[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?5 |$ ~5 M, o& g9 j6 `
1. 你經常傷風感冒嗎？5.39.217.77" }! v, w5 k# m% M) I
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？5.39.217.77& ^& Z' Y3 }! l- S% T g
3. 你傷口癒合速度慢嗎？tvb now,tvbnow,bttvb4 y& ~1 F: _5 q) J* E9 T
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
% z+ R! B$ h' F9 Jtvb now,tvbnow,bttvb5.你經常感到疲勞嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T1 F' X" y2 ^* I
1. 經常傷風感冒5.39.217.77+ }/ \! t% X) z3 P9 i7 k
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
) O6 x" y: C, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：/ w9 B$ j# t [4 l* Z: k* ]4 n! n
( M; k: q3 o: J; H* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．水果 （如奇異果）' Q( @+ Z5 b# I# p
．蔬菜
8 g2 e2 |9 m# h+ ]; c" B, c: Q．鮮榨果汁* d# o# v6 O/ }3 ]: |
．雞湯連湯渣
7 W5 V( t; u: X5.39.217.772. 常有腸胃問題
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w: r- C! P( ~; C' O8 z
5 I6 |: T/ Z+ l, n/ R5.39.217.773. 傷口癒合慢
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1 ^# d8 c( \. Y5 I3 H, }% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R! J/ u! t4 L4 w0 o" l. e
當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
2 I5 C# W K( e3 P, M! X: v4 P* g2 utvb now,tvbnow,bttvb營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
9 T6 a0 ~$ C$ b# r# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
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- 麥包
3 T. v. ]0 j6 d/ t公仔箱論壇- 紅米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G L7 f+ N, L ^. ~9 b
- 麥皮' ?) M* Q+ K* ?6 b- k6 \" a8 E i
- 牛奶
5 m6 S ?! q- ?; y公仔箱論壇- 肉類
: f0 G- L2 ?8 l- 蛋公仔箱論壇5 _+ k, g( S, S0 v4 L
- 深綠色的蔬菜1 b, _# E# S& t' h0 r- |9 D6 p$ t1 M
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富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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- 奇異果
/ E2 z( Z' t4 p! X5.39.217.77- 西梅
- W7 B: ^! p. F! ^, w, A) M公仔箱論壇- 士多啤梨
1 t$ }3 a" s, Y& q& {0 r公仔箱論壇- 西蘭花
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- 苦瓜
# f* _: X! o' j" T5 O* _, y2 htvb now,tvbnow,bttvb4. 經常受感染 G% h( Z. ]( M7 z& @) n+ T& `
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如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
6 n1 Q* N) g) f. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ `6 ^ _) `6 H! }公仔箱論壇．一年內出現多於4次的耳朵感染
! i( u. p- N) V( i7 q1 ?．一年內出現2次肺炎tvb now,tvbnow,bttvb) }- L7 i3 S* ~& [9 B5 d
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
$ | Q, h$ _( F8 `: X5.39.217.77．一年內需要接受多於2個抗生素療程公仔箱論壇6 [2 F& s& Q/ l2 ?
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# R- p# v8 o0 xtvb now,tvbnow,bttvb如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。公仔箱論壇( i, u. |, P% c
5. 經常感到疲勞
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
$ X- G) P4 r; [2 F9 t5 c" utvb now,tvbnow,bttvb改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔公仔箱論壇( r5 }, d# `( }, q3 I
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉公仔箱論壇" w* f5 n, P8 B$ X7 W# \
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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