●1.唸書的最佳時間
8 t$ ^3 h+ U3 `, I' D" f& n. P' Ntvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇" X( J0 u3 q! [" Z0 T2 Y5 T
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q# X' L# `! G7 N$ H6 j3 w
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●2.運動的最佳時間
; t/ f9 M* T! o$ ]; Atvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D! C1 \6 t9 E' f& Q2 S
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M8 c$ T! \0 u, @* d* h3 A* y- |
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間0 d0 E) C" x1 g- {. [ ~
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b! H" O4 F+ \- O( t! k2 t
$ R$ Q$ _* C! g5 d0 ]; X●4.鍛煉的最佳時間
/ q; ?/ j2 t! M* \公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間1 r5 h, S0 b- a
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。' P6 H( Y' B/ f& j/ L# |
) w) \* f8 u# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d3 Q- v: x) K. h6 Q
●6.減肥的最佳時間
3 Y! w8 I( H# l1 [- _6 P; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
Z) {$ ~+ A& W' F, B如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
& i( A% M9 H% Z& G6 N% c午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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+ r* y4 C9 ~' G4 `. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間5.39.217.774 D; A M/ A/ z; [; g6 v* i
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77( `6 \* y# P6 q) m7 P D9 u# g
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●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇2 r; k- t1 C k, s2 U) M- q9 o; I
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇2 C- i8 U, A3 M! j7 {% H, |! x3 j
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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: q1 Y; I+ t" o$ C8 U8 R0 M●10.飲茶的最佳時間
0 l3 u7 c7 n- p! m4 H8 xtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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