天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
0 v6 n0 L/ j `" @ \4 Z' ~; t4 {公仔箱論壇撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
& r! H7 X! h5 |7 s4 N, R0 `; h其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u, Z% m; o5 F
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！. m( b8 `) D! h" p
; V2 ?2 j* q' G- F. U' N5 X* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
" N( w/ j; r8 ?. Y, `& v7 v5.39.217.77位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
7 v& g! h1 Y { A! |tvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
3 ^& V8 y5 B' p2 y4 A* F治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠
' \& s# a. U( @2 k公仔箱論壇位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
4 R6 r6 k# E$ ^6 K功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等5.39.217.77; }7 h: o- p- I) S) e: x. p
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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& {/ l9 B8 F9 K& R3 |- z3 c5.39.217.773.偏歷：預防中風和面部神經麻痺5.39.217.77; U3 Z9 l K+ ~) m
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
5 \. r# X, _! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題5.39.217.774 H7 T% P! {0 R! g$ \& u* M" B
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁公仔箱論壇% l9 q' a ~& \! x$ H8 V
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方. H. i+ x1 a5 Z
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂tvb now,tvbnow,bttvb6 x2 k5 t; |; m" Z5 e) f* j
治療方法：穴位按摩或按壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~" }: t' L# c
; {( [0 \5 {5 s9 j e5.39.217.775.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症- F; a2 u1 F% s6 r6 D
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
' g& ^! I4 `6 e% x# A公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善5.39.217.77/ u4 S, g3 D3 h
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸' {1 D. K, ^. ?% o, B# L& b4 s' b
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹" }. Z/ J' S5 P5 ^2 q( ?6 w/ r
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
! W0 r$ S8 t5 U$ P) g! S2 ^功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題4 m k9 \/ p' k- ?, @
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
: {% ~. E1 N1 J4 j3 j* N0 K$ v) o按摩和按壓的分別？5.39.217.77/ {1 H8 b8 D# x, P; V( N* x
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
. T: R4 k7 |! ^+ ntvb now,tvbnow,bttvb按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處公仔箱論壇3 ^. U, A+ a3 f8 t; y1 }1 Z1 s8 x
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可5.39.217.77* Q; m$ y8 e8 y* n1 g
溫通法」結合穴位治療4 K. @. t1 K2 b/ X& H4 y/ D
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
0 X+ D4 ?' {3 u& \2 z艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
; i F2 j) k6 m% }8 a$ E+ @% V6 V5.39.217.77熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長8 H/ t" k0 _) a5 V" F# r
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J' b8 q7 M; g4 e
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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