[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
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+ ?$ g) M( T+ f5.39.217.77【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘
" s2 {% @; @5 H6 y0 A7 ^" L  @【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好
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