●1.唸書的最佳時間
' L: A9 L' C, Z3 f7 atvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb g; A; c3 P+ N4 f
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
; @+ H0 U( ]+ b1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，
$ K v: i: S: y A! P3 C! y/ m公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 V" O1 B2 w# E0 n( D& m" Z5.39.217.77不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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+ ^0 Q& F3 M8 F- ^2 _0 h) ltvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間7 j0 Q' t. s k/ b/ }2 ^
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X9 M3 r# V% g4 Q* _
5 ]( P) b- \0 S公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間
7 y: @- [0 A; z0 c- }. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
0 l2 O0 d+ n" ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ a4 v( n% X4 w- y4 z l" J
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●5.洗澡的最佳時間
$ J' S9 ?3 l2 v |$ w( z2 t; `: Vtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
. m0 ^/ r- f! d5 P$ O }tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb- j0 H6 _( K/ K: N
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
" G, J8 y% s) atvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間5.39.217.771 p, \- h3 J1 S: @/ ~8 u! ?) F% P8 ]
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.777 b x( X J! J" J
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●9.護膚的最佳時間3 B. F% e) ~6 u# D2 z5 B" p7 a
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
8 I. _6 E. _* [1 z! a7 d8 |因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
6 c+ Y4 H9 |" n l% s+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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●10.飲茶的最佳時間
6 I( { d! W! P: M7 d0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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