●1.唸書的最佳時間
' \$ f6 H' a! a' K g8 }( M/ R早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
7 P+ M; m/ Z; e$ H- D, {5.39.217.77這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇/ o& T$ U. ]6 r+ B, \
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●2.運動的最佳時間
1 z) B& G& k# t5 W* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \4 \% {: ~: v1 ^" i/ n' U% v
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u6 O* s7 u, u( g3 ?. Q" ^6 k7 b% U
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇. x5 i, G$ U# v% }
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
: G. e: \5 I7 \4 O ~7 T/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 ]: R8 R- N$ d/ [) r' d
●4.鍛煉的最佳時間
5 K" h: |- ]* m! r/ z: q: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇 h& A: x5 `/ s- `7 `$ Y- x
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H; U/ k8 n" E( k8 y
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●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇; ^. G+ q. }6 ?: u) b$ c# s
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.77+ i- U2 H. Z/ w9 z& Q A5 w
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb6 z/ N! c- E2 i7 I
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5 W/ D! u) C9 V' h! ~9 |( `tvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間
1 s: W7 O- Q4 }: \6 f1 P8 o' `4 p0 m5.39.217.77午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# q3 o5 z+ a0 W* b
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
; Y( ]4 o: r9 g3 i) _/ X5 N2 M KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q$ S! O3 w( m, R/ o
●9.護膚的最佳時間
0 h) ?( b# \ ]( n- r5 }& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
- l. J1 b7 k! ^, n6 n因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb! o( ?0 T7 p- x, O
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●10.飲茶的最佳時間; @+ v. g" T% [( [6 D0 u' W
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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