人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間5 q/ m. y- O% f
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% X) j' |' V. `$ t: Q4 {. }8 F7 Stvb now,tvbnow,bttvb⒈刷牙的最佳時間
5 {+ E; w0 z% k5 T5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G" c6 R0 g& V% C
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w8 `5 R; E6 v6 H `: [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l) _7 R! I( Y. y
' x1 ^; Q/ s) }+ s. q1 L8 f⒉飲茶的最佳時間公仔箱論壇# u: O1 @. b1 q# S& y" j" ~3 Z O/ Q
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
3 V9 g. D% _- S \4 V( n( s2 X7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* l- r( X, J+ |' y, T) l5.39.217.77⒊喝牛奶的最佳時間- q3 g% X3 q4 `) s
* _5 X, l! M- a3 N; a因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇: @) g4 F2 G/ \
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+ Z8 o h9 Z$ a7 C) h/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒋吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N" a8 o9 x8 r' F
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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⒌曬太陽的最佳時間公仔箱論壇' G# H4 ^; }) p- V, g# P
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。& e/ w2 a: Z0 y' K! D6 k( q; J* L6 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F5 Y4 u2 c+ C) L6 g( [2 P
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' P! C$ u7 C# U0 w0 x& F' Q⒍美容的最佳時間
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb8 K! {/ w5 V2 `/ o# ?. J
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# Z. y9 N; w. b9 z- [2 ^) {5.39.217.77⒎散步的最佳時間
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! S% [( f# f0 u ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。公仔箱論壇1 w. v2 P1 P, }: s
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⒏洗澡的最佳時間
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/ W- l7 p R) ]/ L8 a5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。公仔箱論壇) G( p- W% ~# c, P7 O- v9 ^9 ]
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2 r9 Q6 }( E& E$ G! H5.39.217.77⒐睡眠的最佳時間' T! q% f" N' [% |1 X9 }# i; F# C/ K8 w
& ~# ~9 s9 a+ \3 b午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間
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5 q+ i" \5 R+ m8 i+ P* x公仔箱論壇傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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