舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
0 E' P8 ]7 L2 A# r! Z. N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r$ c( i1 @5 Q! n' K2 l7 r7 M
【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
8 V7 L9 |3 e# V5 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f3 C1 q+ i& W* w1 k0 H
1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。9 w$ W9 Z' U# q9 w
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
% s n- i, S) I' Utvb now,tvbnow,bttvb3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
& p5 H& v4 Y6 N* C6 k# p& F7 ?0 btvb now,tvbnow,bttvb0 a, T7 w$ h4 C/ Q% y1 c
．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。. b* K: W! O) z- I
# [6 [2 E% ^- X! s; ], H2 L公仔箱論壇． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。$ J1 G, H8 R. X, P$ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `4 _! F% |: F! W3 ?; d
．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
8 E- @3 K0 r5 n, S- x& T9 q9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q ~: ^: t) ?0 i# ?2 Y5 O# I
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
5 B* L% Z% A# ]' u4 y# _+ j4 r; |( s4 V
．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
( i, N+ u* p0 e6 p7 y1 g/ H公仔箱論壇
/ }& D1 c) k+ }) m7 j3 C8 c' Ytvb now,tvbnow,bttvb注意事項：
. f+ {4 q+ B6 v9 C% b0 |" e( S公仔箱論壇．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
& J& K# v7 K, i; u; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。7 d) k7 L7 i7 i8 u- N- ]8 k
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }! ^' ^* B& |0 C+ n
公仔箱論壇" m/ r) \, _7 W$ N" v
|
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 