開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……5.39.217.773 G( i2 M$ L; U
6 @3 v3 H" R* a8 ] 喝什麼水？
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飲好水公仔箱論壇1 m; w6 t ?& c$ j
) c$ X7 G1 i$ J6 q/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
' b" }! S/ ]5 K# ^! Q6 Q! o: u公仔箱論壇5.39.217.772 l$ _$ ^$ l: o: m4 n/ m/ p
飲暖水8 C& Z* c: y9 A( I1 P3 R! ^
. t S$ F2 J' w. c1 P/ @ x4 Q" y 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。5.39.217.778 n9 V$ c+ ?/ \0 q( ^, b s( X
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8 D1 u& n/ y- B. t5.39.217.77 如何飲水？tvb now,tvbnow,bttvb3 H7 }' l5 \) X! |6 v
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空腹飲水
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0 ?" f" R) ^) u8 \, Z# ?( B0 }, t5.39.217.77 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
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7 }4 G" ^. G2 P* n公仔箱論壇能放能收5.39.217.77# i+ K( ~2 h) H# ~
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上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。6 ^0 B9 R' `, `2 z$ B+ ^
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2 _* J, q* q' y' t3 q! ~ 喝水時間表
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推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
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6 I/ v& x7 F8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb% A: |1 w( s# G+ R a: ]
+ e' R( P& n% {6 e7 Z4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！ H6 Q+ [9 b# k) l' d0 O' c0 L
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12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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( c2 L: {( x+ R* z, a4 ]公仔箱論壇 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。5.39.217.774 p" f1 W3 ^+ J- @% T
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17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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T9 A8 M1 o; L3 r7 A Ftvb now,tvbnow,bttvb 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
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! p. N0 c/ | {/ D4 A( i# H. q3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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