●1.唸書的最佳時間" L, t0 U8 b9 R4 J& C0 B2 Z; [3 p+ o! f
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，! X9 @' T6 d Z3 S, H0 i3 Y ^
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間- G J) v4 Q' j: j; M) ]' f6 U3 X
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
& P$ B5 T9 s0 ^4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，. q+ e8 n5 o: Y8 v7 F
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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9 J: [, u# Q p. H9 s. ]/ L6 _公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?' |( Y7 S3 C7 z# }" Z* N1 ?
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P3 J; r% @( L; x* d/ r
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●4.鍛煉的最佳時間
# Q* U: ~" L! x傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O- w' p( H3 s0 H5 l T) V& N
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d6 u+ m& m. n8 ^* X# `- `/ o8 L5.39.217.77●5.洗澡的最佳時間
* ]$ w8 {9 J; |8 R& {* Q晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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; t" A$ }2 E, ~6 `' k3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' v( `: ~# a- ~0 S J●6.減肥的最佳時間% p8 {0 V4 H3 z& j c
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。: D+ e! ^9 v6 ^, J
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
+ q) d) H2 j) K9 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L7 k9 w# z2 y6 k' }4 j
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●7.睡眠的最佳時間
; q2 a6 p3 O. y9 T2 h# _tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
2 m) ?& u! p4 K2 E! g5.39.217.775.39.217.77# ~1 h, Z. S5 y- J0 K
●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I/ Z2 M0 R: l! g3 |6 z
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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# m* V9 e" {6 D8 [公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間5.39.217.77' |7 s- O0 ^! c4 ]( U) d
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* _5 L* P# X0 [ J" P5.39.217.77因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。4 G# ` ~: E& D5 K. N: ~
! n: ~* r! e* v2 D) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G4 r; x) ~% D/ }2 }
●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇" f: M$ I3 L* n' X& W
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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