彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
3 t+ C3 H4 y- l* a! R% @tvb now,tvbnow,bttvb' f9 d, K* Z1 J2 N
【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。, T6 R/ z' }& u. x3 | j/ R, u
5 v8 [8 Q t% [. B( Z& W u6 s5.39.217.77一、開關鬆肩操
& I p- A2 `9 a1 }, C2 ]" u/ h3 z9 y． "∞"字搖肩
7 `* K' U8 S, |0 T． 回環轉肩
9 {- n* T5 R- y2 O9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 甩手開肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |* ?1 X m: `8 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A+ \% K T1 r
二、抻筋拔骨拉開任督二脈
2 H! W2 Z1 }) c* U． 拉開任脈
' v) j! r F# t& e# |1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 拉開督脈# U; f' I. D$ w- M* C2 O
5.39.217.777 Y" o8 e/ d5 P5 T: v. q4 R! u
三、五體投地功公仔箱論壇# G9 d! [' x3 n$ o' p
2 Y7 M1 U0 G( T8 n S1 \( A四、站樁* W+ O, [* K3 y8 y
, w% q) B. Z5 H7 T s. E% [
五、腹式呼吸; ^5 m1 B3 |( j" a4 w( r5 c4 @
tvb now,tvbnow,bttvb( ?9 c: k8 b0 I5 h3 U4 s
六、鬆腰法5.39.217.77$ P8 r2 }' v; x: E; r
- u/ F( p; h! ^% S! H+ @
七、舒展心胸
2 O& I! L1 q8 F+ R) k8 j" B% n2 X
$ n2 d; N. g; R. Z; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、五臟養生功
7 _8 @, _0 P3 Y& a. a3 O5.39.217.77． 舒展心胸5.39.217.77# }! O( [3 o2 Q% B
( y! ]$ M( ]/ W5 V
． 螺旋托按TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N3 G) u; g% z0 M
． 固腎功
1 i0 n( ?! A! y8 U( z4 w- d． 旋轉帶脈. T7 d+ D8 S0 `0 x! l( E) w) \
． 敲震九穴- A5 |7 H# O2 W
/ J' |# _8 @. b$ Q5 _" m; X$ yhttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
| 