[健康資訊] 43個你必知的健康常識

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 & @5 J! m/ J+ g( n' n$ x) X+ O$ p  J

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。 tvb now,tvbnow,bttvb5 @8 Z; k1 k  q( `- Z) J( w

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 5.39.217.771 Z6 e% K; A- @% A5 R

5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X8 s2 @0 s8 l; t9 U  x, c
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 5.39.217.777 ~3 p5 w! O+ X& `5 L
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 tvb now,tvbnow,bttvb- }8 g9 F  y: T/ Y# ~( M

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 ! e# ?+ ^3 e/ a4 N, ?

10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 3 R2 P+ F& t' |7 }4 `8 @- W

11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

13、天天喝水八大杯。 tvb now,tvbnow,bttvb9 K, {* F  n* E4 }9 f
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 , O" S4 g2 `6 u  ?

15、白天多喝水，晚上少喝水。 3 A, t# @7 W  k3 l: K3 U. k

16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 - o2 o9 S5 o4 T

18、下午五点后，大餐\少少吃，因为五点后身体不需那么\多能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |; h/ W( j- Z2 |+ i$ k
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 % O8 G+ A9 R7 j4 C7 i% O7 H
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 9 t/ J+ O, `5 C

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f8 q% n* k# v/ @
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。

27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 tvb now,tvbnow,bttvb9 D2 s6 N& U. Q4 O

28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 5 ^7 S" z8 f8 h! `4 Q
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^0 F# `* Z4 ]& A6 V1 f# C+ N
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 ( f) {& C3 I" E3 Q5 G/ a; i6 a; E

31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 5.39.217.772 a, Y# E4 }! }- W/ ^

32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h" F- r+ Y7 I' z

33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 0 X) ^# q* Q4 \0 \
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 7 ^* p3 C. |% ^9 P* a* z
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^0 [( L! S& {% \  T5 U
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。公仔箱論壇/ ~1 u' B: @2 T* m

37、不抽烟，拒吸二手烟。 5.39.217.77" a) D9 ^) i0 h9 D9 m; O& k% O
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k4 k5 ?3 J; m0 f3 s1 N  i% u

39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42、每天摄取均衡的饮食，不过量。   W: ]0 [% \2 o2 P& h$ P+ h
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

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