天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
h4 U2 V# y9 a) t8 R Q; C% ptvb now,tvbnow,bttvb撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？+ c! e4 a# B; t3 F
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
9 P2 \! _' [3 T& P5.39.217.77接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
2 B. M+ G) u' ~6 C/ C位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處: P/ `8 S; J1 g2 G
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴tvb now,tvbnow,bttvb: J* O$ Z/ ~6 d9 G9 `( v# A7 d
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
! R/ O. _2 m9 k& x0 E, U! L2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 [; l; P/ X" ]5 N1 z0 p9 I8 h& H2.神門：改善高血壓、失眠
, ^+ p( }, N0 C( C3 ~, |- y) o位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
7 I# Y4 r. \- S& B9 v% n: C- P9 P公仔箱論壇功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等% \5 H. x8 d. n0 d" e/ a; _9 F
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸+ ?/ ^* T$ ]) f0 X0 [
: d, u& Y- F; r6 G4 a. W5.39.217.773.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
: J7 n2 E: b8 r1 D' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處1 |1 Q' q6 a' C# p/ h s( i/ w
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題tvb now,tvbnow,bttvb( F" _# C! M j Z Z$ P
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸$ \5 t: t! |: l1 p
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4.勞宮：緩解心煩氣躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I; ] I' F3 X! n& }
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
5 S8 }. w! F/ Z3 Gtvb now,tvbnow,bttvb功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
O9 q/ P1 \: L* Z( K公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
! }* r6 J' P, ]# j/ c公仔箱論壇位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
. r, R3 P& d* i% K+ ~2 p0 C公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N# h% Z6 ~, s
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹1 V& @ Q; ^9 r( k3 M# y9 a5 [
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {. l' p _ {, F" N& {, Z% g
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
; Z: W" M) P) Q( L0 `/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡4 V0 n0 c2 W2 C$ d+ w# R
按摩和按壓的分別？5.39.217.775 T! [3 \+ m4 n# ^2 H* E+ Y! |
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
- d Y7 _6 o6 F% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
`; _# p* z" U$ k; M$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
1 y4 i4 N( P! P; ?4 P溫通法」結合穴位治療* L" b' r0 B2 A% s5 c
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
4 j% f9 |- b5 o. E艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長5 z8 z( t; Y4 ]
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長5.39.217.77( U- c# ~- o7 f$ |* K
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長5.39.217.771 P/ ^2 }1 R4 l ]$ O/ A% _) E
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9 |$ I4 s9 D/ v3 {! Q9 t" D( a8 J ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ H; a$ Q+ j$ c( ?
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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