[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
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8 s+ A3 {: C- R/ d* ]/ ]+ W5.39.217.77【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘tvb now,tvbnow,bttvb! `* |; g- s3 U
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好
9 X: {: \, x. _6 D5 I4 q2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u5 \/ ?; J- q9 ^
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