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[健康資訊] 濕疹鼻敏感秋天常發作 6個紓緩穴位按壓按摩咪搞錯

天文台預測下周二(9月22日)秋分會降至攝氏24度,開始告別炎熱的夏天了,早晚氣溫較低,一不小心容易着涼,頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適,不妨一試按摩手部穴位,在中醫角度,穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手,是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法,讓大家紓緩秋季常出現的問題。5.39.217.77! s: X- ?; c6 v+ x7 D& y
撰文:健福堂註冊中醫師連婉倫
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! M0 }3 ]. v" `秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期,應如何保養和預防呢?& |9 |" Z0 u0 i
其實在我們的雙手上,分佈了六條重要的經絡,沿著經絡循行而上,可找到針對各種病症的「特效穴」,用於治療和保健養生。
5 o  z7 ?2 z& U! \公仔箱論壇接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法,對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效!
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1.合谷:改善鼻敏感、身體痛症公仔箱論壇+ \, p5 v, v: [6 W
位置:位於手背虎口處,第二掌骨中點,向食指骨側按壓酸脹處
  u" J  L" L0 p功效:有助宣肺理氣、疏調陽明經氣,它雖不是肺經上的穴位,但手部的陽明經(經脈之一)會行經鼻旁,且和肺經(經脈之一)相表裡,按摩能對鼻敏感有舒緩效果;另亦有助改善冠狀動脈的血液循環,對血壓有雙向調節作用,適合低血壓人群,更是各種痛症的止痛效穴
1 U, J7 t0 `) w治療方法:以穴位按壓為主,如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡0 d  }& D& g7 m. w

7 a- X8 Z+ \; b# d7 T2.神門:改善高血壓、失眠; }$ h& I. t# a5 r/ v
位置:手腕橫紋處,從小指延伸下來,到手掌根部末端的凹陷處
7 b9 w% s5 H: Q7 l/ @6 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:有助補益心氣、養心安神,可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等5.39.217.77$ y9 k4 `0 L7 {/ \* ^  ^; f" f
治療方法:穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷:預防中風和面部神經麻痺
" D7 A8 x% I! W# m- d/ YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置:兩手虎口垂直交叉,中指端落於前臂背面處有一凹陷處
$ _! e6 u7 a$ A, x4 l  otvb now,tvbnow,bttvb功效:秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡,有助預防中風和面部神經麻痺等問題TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x% y6 v4 Q; O) F9 B
治療方法:穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇6 a5 a' Z1 I! }) N7 r3 \( R; u

. Z2 t8 Z8 h$ F3 z" h; ~; P0 b4.勞宮:緩解心煩氣躁2 w: n% @2 A* }9 ~$ F+ h+ H
位置:位於手掌,握拳曲指時,中指尖對準的地方
6 |' R% Q0 R: s  _/ H$ H1 L5.39.217.77功效:有助開竅醒神,熄肝風、涼心血,可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
) V6 ~' G' a4 N! B; R( G# x/ z) G8 ]5.39.217.77治療方法:穴位按摩或按壓
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; t  Q& ?; i' K4 Q公仔箱論壇5.列缺:通鼻止咳、改善頭頸痛症tvb now,tvbnow,bttvb$ g( d1 {! K3 ^! Q+ A/ A3 O# x
位置:將兩手虎口交叉,一手食指按在橈骨莖突上,指尖下的淺凹陷處公仔箱論壇( q& i5 L$ y4 [+ A5 a3 ]
功效:有助宣肺理氣、止咳平喘,藉宣散肺氣,能達通鼻竅之效,也可緩解感冒引起的咳嗽;另有說「頭項尋列缺」,意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善tvb now,tvbnow,bttvb6 e2 g) z$ w, g$ Q" x  T' R
治療方法:穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池:主治腕部疼痛、手掌濕疹
3 n0 j5 i0 u% s3 z( z1 J( w3 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置:手腕背部的橫紋上,手指伸肌腱的尺側凹陷處
2 A3 m2 o2 ?8 X0 W公仔箱論壇功效:能調三焦經氣血,主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題tvb now,tvbnow,bttvb( v& y$ G* E) ^& d
治療方法:穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
1 Z$ h3 I3 T2 X- t7 J公仔箱論壇按摩和按壓的分別?公仔箱論壇; N  V- z+ D+ u  P, m4 C
穴位按摩、按壓分不清楚?以下詳細說明兩種方法有什麼分別!
  H2 y8 b/ T+ L5 E+ S2 i$ I0 D5.39.217.77按摩法:以拇指點按於穴位上,用適中力度旋轉按揉,或作一緊一鬆的按壓,頻率約為2秒一次,微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可,但要小心避免拉扯筋肉,並避開傷口處公仔箱論壇$ s1 X; C& y; R7 ~+ ?7 `
按壓法:以拇指按壓本穴,按壓力量需要較強,每次約按壓30秒,連續按壓5次以上;或可握空拳,以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘,最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長,每側按摩3分鐘即可, c, M+ Y) k8 F+ N5 n( H
溫通法」結合穴位治療5.39.217.778 b+ |8 H9 I8 R5 ], L0 ^- i: v
中醫施以穴位治療時,慣用手法除了徒手按壓外,還可使用「溫通法」,包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡,有效達至得溫使氣血循環,氣血輸送營養精微充營指節筋肉,再配合按摩手部和拉伸動作,增強其禦外抗寒的能力。
% u3 u- r  y5 D) L( U! A, oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。艾灸:選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條,點燃後應與穴位保持一定距離,以皮膚感暖即可,期間注意小心灰燼的掉落,過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次,每次20至30分鐘以內,感避免艾灸時間過長
( z5 \8 f" a0 e. o+ N熱敷:把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中,取出時去除多餘的藥湯水,待溫後用於穴位上,變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次,每次15至30分鐘以內,注意避免藥包過熱或時間過長5.39.217.770 R% K/ ]% W; F2 P
浸泡:把煮好的藥湯倒於盆中,待溫後把雙手放進湯藥中,變涼後重覆加熱藥湯,再倒出使用。每天可重複2至3次,每次15至30分鐘以內,切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
: V7 }5 W$ X1 A2 z5 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H; I% u5 H& k( c2 h
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  • soforlee

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