天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
$ X0 E3 T. F# s5.39.217.77撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
6 Z$ F8 S/ ~7 Z7 D& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C. }% s: a: a- V1 a. g
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1 W5 v) R; @' i J$ `/ utvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症5.39.217.774 ~0 r \2 k, A/ ^# g+ ]
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
- M) w) c7 d" T$ Z, S, Y功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
! Z- o4 r; R7 _/ C! U) R' {治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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+ t6 l0 A8 ^, l$ m公仔箱論壇2.神門：改善高血壓、失眠
# s, t8 M- x, k5 L4 m2 ctvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
: B- u: S0 b: G- g. h# D+ _5.39.217.77功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等( K( M; x% q- ] e1 T8 }- H
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸5.39.217.77( t* j( J$ n) S- F' N: f
$ o& ^" ?2 {! A& S3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
" [3 R7 b) d: Z2 W位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
( q0 v! b: ~) e7 c- j: P' h4 e公仔箱論壇功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
% @; w% z* U r+ l i+ U8 q& y治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
$ {8 C' J4 v% E9 H# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 U) h: T3 E B
4.勞宮：緩解心煩氣躁8 H! X9 e. }! y, |" ]
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
2 D) S8 a/ \7 R+ V) H5.39.217.77功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
3 _3 |& W( D1 _ d1 N" G( k9 P公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓5.39.217.77$ D& i8 ]9 V& E: r- b8 ?
- b. q' d) l/ h( r& e7 }+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |3 ~! s% T: K5 O) g# N' K: {2 ~6 h
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
5 Q: `% `) [$ |4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善5.39.217.770 s" M3 ?' I+ ]% e, h
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹5.39.217.77% _% P# y) h% F2 y/ R6 J ~3 M$ Q
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
! I. R5 \- x, D1 g3 f8 P/ Xtvb now,tvbnow,bttvb功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o. \+ [" o7 H( C* T
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
; F! S3 R) @/ n: y2 @( d$ d! H按摩和按壓的分別？
3 Y- e, y4 x( N. N0 }2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s# i4 {9 V) S" \6 G$ W1 q" G! U
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處公仔箱論壇) D# _, t: c9 J( H* z5 }$ ~3 N( Q
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可5.39.217.77* u; T( @% S! m7 n ]9 G
溫通法」結合穴位治療5.39.217.77. o* k, p, d \ Z! m, U2 N( _4 z
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
0 `, E- Y3 t/ n/ V8 Btvb now,tvbnow,bttvb艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長公仔箱論壇" _1 c$ ?0 |$ |6 }+ }" m) m% W
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
9 a& K% G; T& ~3 g6 f5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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