開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……
% \7 R2 p7 M& g3 L8 L$ E- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [1 H0 _" ^; l U) X3 k
喝什麼水？
7 _3 P: w. n9 J7 Z6 H* P3 @4 } F
" ?3 l% I6 K7 n( a! N" [5.39.217.77 飲好水5 D- {! A* i5 O
公仔箱論壇% X) y" ?3 x" Y }5 A( c
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
, D) H. \4 c3 q2 f# ~" ?tvb now,tvbnow,bttvb
9 p0 Q, s/ d% G" I5.39.217.77 飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c/ X* }/ v; p8 @- }
4 o% E0 s& ^+ I6 z1 ktvb now,tvbnow,bttvb 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。: u4 i' c5 @% V5 r( u' K% v
/ F7 e& Y) c# s) {9 W
' Z- }# O& U" _ k) J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 R" }$ m. X( H) e, h& ?0 r
如何飲水？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X) e7 A! N6 v" @
! k- |" L u: f( K; k3 i5 M) B 空腹飲水
/ ]* @/ E9 y0 ], ]9 R0 s公仔箱論壇
$ R2 C1 R$ S; |; M8 U; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
) e9 _$ @6 `, s6 o$ y }tvb now,tvbnow,bttvb# P9 H, v! J+ y4 {9 \. h6 F( K X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~8 v7 Q/ g+ Z& B+ Q1 G+ \& b
能放能收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O2 S, b! n1 a# w. m4 x4 B
[, F; p3 q" J
上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。tvb now,tvbnow,bttvb( f4 @. k, L* c
5.39.217.77' ]# C: L! c/ e2 `
6 I; x7 M, |9 h) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [8 w$ a7 A z: A
喝水時間表5.39.217.774 W6 P: C( B2 M
tvb now,tvbnow,bttvb3 r9 \* Q1 L0 k5 B9 \
推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
6 M5 K/ M- j- ~* J( _$ F# c7 x. htvb now,tvbnow,bttvb4 S# v- ]: o' N/ E) Y3 n
6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
" ^7 E* d( g- s) D5 w& ? c) ]. D公仔箱論壇& t" j% G E; r
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
7 F2 C: b$ r* P4 s) r$ i$ m2 X5 k9 X* d
11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！) _, \9 O7 E7 l& g; h4 a1 h; A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T( _ R9 }% A+ U N- M6 a& I! T/ `; ~
12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。5 E* } g: b8 z6 p8 `* N# D
5.39.217.775 J/ E( M( z$ J
15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
1 S9 e3 R4 V3 Q, T- A& ytvb now,tvbnow,bttvb1 j. L. @: c N
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
4 _* v9 v# W) b3 B3 p7 W- T8 L5 T% y8 x
22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
5 Y) J6 i( E7 i, m+ l }公仔箱論壇
- Z. I- ^' ]) [" R# b, m5.39.217.77 如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
| 
