[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣tvb now,tvbnow,bttvb& E  Y* ?6 t+ l; k. F7 U6 w
  

健 康 生 活 包 括
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(一)實行
3 a# C+ E" G6 a* R4 u$ k" Etvb now,tvbnow,bttvb5 n/ s* R- A" S! {% ~2 C 健 康 飲 食: D& x; `& s+ @ 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 ! y+ c! U% y" P4 l, q公仔箱論壇 恆 常 運 動 , S6 |' W3 I( t8 d公仔箱論壇兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 5 C2 @2 G8 e- n- w$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。恆 常 運 動 的 好 處 % g/ s' b" i& {6 C4 M+ y 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 " R/ D* g0 {2 R( {" S% Jtvb now,tvbnow,bttvb
(二) 保持
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {8 i* d5 t, c: F. l9 x " I4 d* o' O0 p  i 個 人 衞 生 2 X: U3 |9 f( b- M" _% r5.39.217.77 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 " ?6 q0 y- P; l9 B; H& C; T' n公仔箱論壇 生活常規tvb now,tvbnow,bttvb6 y( T8 b! k0 m& G$ D9 y  L 作 息 定 時 ， 生 活 有 序$ }( ~  s, |# g" M 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 # x9 x# c- z) R. c7 U" o8 r5.39.217.77 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 : s) B1 i2 U1 ^ 心理健康 + o. r6 Q& Q9 h1 G- N6 [每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i4 B0 X( U* s5 }' g 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
. f$ u- O6 l% M8 n 5.39.217.777 k8 V+ |7 [8 V, {4 z9 u 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 ! D3 e0 C8 d9 g- o公仔箱論壇這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '