[冷知識分享] 內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)

Anz_Amz

內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G( u) j1 ^% ~! P/ j
7 U$ _% m' i/ H9 X& V
tvb now,tvbnow,bttvb+ u! ^! W3 e9 X- l% G' ]
【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次
4 y) t6 g2 w& D1 C3 l5 etvb now,tvbnow,bttvb
; p5 V  @5 d: k9 A8 o3 q3 u
* w1 I! x* \2 G$ Z% ~9 y/ A$ ^