[冷知識分享] 內壯健康法 - 04 - 拉開任脈 (字幕)

Anz_Amz

內壯健康法 - 04 - 拉開任脈 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb" M1 l, O5 d+ a# W9 v& R5 v
公仔箱論壇4 {, ^# W) q5 ]2 v0 Z
【摘要】兩腳分開，與肩同寬。隨著吸氣，兩手緩緩上舉，舉過頭頂，伸拔到極處。呼吸略微暫停2~3秒。隨著吸氣，緩緩放鬆，兩手收於下丹田處5.39.217.77: T1 Z" _+ V/ e; {! S; X
3 @( i+ g0 u8 ^  A: l4 y* A4 h