[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%tvb now,tvbnow,bttvb; n% ?; q/ U7 }
一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。
" k0 U4 G5 x- V* c( z) c& ]台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。公仔箱論壇8 P8 F6 W8 P, S) ~4 O+ M/ s H
久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。tvb now,tvbnow,bttvb9 d; l/ y; g& b7 U2 e* n& r6 X* D
v1.肥胖：熱量消耗少
7 G, o5 I8 P I7 u0 x! T2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%公仔箱論壇3 }6 b9 C, `( [3 v9 [
3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％
& M/ K" h2 P$ U8 h- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性
; M7 p+ N% K. ^9 K. `5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平5.39.217.77 C0 a3 ~: e2 y0 C
6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關
4 d' m* |3 v' M6 v& z: N7 G公仔箱論壇7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部) ^0 {; t* ]; u2 f. r. U& p$ E
8.下半身循環不良：造成腳腫5 G, K. a( h# ^. k4 [6 u
9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化
* E Q9 `$ b+ U) L# {10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降8 h7 O P6 C' @( }/ o+ y
11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎1 q5 r0 H& y! p7 V
久坐一族簡單運動
5 @ B& P0 c& P公仔箱論壇人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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