彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t: e, g9 ?9 P( t; q) l' e0 F, m8 y. V
6 S. S6 v% b: r! u* I4 atvb now,tvbnow,bttvb【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
" v* |5 k- b! D" L3 Y% H* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ], ^) n w: D7 q1 R) g
一、開關鬆肩操
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3 O$ l7 R) G7 w; \+ |2 Rtvb now,tvbnow,bttvb． 回環轉肩5.39.217.776 t/ g( L0 e" h
． 甩手開肩公仔箱論壇9 X) g( M" O9 t
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈5.39.217.77# D8 B, f4 }' } m; U. w- D
． 拉開任脈5.39.217.77$ t% S5 [5 K" G" g
． 拉開督脈
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- Z- L$ A6 X/ A$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、五體投地功tvb now,tvbnow,bttvb4 F d! F) V3 k/ g" Z' @7 N! K
3 A. j5 D! i) Q/ }9 u$ l+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、站樁9 [! { t0 g; p% R8 ~* T* ^
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五、腹式呼吸# Q8 |, }% C: N K) v
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六、鬆腰法tvb now,tvbnow,bttvb4 S- {/ W8 a) O6 T2 {3 T
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七、舒展心胸
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八、五臟養生功
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． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈2 y9 z9 h$ {1 m5 t9 v& ~" y
． 敲震九穴tvb now,tvbnow,bttvb0 Y* N9 k3 y$ l& X
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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