1、茶 9 ~- n# }5 ^3 I( `. F
) n; p- l6 {# v1 `5.39.217.77 可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
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茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u4 \! G! R4 Y: D# r
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) L% n; X/ @& T& \: ?- ctvb now,tvbnow,bttvb2、洋蔥、
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含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
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不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A! i @2 C! ^
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3、蒜
: [" g e7 p. ~% g: P/ y5.39.217.77 含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。4 h; y3 ?) v4 J" U9 A
4 f- Y) b, X" A3 F ~# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s/ A* J' P4 J& ]( D
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4、牛奶
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. N3 n" [/ S' r0 y, x& e% R 含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。 6 m8 N- U4 y; P" ~0 M
8 E, Z: G0 b+ r7 a! W5 V 牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K# G2 n$ A5 w! i! l: T4 N
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' K2 i" p8 g" _8 h' g$ N1 `公仔箱論壇5、燕麥
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含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。 公仔箱論壇* V2 b; J7 `' l5 D) E; ]
4 I8 [; e; j+ V, r. e) }! b; } 由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。 5.39.217.776 G d; D5 J2 w6 K4 J8 X- M6 L
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) |5 Q z$ b6 `# G" W) s9 {6、玉米 5.39.217.77) H0 K; d- w: i; N6 b( i) C! {. H
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含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。
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巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。tvb now,tvbnow,bttvb$ a8 n. C+ H+ T& J; I
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7、魚 tvb now,tvbnow,bttvb. U; U8 P7 x- l3 _
) e3 @: c+ I; \3 {& X# U$ {3 F公仔箱論壇 是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
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吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。
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( ~# Y- F# R: ~7 o) V" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, ]2 I: Y8 K- s- [0 g+ |
, j. L3 Q# `/ L3 q9 N+ Otvb now,tvbnow,bttvb8、菊花 公仔箱論壇& a; M5 \. f( n% ?$ q
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有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
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發表於 2007-7-8 11:23 AM
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谢谢你.