●1.唸書的最佳時間, d1 l0 @$ P% ~% t. x8 l' l0 d
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
! c/ p* I" ^/ O3 K6 r: R" p9 C5 _公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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; P9 K" ]! Y( W4 n●2.運動的最佳時間5.39.217.779 v; ~' q9 u- o4 o
在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb I b, ?5 e/ z* O5 Y; p
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb S3 a) o9 z( O$ N5 A; v
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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# f' i8 j/ i$ g5 s- w' X5.39.217.77●3.吃水果的最佳時間: R; P0 H3 J: I3 E P4 Q3 t
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇2 T8 P9 K( v; g3 J- j0 t# ]6 c
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●4.鍛煉的最佳時間& b _: F3 K% b7 y" k% Q8 r0 {
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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3 P" Y; e! |6 k8 N$ U公仔箱論壇. O: B9 M3 x3 L4 `
●5.洗澡的最佳時間
* |) Y8 N2 Y$ S1 O+ C, V/ a! Q公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
* M9 f( P' A- {) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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●6.減肥的最佳時間5.39.217.778 M& U: W6 V9 l( y1 ^1 V
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
+ W5 n# E y7 }# O+ I A1 q* R! K3 ?公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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8 [5 f$ ~6 G# \8 W5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 _1 `) X( F5 f3 ^; h% S( S+ p; s# x
●7.睡眠的最佳時間
9 |- t9 \9 m% s2 P9 M0 e2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
, H9 x/ [ [; Y2 x, _5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N7 F* @) X" E* n0 @/ [
●8.刷牙的最佳時間
; P( K5 Z9 K; m& s, V$ F應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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1 S3 I. m: N1 i1 Btvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間
- N) @0 j5 i' J6 ]1 e3 e2 ~公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* ?6 r, C7 M' h' s' u5.39.217.77因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
) L* G1 c, M- @飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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