開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……5.39.217.772 R% M' o. h! \! w" G7 x
" ]+ G* |# q4 m9 u! e4 i' ^% E 喝什麼水？
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飲好水, u/ ^/ ?* G9 y" L4 t$ ^
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。5.39.217.777 z* q' |, Y& M" B ?5 ]
" B# P; @9 y* X3 m. {$ b# } 飲暖水
$ F6 W4 N* y; v4 K+ I3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77( t6 v" i3 z; \. Q: \2 B5 F" r
很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g9 w8 w- S7 I- E/ s
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) I; V+ }3 Y- l; }tvb now,tvbnow,bttvb 如何飲水？
- l* n; b) V+ v8 \1 U$ u6 S4 T5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb, {# S- ~. X1 B) Y" s3 B
空腹飲水tvb now,tvbnow,bttvb- S$ o, a4 ]6 C! K- G; v8 n6 D
+ N3 Y- }/ z4 X/ k+ W, \4 k+ U) G 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。5.39.217.77- Q; X: s+ A4 P- t
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能放能收
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上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
$ ]# m5 V% o$ P1 |: r! l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V( F) N) ^7 J( v# L
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喝水時間表
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. Y6 j/ r' Q7 x) ?8 v+ f7 C( J5.39.217.77 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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' b, ]/ Z7 B' e" D( }. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。7 r: f3 h% r4 Q6 y' z: z
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8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b. }0 h; ^- W: X8 q' f
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11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！
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12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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" }- V. @ ?3 Q% {' {$ H3 p( \tvb now,tvbnow,bttvb 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。公仔箱論壇/ L0 l; z Z) n3 N( c
9 r0 H% W3 i6 G" {8 @& p, ktvb now,tvbnow,bttvb 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
j5 h! Y9 f6 X2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: i6 Y" K3 B+ B/ a4 j" \% D* o 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
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5 L1 I9 R3 v' B 如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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