人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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5 _9 V; Q) E7 O& _8 w公仔箱論壇⒈刷牙的最佳時間公仔箱論壇! W' `6 n0 c( |3 D/ \0 z1 _# E
9 C. d3 \: \# h! h4 V公仔箱論壇飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間5.39.217.77) y: u1 e& S# Y) ] d. {. W
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。tvb now,tvbnow,bttvb5 H/ J* A2 a+ }1 d& p
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. A9 ~+ s$ h* J⒊喝牛奶的最佳時間5.39.217.77: [* b1 Y; l3 \- w; d; ~6 M& _0 ]
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇2 u6 {6 Y- {/ H. o8 ~+ h6 j4 Z0 b
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⒋吃水果的最佳時間! I% @9 F$ j P! I, {
t. K: e8 c/ U+ ?) e吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z: {7 Q% r3 v9 o( D# w
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1 q: }! z) x9 [0 @1 s' xtvb now,tvbnow,bttvb⒌曬太陽的最佳時間
( n" d: I0 z. N5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- f6 Q9 \8 K2 k/ k8 @9 l% D8 L
上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。5.39.217.77& z& u. U2 N8 Y, E. ~- n9 v S6 I
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⒍美容的最佳時間公仔箱論壇% {6 X7 j% P2 n- ]
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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⒎散步的最佳時間) e" \( _5 {, f) ~; b m( W7 ~
) E4 X+ i- h, u7 Z+ N0 D飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb, z5 ?1 Z' q* N( q
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. L4 Q; a/ G8 o+ H2 p7 R⒏洗澡的最佳時間
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。公仔箱論壇 Y: O. B$ K' _) a& y( S
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⒐睡眠的最佳時間
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9 R7 e" l3 k) T: C+ Y- Q8 [tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。1 y, w9 {' a5 c' d! a1 C& b' v
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10.鍛煉的最佳時間4 ] [; K! {, X- `. x
, c6 T( k' n/ z9 k' t! Stvb now,tvbnow,bttvb傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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