[冷知識分享] 內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)

Anz_Amz

內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)5.39.217.773 j8 @+ {  a1 z4 M5 I) N8 d; z
公仔箱論壇& F: N/ s1 V. _- a8 e8 S

$ w1 d& ]- R, W" |; O9 L【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次tvb now,tvbnow,bttvb2 O1 H8 a8 A5 E

* Q$ A7 }9 G& ^) l7 A+ F. Y
* U8 C0 Y; `! x1 _/ P6 F0 A公仔箱論壇