彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。公仔箱論壇$ L; v" q% C. L9 ]4 B+ j6 n1 o
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一、開關鬆肩操
4 B$ H* F ~) `' p/ E公仔箱論壇． "∞"字搖肩
8 t- b, }3 F, X, H- Ltvb now,tvbnow,bttvb． 回環轉肩5.39.217.77& Y$ r) d9 M" u" Z7 c
． 甩手開肩
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D) p% x$ E b9 A; P5 K二、抻筋拔骨拉開任督二脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u5 k6 e6 L- }! {1 m
． 拉開任脈公仔箱論壇; |% z2 j2 {# U/ S& a4 m
． 拉開督脈. j1 R, z6 b/ q+ x7 v! c4 P0 y
6 a! B% v* N; b# r2 a5.39.217.77三、五體投地功公仔箱論壇: Q. j: L+ P* o
3 c: O! K# x3 ]/ Otvb now,tvbnow,bttvb四、站樁
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五、腹式呼吸
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+ g; D% a/ c1 n" \5.39.217.77六、鬆腰法tvb now,tvbnow,bttvb+ g1 g5 j) N1 i1 w; H/ Z
. {6 f1 f) a4 k* e8 [公仔箱論壇七、舒展心胸
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八、五臟養生功
4 x! {* h& A; M* {* P5 m0 w6 }( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 舒展心胸
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． 螺旋托按
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5 w1 Q, s6 o/ F公仔箱論壇． 旋轉帶脈2 F7 e! A- h* } ?9 s
． 敲震九穴' P( l3 a9 e F/ M
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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