材料: 挪威鮭魚100克tvb now,tvbnow,bttvb# D5 u$ z3 f/ h1 E, t+ T, j
花枝50克5.39.217.77# f/ P! X/ P" h' p: D' q* {
蝦仁50克
1 ]0 r6 {; t# w1 I( x# Q5.39.217.77 西蘭花1/3顆
, e8 m6 R& R) b4 [" ?$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 烏龍麵1包tvb now,tvbnow,bttvb; w: n9 m" J# t5 K6 ]
調味料高湯適量
5 ^, G7 R+ r7 W9 c% a! \! `tvb now,tvbnow,bttvb1 s' k' Z5 X$ u4 c
# {& r* i' E9 V( \5 L) Y1 A- r) G
做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。5.39.217.776 s7 m: t+ u" h8 H a+ Z7 ]
2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。5.39.217.777 P: D. y3 L3 [; U
3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。5.39.217.778 z4 { O' e/ F
4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
# m0 J, u4 i/ V( T5 y3 J( [9 |; t$ W3 u0 Y" s
! ^" l% g- D3 _9 M/ X
醣類31(g)
* g7 D, _2 q+ P6 K! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質68(g)
# E+ \* t! M4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脂肪25(g)
' f9 T! M3 v6 H# @# H. @# D5.39.217.77 熱量217(卡)
I' B) H% G2 q) d9 s6 i公仔箱論壇% o! p: f7 }* {3 b m P/ h
保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，tvb now,tvbnow,bttvb* x8 a, Z, s% @. t5 f
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
3 C% H% {/ S4 T/ x6 U) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
| 
發表於 2009-9-8 07:07 PM
|