[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t+ e1 X( u7 @. p5 Y
  

健 康 生 活 包 括5.39.217.77! X0 T3 g7 A4 b. I

(一)實行
5 J$ Q; V. V2 o. g* n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 o) s, Q8 l. v; l4 n' d 健 康 飲 食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v8 H4 I- f/ C. A* e- x0 n 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 公仔箱論壇1 i' R5 R; G/ W& ^8 N2 h/ b' | 恆 常 運 動 ) W2 G6 d4 x( U0 a2 l0 F/ a8 W5.39.217.77兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。tvb now,tvbnow,bttvb; ]# M( x, e: L# z& b/ L+ R7 k 恆 常 運 動 的 好 處公仔箱論壇, P5 h# K7 S, g' G 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 ; v- W; V, m/ xtvb now,tvbnow,bttvb
(二) 保持
公仔箱論壇/ m) t) Q0 }2 y5 y# u ) n. L7 V. G5 M+ m1 k2 g 個 人 衞 生+ p5 J6 E+ j" q" f" m 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U* w8 y% B( G  ?7 n  j. s( D 生活常規" x/ q% ~3 q0 u9 G9 W- y 作 息 定 時 ， 生 活 有 序% V) s# Q3 o2 F0 G0 w' T 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺5.39.217.77. |, F  |4 }% W3 t( y4 j% s4 b 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。# @0 }3 j) t9 ? 心理健康- O; {0 m5 t( r2 B: O3 C& _ 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u9 E. @: W+ ]4 ^" e. c 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s. n- C6 K! I2 R7 r/ i6 S 4 j. q3 e2 k( E' Q! @7 Z 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 3 ~$ k3 \* c/ w( d. y: dtvb now,tvbnow,bttvb這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '