材料: 挪威鮭魚100克tvb now,tvbnow,bttvb0 {, y* H1 \1 `' M8 H
花枝50克
+ j# l+ b# S. Q# o, ftvb now,tvbnow,bttvb 蝦仁50克
/ g8 M8 M9 ?* h% ~& q! f( c, \ 西蘭花1/3顆
9 d+ R, _& v& R4 C; @( {% u+ v. v公仔箱論壇 烏龍麵1包
+ ]2 o0 I" d2 Y" O# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味料高湯適量
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k% ` w5 f7 A T" U% r* y
2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
4 Q" b4 O6 w5 }$ g e9 |: Z 3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。% x! K9 \8 U9 W2 m
4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
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醣類31(g)
2 O; x( G' }& Btvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質68(g)公仔箱論壇/ |+ r& e4 B6 c5 v
脂肪25(g)
. U0 l1 @$ @! W+ p8 Xtvb now,tvbnow,bttvb 熱量217(卡)
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E5 o9 }& C& a& B1 o公仔箱論壇保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
7 o, v9 w9 W9 H+ |9 {% [8 U8 @本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
& c3 b3 T. C( h7 n( H3 V不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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