[冷知識分享] 貴生文化 - 引體式 (第1式) (字幕)

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【方法】全身放鬆，雙腳與肩同寬，雙手拇指交叉行至後背命門，快速下蹲，緩衝跳起5.39.217.77. y1 h8 P5 g& U
【功效】強健腰腎、固本培元、補精填髓、舒筋活絡，有效改善肩頸綜合症、頑固性失眠、記憶力減退、心虛、乏力、三高3 p9 t' [# s; R/ X  [$ o
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