中里巴人 - 補腎法 (字幕)
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& Z! ^) b- J5 n6 Z1 B5 K" V0 c& Otvb now,tvbnow,bttvb【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次公仔箱論壇) v$ j! Z" F+ u: Q
【功效】補腎tvb now,tvbnow,bttvb% r6 Z6 z1 q7 l8 O/ U
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發表於 2017-2-17 06:26 PM
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