[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb0 n0 a1 e8 H/ }0 {
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【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘
' t' l  Y* e  Q' U$ o# ptvb now,tvbnow,bttvb【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好
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controllboy2013

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