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[健康資訊] 防疫先增抵抗力!常感冒肚痾?5條問題測你免疫力

[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散,日日過百宗確診個案令人心寒!除了日常戴口罩及勤洗手外,免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素,因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫,免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外,還會造成體力下降等負面影響,不過,一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢?不如簡單做一個自我檢測,了解自己的身體狀況。4 N; K7 I& _, [4 X% W& `: J
1. 你經常傷風感冒嗎?tvb now,tvbnow,bttvb& s" l7 p' r3 [6 ?  G' w, \
2. 你經常出現腸胃問題,如腹瀉和便秘嗎?
( f- H8 K! J( F& M- {/ r3. 你傷口癒合速度慢嗎?
( t" \: p: ]& U6 M6 {4. 你經常受感染嗎,例如耳朵感染及肺炎?2 d0 U/ |7 _$ t/ @& ?% o) O
5.你經常感到疲勞嗎?4 i% z* U2 f- v- w4 v* O% `* R
1. 經常傷風感冒
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* c4 [: o0 M$ i! a一年傷風感冒2次至3次屬正常,而大部份人都可在7至10日內康復,因在感冒期間,免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是,假如你經常感冒,或是感冒長久不癒,就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強,需用更多時間擊倒病菌。tvb now,tvbnow,bttvb, m" |( g) ^0 n
感冒時,除了多喝水外,營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品,加快復原:公仔箱論壇! I. M. g% U; b8 F) r2 A

/ v7 b* q6 d  n2 i$ I. J5.39.217.77.水果 (如奇異果)
/ M! b9 @6 H; D2 }* `. s/ K* l# U! }6 ~.蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb5 P: Y) c: S- P: ?
.鮮榨果汁8 `& c! |8 ~3 S/ p
.雞湯連湯渣
  m# V2 ^- K5 j8 k2. 常有腸胃問題tvb now,tvbnow,bttvb$ i" ^! Y. c; `+ x" V0 f
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘,就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示,接近70%的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物,可預防腸道感染,並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低,便可能令你出現病毒感染、慢性炎症,甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
4 Z8 w4 S6 B' x) K% ]$ Qtvb now,tvbnow,bttvb
0 w. t) g2 S6 n8 D% e7 G) `# Q; @5.39.217.773. 傷口癒合慢
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' S2 s* _0 ]) z# I9 z/ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ \5 ^2 \  ^" S' \公仔箱論壇當你被燙傷、劃傷或刮傷後,皮膚會進入損傷控制模式:身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域,以幫助新的皮膚再生,並保護傷口;而這個癒合過程,需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差,皮膚再生速度會受影響,令傷口癒合時間加長。5.39.217.774 N- r# S8 E4 c# ~4 `1 m) G) H% N
營養師吳耀芬(Kathy)指出,以生痱滋為例,多進食維他命B群、C的食物,能夠有助口腔黏膜癒合,以及促進細胞的新陳代謝。
( B! O7 e  H8 Y4 e9 f. x: f公仔箱論壇富含維他命B群的食物 (有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新):
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富含維他命C的食物(有助製造骨膠原,加速傷口癒合):公仔箱論壇. h) @" X3 u, s
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- 奇異果
3 m* R7 T3 _# D4 x* Y9 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 西梅公仔箱論壇2 L1 V- A2 J3 [
- 士多啤梨公仔箱論壇* T  T$ I$ [, i- I$ M
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- 甜椒
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; c+ b, O7 G8 N: w) t. E; O  s4. 經常受感染
- q* z6 y3 q8 V& }" k* K7 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~; V; I4 A) m/ l1 k9 t6 L' J, W
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如果你經常受感染,這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出,成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀:tvb now,tvbnow,bttvb  i" e5 v$ b4 f

5 @" i  E! n! ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。.一年內出現多於4次的耳朵感染tvb now,tvbnow,bttvb2 h1 {$ Y7 S" @2 l
.一年內出現2次肺炎
- {1 [9 V; M- q+ j& q$ ~/ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。.患有慢性鼻竇炎,或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
5 j# f& V+ G# S" p* k. O: u.一年內需要接受多於2個抗生素療程
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" ~9 _$ y" Z# YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要避免受感染,大家應要正確洗手,美國疾病管制與預防中心(CDC)建議,洗手的時間最少要有20秒!看似簡單的洗手,要達到殺菌防疫的目的,有幾個步驟,一個都不能少。
5 z9 G6 V5 D3 `0 H公仔箱論壇5. 經常感到疲勞TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w+ O! u8 l) X8 m" F. L
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞,就應考慮免疫系統是否出了毛病,因為免疫系統出現問題時,能量水平也會出現問題。在一般情況下,身體會預留能量,以支撐免疫系統,對抗細菌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b6 l2 Z8 f1 a# L: [0 ]
改善疲勞可從飲食入手,可多吃下列食物:$ p0 o) ^! F0 }% M

( S% Z' L0 k' f# L% b& T3 l) ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性食物:豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
- _0 }% V7 q" p7 i  t% A7 J植物性食物: 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u( h& b. b& a1 M! t4 A4 q

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  • soforlee

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