返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 內壯健康法 - 04 - 拉開任脈 (字幕)

內壯健康法 - 04 - 拉開任脈 (字幕)公仔箱論壇+ H' O9 X( P' h3 r" Q8 b

' X! F9 U8 I0 o公仔箱論壇【摘要】兩腳分開,與肩同寬。隨著吸氣,兩手緩緩上舉,舉過頭頂,伸拔到極處。呼吸略微暫停2~3秒。隨著吸氣,緩緩放鬆,兩手收於下丹田處公仔箱論壇* m& P0 w! k7 m; ]# Y

1 F- g  q$ ^* i
返回列表