開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……公仔箱論壇: {1 w; O) \% ]! ?8 H
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喝什麼水？* U9 S# K/ T& ]3 s+ E$ l
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飲好水tvb now,tvbnow,bttvb; v3 L" d Q2 C2 @8 O
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。$ E. c0 m$ E9 h! _
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飲暖水
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* b. P. d- e/ j公仔箱論壇 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。8 T0 x1 [* j$ n% ~" D9 `& c
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5 q( i; Y1 {' ~( v% U/ [ 如何飲水？7 {0 `; e* z3 b$ }- \. Z* X
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空腹飲水2 J6 U9 q/ ?6 r! a0 w
4 m& e8 e# w, h1 ^- h) _' G8 m' L8 |2 a 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。公仔箱論壇( Q1 R8 e0 K& a' A& D/ W
% k4 r. S4 z! l7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f/ P( N4 X# i2 l. d" ^
能放能收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b8 q" Y3 ~, h" H0 Q& a+ M
0 o, w) J( e2 a# B3 I5.39.217.77 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u; A* U' j# U# r+ p
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- p( e! Q& Y2 }; W$ _# e XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝水時間表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w5 q0 H- a) y# R2 k* u
$ d5 p; q1 S( z# G 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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3 G, B5 z+ _# g 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
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8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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! }; K; u" f' l/ L9 L: [/ j 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y% E0 z9 H* p; s. c
9 j" y) ]4 k! c, ~$ `' [- L 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。/ E% t4 U0 b7 |
2 j2 z* e! E! {tvb now,tvbnow,bttvb 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。- v1 d* b. r9 [8 d& G0 J
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22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
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如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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