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306医院体检中心 306健康管理5.39.217.77: E; N( [/ d6 \
先来了解一下，尿酸高是什么意思？
0 [1 B4 ?; X) }' t7 u4 u公仔箱論壇在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，被称作高尿酸血症，也就是“尿酸高了”。tvb now,tvbnow,bttvb' Z' r: @! K$ }3 C; `1 b7 J
痛风的形成与尿酸高有什么关系？
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痛风是长期嘌呤代谢障碍，导致体内长期尿酸增高，会在局部形成尿酸结晶，特别是下肢的足背小关节，会导致痛风性关节炎，或是直接形成痛风石，从而会刺激关节面引起反复的疼痛。
8 n+ ]$ Z8 i- J+ ~2 B6 }其临床特点就是高尿酸血症。但在疼痛急性发作期并不一定的尿酸最高时。
/ F, f5 E# n( j! C' `6 n一般高尿酸会引起痛风，但有的人已经尿酸很高了，还没有痛风的症状。例如有患者尿酸超过420μmol/L就是高尿酸血症，而有的人尿酸达到500μmol/L以上了还没有让痛风发病。所以两个病症有相关联性，但不是一回事。
4 P- O4 |9 z' H# g" c高尿酸血症对身体伤害公仔箱論壇, ^$ s' ~; q }2 L: }
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1、引起痛风。
' @& _& I* ^1 `, ^" W! [5.39.217.77高尿酸血症是痛风的发病基础，但不足以导致痛风，只有尿酸盐在机体组织中沉积下来造成损害才出现痛风；血尿酸水平越高，未来5年发生痛风的可能性越大。tvb now,tvbnow,bttvb( V# I% d6 | R
2、增加高血压发病率。公仔箱論壇% [) u; P$ } i9 j+ G
研究证实，血尿酸是高血压发病的独立危险因素，血尿酸水平每增高59.5μmol/L，高血压发病相对危险增高25%。
' K5 s9 h# T# K& w; h公仔箱論壇3、导致糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W5 h& v0 f' G4 s- h" T/ ]
长期高尿酸血症可破坏胰腺β细胞功能而诱发糖尿病，且有研究证实，长期高尿酸血症与糖耐量异常和糖尿病发病具有因果关系。
$ A7 {, B: N. R, o& i. Y- z8 c4、诱发冠心病。
# \& }/ W7 n Q( s7 R尿酸是冠心病死亡独立危险因素：有研究显示，无论性别，尿酸是普通人群冠心病死亡的独立危险因素。血尿酸每升高1mg/dl，死亡危险性在男性增高48%，女性增高126%。血尿酸＞357μmol/L是冠心病的独立危险因素；血尿酸＞416.5μmol/L是脑卒中的独立危险因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P' j; Z3 Q+ ]9 g9 p2 n9 m
5、损害肾脏。
- p+ H' T' o! i; C: D% e5.39.217.77尿酸长期高，会导致肌酐高，这意味着肾脏可能出现问题，比如肾功能不全、甚至肾衰竭、尿毒症。尿酸结晶沉积导致肾小动脉和慢性间质炎症使肾损害加重。有研究显示，尿酸可直接使肾小球入球小动脉发生微血管病变，导致慢性肾脏疾病。5.39.217.77: ]$ B2 W7 P0 R) l: i& P
高尿酸会增加肾功能降低风险21%，增加因慢性肾病死亡风险68%。
0 T9 q9 |8 @, o$ l; F% }哪类人群警惕尿酸高?tvb now,tvbnow,bttvb1 J" n; \" a) N( Z; O5 l% E+ g& _
1、长期喝酒、高嘌呤饮食者。公仔箱論壇% U. c" r/ q( _
长期喝酒会增加尿酸高的风险，特别是啤酒，啤酒中嘌呤含量高，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
9 t1 g% R1 S- f1 U) b* Q% \! @tvb now,tvbnow,bttvb经常高嘌呤饮食，也会使尿酸升高，有的人会因自身身体情况尿酸恢复正常，但有的人因体内各种酶代谢出现问题，会使尿酸居高不下。' n5 O s/ o1 Q/ V. i/ @
2、肥胖者、高血压、高血脂、糖尿病、心血管疾病患者。/ j; x" l9 ~9 ^7 O1 A. S8 F
3、长期服用药物，比如维生素B12，胰岛素，青霉素，利尿药等，会破身体自身酶代谢平衡。
8 y6 E; X/ w9 c6 d6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、中年男性，绝经后的女性。tvb now,tvbnow,bttvb( G5 `: l: S2 [& d$ S+ m4 o
做好“三多二少一禁”，改变生活、饮食习惯能降低尿酸！5.39.217.77! x4 A$ S9 O5 g9 M: c
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1、多喝水。& `" C0 k$ ^/ W" L4 Q- ]
每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽量把过多的尿酸排出体外。
5 J3 U* ]7 q- b" H; |& U2、多吃碱性食物公仔箱論壇) m7 |. i' y2 V
多摄取碱性食物，比如牛奶、芹菜、土豆，还有水果、苹果、橘子、橙子、西瓜等。5.39.217.77+ c( h) i9 e5 S7 K3 g
3、多运动，控制好体重，杜绝肥胖。5.39.217.77; R' P; W0 Y' y, x9 s7 r" m
肥胖也会导致尿酸高。因为太胖了，肝脏代谢会异常，从而引起尿酸代谢异常，也会有脂肪代谢、糖代谢异常的问题，控制好体重，多运动运动，能增加身体活力，促进血液微循环，排出更多毒素。
- R i# {9 @; L. h5 y7 y9 t# vtvb now,tvbnow,bttvb4、少摄入高嘌呤食物。公仔箱論壇$ `/ _) H3 h9 c$ X; b) `2 \
高嘌呤食物会增加尿酸数值更高，最好不吃这些食物，海鲜、动物内脏、肉类、鱼虾等。
4 Y' U3 O; n2 `0 O$ I& m; Z5.39.217.775、少服用降压药、降尿酸的药物。
% ]9 b/ Y5 N* D @9 R& M- Y. Xtvb now,tvbnow,bttvb尿酸高可用服用一段时间降尿酸药物，但更要控制饮食，尿酸下来了，最好把药停下来。长期服用降压药等会破坏尿酸代谢、分解所需酶的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb/ q$ }3 g2 [* U" l$ ~, ], v
6、禁酒。
6 M( K) H4 h' q* h, J这个都知道，更要强调一下。特别是啤酒，不然前功尽弃啦！ |
發表於 2017-10-16 02:32 PM
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