i- j) E, A( B 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
公仔箱論壇: O) |) X$ T" z; @& S# O1 N / c( D6 s" @8 N) U& W/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 7 G& V" K" r3 h. y5.39.217.77這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '