材料: 挪威鮭魚100克
5 ^- s0 w2 W# [; ?' _tvb now,tvbnow,bttvb 花枝50克( @. r9 N6 ]1 f: [8 T. E0 t
蝦仁50克5.39.217.77' Z" j2 E1 D% Y. E# p; U7 S K
西蘭花1/3顆6 G2 R/ E0 h) X- m. H
烏龍麵1包
* a: A9 U# y, c5 ~0 S9 P7 a+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味料高湯適量
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。6 x8 ?7 K. s4 u! q2 {5 w
2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。公仔箱論壇# g. ]9 D0 e* t# [& |& J
3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
9 _) w9 O3 K6 p! j- U t0 Z8 w5.39.217.77 4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可公仔箱論壇3 W1 S9 }+ E8 z V- E+ H
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5.39.217.77 L, q+ x8 q8 A+ H8 X- M% S g
醣類31(g)
; Y7 Y5 q' n6 \3 ^# g+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質68(g)
0 s+ k/ }* r K4 J6 V$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脂肪25(g)tvb now,tvbnow,bttvb0 ]" w1 A% e" d7 J
熱量217(卡)0 C1 r& ]1 M& Z# n. t
$ `5 b7 T0 ~) c# l保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
# L- A7 T# h; z8 f* D" ^7 R+ w7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，tvb now,tvbnow,bttvb C% e, p. X: d, j$ j9 @
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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