[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
, u+ T6 x: E1 r* c! B% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 你經常傷風感冒嗎？公仔箱論壇! t" }& ~2 g: V- [ ^, L
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？tvb now,tvbnow,bttvb$ d) T7 H, q( ]/ |1 T; U4 t
3. 你傷口癒合速度慢嗎？公仔箱論壇1 F' j f8 z5 u2 W( [2 T& b
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
9 l$ N% ?9 q) L% r. d7 `7 ^1 X3 C; g公仔箱論壇5.你經常感到疲勞嗎？公仔箱論壇: Y2 q5 W. G5 x- l0 _
1. 經常傷風感冒tvb now,tvbnow,bttvb! Z3 x* R+ ]2 w4 U9 {" N
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y5 a Q( `. m, Y7 c/ i V4 m
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：9 x/ F- @: ~2 j
- W! D& x& a& g# @. K* k* B．水果 （如奇異果）
+ N+ q! X/ ]3 b% c．蔬菜公仔箱論壇) H6 E# q$ F, i
．鮮榨果汁/ Z1 v, n2 j& F) m1 Y
．雞湯連湯渣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v5 t. j; ~7 ]8 u
2. 常有腸胃問題
4 w: d7 Y& ^9 F: g. Q" c; t* C! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
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5 B, V; N/ c `7 h3. 傷口癒合慢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p* O) b, _6 N- N5 V) z# w y
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5 W4 k% q$ Y9 q# U' x9 [公仔箱論壇當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
( _9 T; ]( F. |0 N! j$ U' `營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。5.39.217.77% c( ~1 U; _; ?! M+ U
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：5.39.217.77 H, P6 T; [+ f% N9 ^
3 Y V8 p8 x. l; U3 R( z- 麥包9 p8 s' y3 m+ x) r ]% L' p+ E
- 紅米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C' E: q/ ~& m; n" @
- 麥皮
7 J+ o- M+ t5 j9 L% p3 d' o9 a+ b, y f公仔箱論壇- 牛奶公仔箱論壇 K: }, D6 u8 Z6 \: ?/ c
- 肉類5.39.217.77: A. C9 h3 R) g
- 蛋4 \" X% u4 S. J9 d& P6 o: B
- 深綠色的蔬菜
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7 v( V; q0 L$ V4 x) m1 }: K" Q富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：公仔箱論壇* q# F. y6 v8 e
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- 奇異果tvb now,tvbnow,bttvb) t% R! n" h) b) k( O
- 西梅tvb now,tvbnow,bttvb, [/ ~. V: [& D( B+ g
- 士多啤梨
5 l5 S+ a1 [3 ^- F8 \公仔箱論壇- 西蘭花
+ Q9 Q* u, \' d: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 甜椒
4 @$ E- A% }" y/ n6 |tvb now,tvbnow,bttvb- 苦瓜+ B6 K7 c0 f9 I/ j7 {
4. 經常受感染公仔箱論壇! N1 G. n2 y) x _, Z2 r
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如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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．一年內出現多於4次的耳朵感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^% A+ ^% j, Z1 |; g1 x
．一年內出現2次肺炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j, j% A: G7 q' ~
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作tvb now,tvbnow,bttvb$ q5 D$ r+ K8 X3 J+ t4 v" x' n
．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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H0 l0 v1 Z1 c# h! Y0 h公仔箱論壇如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
4 c, ]0 Y% W) V q4 x6 btvb now,tvbnow,bttvb5. 經常感到疲勞
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0 L' N: O5 K6 c1 G當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |- r4 G: f$ k& Y: L* `9 U
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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/ A Q8 ~! |5 ?9 U5 i1 G3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔公仔箱論壇0 S# V% G- S" o
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉公仔箱論壇* A# E+ X- P8 W; T; ^
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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