郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
6 k+ ^% `, N' y# Z+ a# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s c) M5 ?; L( W' C
【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘tvb now,tvbnow,bttvb! q1 w& g9 r8 H4 Q5 z
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好
; O& t7 b; H) E! q! b( \7 E. z
8 h ]! D9 [5 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 P6 u/ C; X8 |: ?
|
發表於 2018-2-18 04:21 PM
| 