人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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" T5 ^+ d- t. T' I% K0 [; e⒈刷牙的最佳時間
& _9 l0 [ J% ]: q; P, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 h" E$ G- m `( }! M2 Q飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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[8 u& E( M; T" x9 Q; {+ `& }' U5.39.217.77⒉飲茶的最佳時間
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7 b1 u- Z& Y9 d/ k" J5.39.217.77飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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⒊喝牛奶的最佳時間
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- \1 ^( _% u- R2 \ h* j# d% g9 a因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 t% w- M, y7 [' D
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! t2 j$ c1 L9 o, h+ Y公仔箱論壇⒋吃水果的最佳時間
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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1 Z. ]9 z- k& g. e, B5.39.217.77⒌曬太陽的最佳時間; ]! x* R" d" e; e) L7 A, l6 C2 C
' ?! J! i& _6 J1 N% {9 P, i) T1 Btvb now,tvbnow,bttvb上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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4 \* `& S3 B3 A4 O \4 ]& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K- x! o7 d) e5 o e+ o2 L
⒍美容的最佳時間
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3 }' Y: J9 F& ^皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。$ r, b7 K7 N/ m' |, ~
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⒎散步的最佳時間
3 Z* A+ e$ F5 T* u! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B& }) H( S, L+ f- ?% _
飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f" p& b$ y! J
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⒏洗澡的最佳時間公仔箱論壇" ]* _, g9 ~) C5 S
( G1 Q1 f1 n7 H* {5 w公仔箱論壇每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
/ K4 z+ Z, V4 N; ^0 g5 d$ U5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W. }! W/ A; ]6 y
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⒐睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 U0 {: c/ e% I8 x
6 l& @% i1 H* ?4 z- }$ f' C0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。5.39.217.77. N1 T/ F3 _3 H& X" B
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, f( X5 l5 x2 x公仔箱論壇10.鍛煉的最佳時間
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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