開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……5 {3 }9 [& a! u) r l+ q! g) `
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喝什麼水？5.39.217.773 D$ f T, f; W) N' w
. [/ X4 P& h/ J3 J% @5.39.217.77 飲好水! c' h5 v7 t% o0 m# f* }, H
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。tvb now,tvbnow,bttvb3 n4 t% ^6 k( D$ n x3 r. m1 i M( C0 X
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飲暖水
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很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。
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W; U) a, X, P6 \8 e. J/ B$ Vtvb now,tvbnow,bttvb 如何飲水？
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. x& ` o! G2 B5 x& xtvb now,tvbnow,bttvb 空腹飲水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b1 @5 g( z' G H
( {, a- @6 Q. G$ r/ w" H9 n 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
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能放能收
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4 C% y2 v) a- W `) D: Z公仔箱論壇 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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3 I! e; n Y5 o3 r; z公仔箱論壇 喝水時間表
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( l0 X/ X6 k2 n F% F4 E& P. etvb now,tvbnow,bttvb 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。公仔箱論壇9 w/ s7 E$ ^6 x7 q% u/ q
3 f+ B! i1 ^9 [0 z9 F) R5.39.217.77 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
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8 B7 ~( q! P8 H$ f C$ W1 r( D5.39.217.77 8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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4 J+ z2 T5 a/ W% T1 c: b 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！
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4 \4 [! T# n- s! e1 U9 x 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。公仔箱論壇8 p2 X x4 ^, i, f
: _1 s0 C6 b7 Q& m& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb8 V$ s5 T& L7 }- Z% N7 I
7 M1 Q, d' j/ @8 {1 v! y' N: i9 @ 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb( t2 ^7 y) t3 G0 V3 Y7 {
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22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G4 U& S% [4 i) G
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如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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