貴生文化 - 引體式 (第1式) (字幕)+ a1 i. `4 O4 ~3 T# B2 i
$ j8 d* A" P; x5 j& v0 V$ G【方法】全身放鬆,雙腳與肩同寬,雙手拇指交叉行至後背命門,快速下蹲,緩衝跳起
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