[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%tvb now,tvbnow,bttvb5 x! I8 @0 S3 V, M/ g1 b6 s9 @0 W
一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。
I8 c, e! o4 u( R3 M1 f% O d公仔箱論壇台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。
" }* u7 W# K. q9 ^: P$ @* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。
# c* a, s ~1 H. O/ ?# ttvb now,tvbnow,bttvbv1.肥胖：熱量消耗少
3 s& X2 p7 p" k$ [' ~2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%5.39.217.773 }- e" n: K4 s9 M
3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％
I. x% [& D5 U" z9 @! \* f2 dtvb now,tvbnow,bttvb4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性
0 G: R8 J5 d* A5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平5 I; \8 Z0 y7 }3 p- `
6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關
" G3 d8 r! j' F0 z1 L公仔箱論壇7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部8 V8 Y( v! n( M3 a5 C# c0 X/ V
8.下半身循環不良：造成腳腫公仔箱論壇7 f! \& f, @/ l! Y3 \
9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g" V$ C+ `% a4 r& M
10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降
L4 e* O' I2 e) O" w11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎5.39.217.776 s3 y4 G3 w* c
久坐一族簡單運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e+ h( E# I& l, | M$ q
人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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