[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
1 O9 u8 N; C5 {! Y8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ l* \3 r( {2 G! ?

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
  1 |, o8 H, ~, s, ?& o7 U2 I公仔箱論壇

健 康 生 活 包 括
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(一)實行
6 s$ x# h1 d# c$ Z- X % {2 e0 N* `; }& S- U8 c 健 康 飲 食 . `+ x" h- N- M; W; G5.39.217.77 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 / L: e$ o) q" X* q3 C2 W9 J 恆 常 運 動 + r; h0 `$ R$ w4 V& Atvb now,tvbnow,bttvb兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。5 E* X; t* }% Y" y( i 恆 常 運 動 的 好 處 % Y% U3 K! M' r) z+ N4 ]% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆5.39.217.776 E8 j; _! W6 N! ?5 Y
(二) 保持
% g. c( Q5 g% ~  I$ b" r4 M% e& f $ P5 v5 C. z. Y- G  ktvb now,tvbnow,bttvb 個 人 衞 生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o) \" H  _0 q% ^1 J! | 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 : @  E3 a. B& k% Z5 q  z 生活常規 9 ~1 N. g2 ^5 g1 J 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 " m& C: W! r4 x) Y& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 $ j% U9 m# d. A6 @8 X! R; { 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 ! s, {# ?5 o: b' W; f) H4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心理健康 $ ?& Q- Z* I' o- D每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 ) j  V  w$ F2 \0 ^1 q1 `" }tvb now,tvbnow,bttvb 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {5 X( Q5 ^9 q: g4 x+ u 2 F5 [; [; d; V% g# [) P$ p5.39.217.77 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D" w- ?9 p2 ^% M" b1 B 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '