●1.唸書的最佳時間
1 G" j* i, P6 b, W5 Q! G- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
5 Q9 p: |# b% t公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！! p/ c. O- N2 l0 x) m! [
) A) z4 @! G, o# e$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的最佳時間
) e0 ~2 {' A0 A2 U$ N0 l% d在早晨的時候出去散散步是不錯的，
1 s/ @& }- S0 D0 j0 dtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77. z. n+ T2 v) z" T4 L
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！& Z; d5 t& J' C% z+ G- k% X
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●3.吃水果的最佳時間
. O, ^5 N- s' [ L Z5 j! f公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇3 Z, ~* c; r1 b; r( g2 I& e
x1 P; j* l- [2 | z& l/ |●4.鍛煉的最佳時間
# y7 @. j( ~7 C& D8 A0 I傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
& |3 V4 D; \" c1 V) T4 x r G8 rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( ]2 Y2 F1 L1 ^7 G. S+ @1 \! B
3 V$ V5 P+ S: b5 p1 ?: T0 E●5.洗澡的最佳時間* m3 s4 n7 x2 O
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N4 c2 ~) {6 V. M" i
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2 b% `5 T. {) Z) p●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" Y1 F. j1 x+ p2 I0 o5 U ^
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
7 g- A: m" W: E1 s, x2 e如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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6 j# E9 _" C- g3 a4 Z●7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇& X) s1 _! P2 h' Y2 Q
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
. W5 J5 o9 _6 r. u3 \% ~6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |' V% y/ N5 t: E" h; N
●8.刷牙的最佳時間5.39.217.77! z9 T! m4 q- _- V4 t6 L s
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。- j* w8 W( H4 p- \. r/ t. C. _( ^3 a X3 m
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●9.護膚的最佳時間
4 J% l* X# Y# ?2 k5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇$ Y" h! z6 L! m
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。8 L0 X: ^2 x, z9 \3 ?
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●10.飲茶的最佳時間
! x$ T$ h L- c6 |: G: e5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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