[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

Anz_Amz

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)( e7 H" \0 ^$ k0 L0 c! `

9 P- S/ y5 ~8 G  q, {* j2 U5.39.217.77【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘
5 p" F7 Y- z, Q! A" I& R公仔箱論壇【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好
8 V, u( V- b; g# {* j9 K7 [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% X1 n9 r5 m! b" @, j; o$ i2 m& h

* i4 I0 d- o( h, ]& V5.39.217.77