開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……
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喝什麼水？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f% }) ]% G9 D. _) a$ N% g. N& g
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飲好水
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5 z& |9 ?' z- E2 V4 j$ ?9 Q) M 盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w2 _& r' [$ n6 Q
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飲暖水
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8 j5 l& u0 }4 ~6 J 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。tvb now,tvbnow,bttvb% H! J5 c$ i! W/ D
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* Y+ W4 f1 t9 n公仔箱論壇 如何飲水？5.39.217.77# O* }+ D3 h& G+ c
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
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! j& u6 E, M) E! |5 |" S5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* h. l; K8 l6 Q8 I) g
能放能收公仔箱論壇 k; L |$ c, c, l
. w) N; a t; G8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。: Y! I. V% u M8 `2 T3 @
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喝水時間表- ?1 r9 Z+ m/ w/ f- U0 [9 V
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推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。公仔箱論壇# A: f) J* j: L8 `5 @. Z
! e& X3 R5 O Q/ Z) O/ Z公仔箱論壇 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。! h8 Q7 G R1 T: E9 ~, @: S/ I
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8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb; b3 }# A9 I! q8 [( B9 N! u
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11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E+ A/ U( ~3 t4 [' i
9 F5 j: n3 U1 u) g公仔箱論壇 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。5.39.217.77* X, ?$ ~1 O0 Y
* r' G$ J7 x& _0 E0 Itvb now,tvbnow,bttvb 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
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" O/ E3 X% b/ @' F8 Ltvb now,tvbnow,bttvb 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。5.39.217.77/ E# ?) ^) Q- K& H& o
. W* i; X" @7 j, ?7 u 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量tvb now,tvbnow,bttvb& c3 r. M( o/ x, e% [. L
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如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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