天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。公仔箱論壇! f5 B# y* |& J8 H
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫 R' F! B: S' T1 }& r7 Z
tvb now,tvbnow,bttvb! @' q2 e, J4 k4 ^6 s
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
2 J- H. y$ h$ C9 s" H4 X. F公仔箱論壇其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
6 [) k7 A& P" J _. [0 u接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
/ i2 `( K6 r5 _+ U4 B; U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M8 F9 |2 f0 p" o
1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
& r2 h1 f% r2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
6 Q" X+ m' {0 k5.39.217.77功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
* `1 ?/ {7 p0 N5 ?治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
; e9 c! B) G C w
) ], A% s; K! O% I0 _% d2.神門：改善高血壓、失眠
, a+ s1 g. H) w5 q! z' a# @0 e公仔箱論壇位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處( b* g: }# U8 l
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
6 u! ^1 b/ D8 [4 D. L- Q) Y, H4 F公仔箱論壇治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r" g. X l% p t8 x
5.39.217.777 P4 Y, Z8 u: }9 w0 C: S5 G
3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
/ M4 y9 w0 } i9 `9 J' C7 \位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處4 |6 ~) C; K8 J _! I7 g
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
, u% I! Q5 c" V% |公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
$ J* D+ K) K* V" L6 Q公仔箱論壇
) I! G) ?: X% ^: V( j6 X' S公仔箱論壇4.勞宮：緩解心煩氣躁# A, t2 G+ [( F" ^* I7 [5 A
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
1 W! Q4 f' h, p0 O( K" H4 o" ]& [ r功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
8 a7 j9 e* s8 m0 R+ x: q: i# Mtvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓5.39.217.773 N( G1 z4 l5 s( E) A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y# Z0 m* O8 B
5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
' d Z9 ^8 W% C0 h$ J' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
" i$ u/ W% Z& E6 qtvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善公仔箱論壇9 F0 m J; i' _ t# D; p
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
3 _9 E6 i+ w5 A4 j1 `
8 Z5 G4 [' T4 w4 Otvb now,tvbnow,bttvb6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
3 V* }3 G3 _( U" ttvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處公仔箱論壇. T% k. a A' a1 i" X0 Q. j, Z
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
" y* I' R+ i g7 l6 q' G2 ?0 Vtvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡5.39.217.773 y! n% Y: l$ y$ x
按摩和按壓的分別？公仔箱論壇8 y9 c0 E7 z1 X! s" I; v
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！5.39.217.776 z7 d" \8 Y' N, r+ D6 G
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
4 ?" b) R9 s$ a公仔箱論壇按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可2 S& D1 e8 G/ v: u( d
溫通法」結合穴位治療
) @- m! i) I, d! L% R公仔箱論壇中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b( |8 I5 {7 ~1 y# C0 ` ~8 G
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長0 Z- A+ p" P9 l# ^0 Z
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
) y4 \: w* |7 w' l* E浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長! h% K: S0 G* _0 I4 u
公仔箱論壇; S; U- N! E9 w$ D' p' ~' t5 n
7 H2 W0 E! i( ~5 n* C& u9 J/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77# h; l+ p1 a2 h* T& ]
! Y J. D7 T$ N( B8 Y1 M* c
d8 u4 s% M+ l# D9 k2 b a' U公仔箱論壇 |
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
