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[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
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【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘8 |% P1 {, j$ V) b" ^" C2 {
【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好
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真的有用嗎?有何根據
非常感謝大大無私精彩分享
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