●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇' M$ _$ ~, s$ n
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
! N+ Q4 K$ _: t) _tvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
9 r, w$ }- f, [在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇: X( h0 V, v5 g% v
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
% I2 l8 o/ g, D* l. W; K% @; i不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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7 ^6 a8 C/ w7 |' S7 {; W公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間
! u/ A4 Q. P# X5.39.217.77飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
~( i' X# P6 U2 X [# v t* m' J5.39.217.77傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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$ x: y/ V: ~1 g; Z0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.洗澡的最佳時間
4 W- C+ |0 `; D! b% V公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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. e m$ \" f7 R: Z: k5.39.217.77●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i! T8 t2 m5 N O' K
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇4 g: z9 b9 ~! e; B5 z
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。/ p: T! N7 N! L d8 b, J8 }
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●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [0 r4 ?/ j' k- F. Z
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
7 s8 J+ _7 P' h公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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( g7 e% e, z3 S9 ]* F5.39.217.77●9.護膚的最佳時間
1 D4 Z: A; _3 P9 g- G公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb, B* d* M4 [$ ]& u, P
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 v! T" W" ` ]/ k7 J4 U& E& x
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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