人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間2 M3 s; {$ L# z$ i/ ?
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⒈刷牙的最佳時間公仔箱論壇8 W/ u2 n& l' s
7 Z' x9 j K3 k+ G) z q6 i* y% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。. F9 L7 c/ x4 a' F
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( E, b. C; h5 H⒉飲茶的最佳時間
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8 O6 u2 ^0 {1 G+ Ztvb now,tvbnow,bttvb飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。公仔箱論壇0 }4 u( G/ ^- P( E* q
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⒊喝牛奶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" `, U! {. J3 {5 `) f
* c( u; |5 ]" |3 ]因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?! o4 U& |4 A( @) ]+ R
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⒋吃水果的最佳時間
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。公仔箱論壇( u; R+ N( D6 R, f0 D
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⒌曬太陽的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% Z4 {% i7 L9 o
. V5 D( y! M# ]# U6 T- s1 t5.39.217.77上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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8 `9 F: q" L( P8 s5 x8 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `& q. L3 ^; h/ b0 \! G
2 u4 u, J! }1 I: A$ N4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒍美容的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C8 G$ B4 G! I+ t" b0 ~
* m5 y/ Q' @" [6 w' X" Rtvb now,tvbnow,bttvb皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。公仔箱論壇2 m' X; E4 F' J9 C, a# J
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⒎散步的最佳時間公仔箱論壇 B" U7 O( ]! ^1 K$ m5 j
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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⒏洗澡的最佳時間
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1 [- M% c7 l1 S* @每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G7 P! z7 W) Y
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⒐睡眠的最佳時間/ v2 B) x1 @% h/ p2 V# [
5 I: N" O9 s; z! } _' l1 Q1 H5.39.217.77午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k3 A# \- }1 H1 }3 }. j5 G
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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