[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%* X4 H: `$ w3 I9 {6 m5 }+ Y
一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t+ q$ G# N% G( m0 Z8 X
台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B; M. A. b: K
久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H# Y) {- ~+ l5 T: U7 i
v1.肥胖：熱量消耗少
3 v% i! Z' v! G+ z1 }; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%
3 A9 [' {1 T6 O6 X. y3 `3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％
) B& L' H' h/ N, y! m" W5.39.217.774.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性5.39.217.775 G9 J4 y: x+ O
5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L# D' G l; E, J
6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關
4 c( M+ ^. E0 t" J7 `5 {5.39.217.777.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部
t( u5 Q; v; y* M" Z D9 E5.39.217.778.下半身循環不良：造成腳腫
F2 k# ~( j, |' _+ C. @1 e0 i公仔箱論壇9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化5.39.217.77- y, y; e9 S( ?3 m$ b
10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降, I ~$ O( j# I, S
11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a7 q4 a! i7 j, ~
久坐一族簡單運動
7 V4 F+ L0 j' d" C$ h3 ` R4 Gtvb now,tvbnow,bttvb人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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