[冷知識分享] 內壯健康法 - 04 - 拉開任脈 (字幕)

Anz_Amz

內壯健康法 - 04 - 拉開任脈 (字幕)
6 W' \1 t- `* A$ g1 i5 ?6 E5.39.217.777 `9 K+ y1 g3 d/ R1 |! L/ s* A# V; J
【摘要】兩腳分開，與肩同寬。隨著吸氣，兩手緩緩上舉，舉過頭頂，伸拔到極處。呼吸略微暫停2~3秒。隨著吸氣，緩緩放鬆，兩手收於下丹田處公仔箱論壇. y; P! r/ Z$ A# T$ D1 ]
$ ^! p1 W# I# f* N3 ]