[西式食譜] 挪威鮭魚海鮮烏龍麵

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材料: 挪威鮭魚100克
1 {) W( a' t- ]* I( y8 r& B公仔箱論壇        花枝50克
9 N4 T3 |) s3 D6 ~; H5 w5.39.217.77        蝦仁50克
$ K8 {" q- b) M+ M' {* `- }) b" U        西蘭花1/3顆
/ F5 r; m' i4 j# ~' S% R& }        烏龍麵1包  _7 B0 z9 z0 \# t; s
        調味料高湯適量   tvb now,tvbnow,bttvb5 ~5 b- f3 Z" d. W7 [3 }/ N
5.39.217.776 p' l9 p9 B$ K" b
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
$ K4 c1 }' t& q/ k7 T( u        2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
4 n8 W$ i* Z& Q0 B' M5.39.217.77        3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。; q# R$ N% ]' w3 P/ H4 Y: ~- l: J
        4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可公仔箱論壇  y5 R( s* l, B' f

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# R5 n; ~' L8 [: ~/ _公仔箱論壇   醣類31(g)
: o& q8 w$ B+ I3 Z7 d- ~   蛋白質68(g)5.39.217.77  k# W  Q2 Z1 W2 |, S1 @
   脂肪25(g)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }7 S2 v$ e3 l- ?+ I) X( \- _
   熱量217(卡)5.39.217.777 o5 w. a8 |, k
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，5.39.217.772 U5 k2 D+ m2 n& r& x& E) ~
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，tvb now,tvbnow,bttvb( T4 F3 ]9 s, O$ _* d5 {+ o
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。