彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。5.39.217.77. @' p4 k2 M9 G, m/ b X
- t! G I; a$ I7 [! htvb now,tvbnow,bttvb一、開關鬆肩操
7 u& L: y- P v公仔箱論壇． "∞"字搖肩公仔箱論壇4 S/ F0 X# X: n+ d, n
． 回環轉肩公仔箱論壇6 U- R: |7 c$ A ~! z
． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈5.39.217.775 T) L6 h7 t- }$ X5 ?4 ]
． 拉開任脈5.39.217.77 D* ?! B% y& W) m: c
． 拉開督脈tvb now,tvbnow,bttvb7 A( ~- }- X) b% v4 o7 j7 h
6 f) {2 `- p% W2 p. J5 Atvb now,tvbnow,bttvb三、五體投地功7 P: F9 i8 K. v1 ~# N+ c
3 e# i) \- } h8 o) N utvb now,tvbnow,bttvb四、站樁
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五、腹式呼吸% G0 t% K# L0 }' n$ X, H
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六、鬆腰法
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七、舒展心胸5.39.217.779 o, }( w; \9 ?! H: ~) V
# M1 B- w: |9 f' L% q! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、五臟養生功
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． 螺旋托按公仔箱論壇6 D5 M8 ]8 n4 M& \6 J8 d4 m
． 固腎功
% M+ I) E3 y5 F/ ftvb now,tvbnow,bttvb． 旋轉帶脈4 k/ v1 [4 _' l' T n
． 敲震九穴
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+ s( ~# V3 J! phttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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