[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
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【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘
: ^) d5 a. H3 E2 k7 W9 L- ~6 x: p5.39.217.77【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好公仔箱論壇3 q, Y. a0 q* ]! |0 k$ {" b
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