天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
0 M0 I5 v, ]$ x* _+ @4 M1 a7 }tvb now,tvbnow,bttvb撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
, ^+ q) u6 ^6 b7 H5 u' R其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。9 ?5 X8 J5 K* _# S: l7 b
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！( \; R6 q. @* T
9 H) V$ G" H* _3 M" x+ R0 q% Etvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症3 K" V' o8 ]5 h, R
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F `1 N/ H7 B* k# {
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴# k( s, x* I6 \; _/ E% ^7 R9 y
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡 A4 b! Q6 S* u* l0 J" r
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2.神門：改善高血壓、失眠
, N: s2 b! t/ f- o# V/ z位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
. z5 B1 r8 V' m5 w R7 e" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等) q, A1 z4 y% I* r
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸tvb now,tvbnow,bttvb1 Z! r( G; n5 b1 ?( q
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K* u3 X' D+ J% C3 J4 D0 O5 V6 F1 ^
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
. ^ P* Y+ D" V2 i7 U功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
C! J3 ]( j; ?7 X2 D/ R N( ?治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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; e" {& o/ n6 v2 l# \5.39.217.774.勞宮：緩解心煩氣躁
$ H* n: P6 b, ]& C" V/ y位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方2 ^( i7 d3 E q+ z; ^ @
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
8 ]5 @" l5 j4 S% }公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓
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% d5 ]4 ~! J% E4 g* U) g# S/ P) `5.39.217.775.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
* B2 c- z; j$ C9 O: Q公仔箱論壇位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處) l/ `& F z; o, r3 h
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善; Y& T% I/ x o5 n% R9 a) Z
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹' [. {, [# Z6 l* G8 q" P, u
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
7 D3 R5 `) u6 x* J. z公仔箱論壇功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題5.39.217.77; P8 [. G, q" U/ P
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
& W* L% B" j* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩和按壓的分別？
. X0 D# X" L/ f$ l& B穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
4 P# x3 C2 w2 N. N; d1 G, I5.39.217.77按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
8 ~" p% `# f% s2 y公仔箱論壇按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可tvb now,tvbnow,bttvb1 s, p; r3 V+ s& Z) e
溫通法」結合穴位治療
F8 {0 Z& c; `中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。& F" u+ i5 s" |/ ~2 f, k
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
2 P0 M; f( B, j' Z0 Q熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r4 i" E% d' E/ T" C- w( w/ W
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長tvb now,tvbnow,bttvb, B, u/ L+ |1 R% z5 ]' B3 Q
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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