人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間' j1 y ?) k/ Z' W+ `
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" F, r2 s1 e* Q5.39.217.77⒈刷牙的最佳時間
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。& ?+ p2 k- E2 c) w* u; t
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⒉飲茶的最佳時間1 C+ V5 m4 e1 O: [' T
4 h- f$ U: i! ?9 a* E# \0 ~5.39.217.77飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
6 H6 ^5 L9 t0 R$ D( Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B# l) \6 _8 c
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⒊喝牛奶的最佳時間
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ \, |! a% X, ^7 @, }3 |) n
4 d8 i- ^' q2 ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! `* u% x a3 i2 h
⒋吃水果的最佳時間+ f+ o6 Y9 X5 Z' K, b
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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⒌曬太陽的最佳時間2 i* z+ O. ?3 X1 d+ T8 v9 S
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B3 b5 D% s* E4 `, m7 x* O4 A. b
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" M8 l3 _/ m# P( g⒍美容的最佳時間* p! C7 w9 E* Z6 Z- B
( V8 Y2 ?2 K% b& M' a% S% [8 ]# r公仔箱論壇皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
3 x1 J# _& W+ ~. U1 `2 _, L5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J! n+ b3 M. a3 g" V& N' R
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⒎散步的最佳時間
& H" x5 I! b1 D* H" m) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" O* r; h. ]* ]* v4 J c0 Q% K3 c
飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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⒏洗澡的最佳時間9 W, w' f4 j# S0 C
0 C Z; U, V( q0 A2 k9 k/ b5.39.217.77每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。5.39.217.77: k) m* G8 C$ C: F
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1 V7 v7 I3 N z; |5 r3 i8 a ~5.39.217.77⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間5.39.217.77% e2 T! Y% C0 M" t4 C
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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