1、茶
6 O8 F. y, W7 f" \. T& Ptvb now,tvbnow,bttvb% L/ c, B7 h; k, x. T T
可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 1 b: G* X! p& ^8 i* N& ~! [
5.39.217.773 L7 F5 J7 Y+ b/ V/ |
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。 d- G9 j7 ]% ^& u7 k0 w: C0 `
公仔箱論壇, g; g- a% g( H) `" Y% ]6 t
6 [- l- {, D& e, m& c" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I3 I. ?7 O" X
! _- z( H8 D/ q公仔箱論壇5.39.217.77+ Z. R. ~% w$ J& |) S" j# R
2、洋蔥、
+ J( {' _' C4 _; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ^2 J6 D: r0 ^ 含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
+ V( l/ p5 _6 x7 j, K- I* _; f: y6 U$ g; C0 X: H- B3 |/ g; y
不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！
7 ]7 m6 ~( Z) B/ H" G' ^7 Y0 w, B公仔箱論壇
0 O+ r! {- Z9 p" ~9 ?. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ _; B3 n8 a# R$ j- J
8 m4 d8 E( n; P& r" G) I公仔箱論壇5.39.217.777 j* z3 N6 b' h
! O6 v2 O* {+ P* b8 j# m
3、蒜
, ~% d6 C' |3 Q% {7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。5.39.217.778 F# H; \& F9 ?8 F
# K, c8 i ^* E; L/ ?; C
! o/ c/ ]' P( |) r' C& } ]- f公仔箱論壇
* n" P! H: e7 R6 @公仔箱論壇
0 m# W- o/ R \2 Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 F4 I: f' A. v1 ?7 r4 B
4、牛奶
0 z8 Q, v1 U+ D" S+ R$ x/ V 5.39.217.778 T3 i; [0 P4 O& s Y& j
含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
, v! f/ A+ l: }0 t5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n- e8 r8 Q, I3 o7 \
牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C; J' O& M6 N
5.39.217.77# M( t( h+ ]0 U+ n( W* A
4 n8 o; b* X5 z; @/ N4 M- i% a" Z5.39.217.77
+ K6 [# U( g, d" y9 [5.39.217.778 M1 s' o& O/ {# [: f* w7 z- O/ M
公仔箱論壇% ~* z. n& V$ P2 {! s D6 Z
5、燕麥 ! p( \. S5 n: D
& Y* p. r3 L+ @5 H公仔箱論壇 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。
( @/ `- p2 Q3 L0 o9 g( M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 x+ C* v6 u8 D3 h- t7 C
由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。
) ~ i, Y* y8 ]) W) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 o" v1 Z8 e9 ~7 w& d( Mtvb now,tvbnow,bttvb) \5 c1 p0 U' S* u8 E; h0 R
* q8 p# y/ C) A4 I1 ^1 mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, M( F4 \7 c) `" w# @
- c! f9 h. W( X1 M) E9 |# i
6、玉米
/ X$ T W( U/ Z9 c
: t: [% e2 m" Y6 j3 l8 H# t/ y5 q; r" P公仔箱論壇 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。 2 ~: v7 [ _8 O/ p6 a
: n- H2 I( g, H: ?" X: w5 x7 d; @ 巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
5 {0 ]2 `- R. M, e5.39.217.771 A+ D$ ]. H6 s& ?7 I
5.39.217.77! m% S4 @: m7 ]+ U" C7 P
9 o$ V( Y0 l. m# o) t
7、魚 tvb now,tvbnow,bttvb$ g- ] r) E1 X+ ]$ h
公仔箱論壇) e0 s) y( c$ E( W( ?
是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
! Y) Z" Z2 A+ h% M" l+ J2 Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.776 P6 E8 a- U1 O( G3 t, P
吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y3 F# M! I( m, Z
公仔箱論壇1 K3 Y- [9 m3 j7 Y& }0 m( F
+ v' g, D, [ r5 W9 C' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V. s9 f/ i8 {0 b$ t5 B+ f7 ~
2 \4 b+ V4 P5 _+ l8 u' I9 m公仔箱論壇8、菊花 tvb now,tvbnow,bttvb- F; U* O- `2 W- {' Y$ ~! s
. i) g' u( n1 Y3 t N- otvb now,tvbnow,bttvb 有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
| 