●1.唸書的最佳時間5.39.217.77, P/ x5 W$ e- V8 Z9 @6 a: G
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
! \" ` Z" ~' Y5 C% c這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q; c } k1 a
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●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @, q6 L" K4 V" k/ x/ ~# ?% z
在早晨的時候出去散散步是不錯的，, G, Y% l# Q- Y3 x2 Q9 }; r4 t% g n2 N
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇* _# d/ z* S/ d! Z4 ~9 e; d: T9 W: q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.77" p5 @7 }' c) B. H% L5 m
1 k! j6 y4 C' l- ~& h) btvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間
) X1 U8 N2 p& i" Q8 T5.39.217.77飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^. K" n) Z; J0 O% r
, _$ x; u/ x9 \; \; T& l1 |7 }tvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間
# W8 O: O( Y2 Z2 n傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
% I4 }! J& E" h' t8 m! W. C. u5.39.217.77晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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# z7 x6 j0 F, _, \% j/ `9 V& X* m! H●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 b9 S) @- D! y* Z
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。+ y# P! t+ W0 Z4 t+ G# _' q3 v
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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$ I U8 Y v" b1 V3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間
4 h" } N2 @$ {# {5.39.217.77午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
8 J, `* }" L5 Z4 t! Z+ T- t% A應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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" X- f a, @% Q& x+ l/ C4 C5 T ]●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r3 @& H; c$ e; w/ v0 K( f
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77" O# v1 O- G! B
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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" |/ L/ O1 p7 ^, q8 b5.39.217.77●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; S5 [7 J# T4 n! {
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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