[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%
* y7 ^9 P- w ]; i5.39.217.77一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。
5 g! D+ H1 z2 O0 l* g$ h8 Q- {台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。
. o$ n5 y2 o4 X" X8 B* ntvb now,tvbnow,bttvb久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。5.39.217.770 Q# u1 Y- P4 `$ e( \% ~/ J
v1.肥胖：熱量消耗少
3 o- J- Y2 w z: p3 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z* |2 {" l, c3 d3 t* o
3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％
. I$ \" A* Q1 D9 B& }公仔箱論壇4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性5.39.217.773 a$ |9 U. j; P$ c
5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平公仔箱論壇* D5 k1 Y3 u$ H4 G1 S$ u5 L
6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g) V1 q+ O% q' ]5 m+ J
7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部: f' ~) J: ~: i/ A L
8.下半身循環不良：造成腳腫公仔箱論壇% |' H$ f" L ?; S+ _. u
9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化! p# L- V! n4 y) I
10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降# b9 n2 ~* B9 ?1 b8 Z K2 p
11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎
0 ]5 _7 I% o. `: m( j7 j6 q" Z公仔箱論壇久坐一族簡單運動
0 g4 h: A, x! t. ]公仔箱論壇人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
| 
