人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
! ~& u0 x/ s1 r2 U9 ?" D公仔箱論壇
: s% I6 O" h6 U2 n5 c4 E. s" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 F2 V/ W9 B3 E% V5 d) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒈刷牙的最佳時間
3 k& z' f0 |& o# z: itvb now,tvbnow,bttvb
9 B* A6 A) F M+ L; y& X飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
/ g# g' P5 w4 \# P1 r! D9 R公仔箱論壇, R% c2 q5 q, S, g
: d8 b3 O3 I8 n- e2 T, |公仔箱論壇⒉飲茶的最佳時間
& d& k$ q$ B# o0 o! P3 U# ?" E3 W5.39.217.775 p, o: h0 y8 s0 {3 F
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。5.39.217.77, u/ J$ u/ `! @' f
9 d$ ~: R R& `$ i, [, P4 Jtvb now,tvbnow,bttvb
* w5 I, ~4 ~+ u- j: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒊喝牛奶的最佳時間
7 Z; S0 E; l- v3 H: k6 Z& K/ i5.39.217.77( v: X* k9 W. {' j1 Q9 f/ A
因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 {; b. L( E% z/ F
! o2 i s5 p# g. O: \/ W O# k5.39.217.77' |( w! H3 f0 l k
⒋吃水果的最佳時間
2 x, I; K. G% i, q2 F+ U' a5.39.217.77
# P( B; X* V4 m8 \" I- `1 l吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
0 E- V8 y |9 {% |* Q# [! Qtvb now,tvbnow,bttvb7 w: ^5 w {# F+ T$ k7 x' P
( w+ c, G( x7 {8 ?⒌曬太陽的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; L r- X# _1 ?2 b8 W
公仔箱論壇. g; L6 q& q B3 B7 E( H5 y- x
上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
. j. A1 T; b# g; Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! y+ P# ?8 K% t" V6 t
: l8 Q2 C0 b/ J9 _tvb now,tvbnow,bttvb- U) e0 d+ R' x' O: z( w K6 r1 V
⒍美容的最佳時間
# T, G5 @8 |8 X# k, q4 s- D# \6 E! y8 [ W" E, [0 _
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B8 \2 C M: S$ k* |
公仔箱論壇+ U7 _. K. x* G5 c, B
tvb now,tvbnow,bttvb h; l" {/ l% u- _6 f; k
⒎散步的最佳時間
+ \: b0 ?) b% f }$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- X) C2 _# e* L) P* P! t$ \) S飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
' r- b S+ o& p' ?3 h/ p1 K
8 g( b9 [) O7 A. R公仔箱論壇5.39.217.779 S7 q. X: ]$ u; |5 k. M
5 I8 p9 O7 X& o- d( @& j( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒏洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# g/ ~. ]' w) y
P& W5 _6 j. T5 s8 a' G2 R! I; S公仔箱論壇每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
7 B" p) z3 @2 O
+ B- i d- z" V6 b" T( qtvb now,tvbnow,bttvb
. G% Z8 m. Y+ k MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒐睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: @# p0 j6 {- O5 x
4 s- X. u- o0 K2 s公仔箱論壇午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
: b4 r0 T% `( A5 g$ o7 b* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z) x7 p1 Y- W' `6 m+ u
tvb now,tvbnow,bttvb5 D+ w7 F9 S" p# O
10.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇, L! v/ i8 n* i; r# |
5 I8 v; ]8 B0 r# m8 l5.39.217.77傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
| 