1、茶
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可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
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M+ I" v, `+ f) n/ }& ^% u) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。1 w1 }; U9 c! U$ U1 X
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' A9 x* T( R8 u9 R O/ _: M3 o) Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X( ^) |6 X( u; z0 r
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: J0 ?" k$ i& T5 Y% W! {2、洋蔥、
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0 z: _0 c/ Y3 S3 b0 W5.39.217.77 含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
& ?# [3 Q( Z* s5 y2 a h* dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.772 [4 Z' U* B! b/ h) A3 [3 U4 O
不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！3 z ^+ P! U8 X( l9 K4 |
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, V- g& n) F( e5 x0 ~5.39.217.773、蒜 公仔箱論壇" |7 M! |8 d1 X2 r, s4 C( L
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
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9 @! u6 y/ t% C9 D5 @- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j6 Y+ Z$ j; d5 g7 n3 d
: m H4 y% M6 y5 Ctvb now,tvbnow,bttvb 含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。 公仔箱論壇) z. A7 b i* y+ D% M9 l& t
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牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。
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5、燕麥 tvb now,tvbnow,bttvb3 t/ J* U j( H/ m) c
3 _9 K( c s! t9 J% s5.39.217.77 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。
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- L1 c" t! B( N, B V2 X( L2 e公仔箱論壇 由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。 5.39.217.77; Q* ]) d# L5 S; u3 E- n3 ?+ m
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0 X4 {- j5 h, P: b( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ z( i/ V7 {0 a2 G公仔箱論壇6、玉米 公仔箱論壇& {: A# D/ Z" _8 _3 V
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含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。 tvb now,tvbnow,bttvb- \) n/ ^" D7 @/ |% I; |4 P
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巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。4 F+ |2 {+ c4 O$ Z4 \3 H
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* T. q- [+ e, @6 I9 L8 Z( H) p jtvb now,tvbnow,bttvb7、魚 , V" @3 z. y$ Z
0 g3 w+ l/ k$ S) U1 P5.39.217.77 是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。 , u$ V( Q& l8 ^ X( S
0 \& ? h3 d, C( s9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。 # i) {( ]1 C1 n1 J* `
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8、菊花
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$ g9 \/ |( e( b3 ?7 Vtvb now,tvbnow,bttvb 有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
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