●1.唸書的最佳時間
% b# ^! f+ |) }. ~+ C- X, A9 s5.39.217.77早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，6 y- ~6 o, m% ]) j
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！1 q) D5 h( u6 f! K
$ k5 q3 S2 u$ x \公仔箱論壇●2.運動的最佳時間
$ c8 N" N; O) ?+ ltvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，
6 \, @0 X6 F+ E S7 N4 c& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 P/ G3 M/ ^9 |1 ?# e/ j不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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- U* T( Z5 J( J! N8 W( T2 u6 [0 }4 L$ Y% M●3.吃水果的最佳時間
* A! A |% s' V0 Q3 F- k飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
: G/ Z4 m, x+ }0 p* ?& G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @4 w- M- I5 c( {
●4.鍛煉的最佳時間
( K% _( {. x; h+ _ @傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z% i0 W$ j5 q% P" P9 Y: S2 ^
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●5.洗澡的最佳時間5.39.217.776 S1 I. Q8 q/ K0 T* n
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。, v2 W' N1 G u5 [1 p/ d
9 y1 A6 m, \# n1 }4 l7 N4 N( G5 Y+ v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y+ {5 W; x; G. U) G( @& N% s4 f+ x
●6.減肥的最佳時間) w4 A# D( N9 Q" d$ D
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {$ v m8 r3 e/ V6 Z
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb6 H; d3 n( @' |4 p$ t# Q; O. E3 _) S
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1 K4 y6 |0 P. q! }+ w$ Y! b! f1 z8 X6 D: ~●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb T* D2 B5 a! |9 t6 }
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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* |$ h, X/ |# t! p/ h8 ^●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇/ G& O4 X; h" }! Y! Z
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇" }$ E3 R: x: y1 Z
) `$ Z# m% g; D8 ]9 X7 p# g) Otvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間5.39.217.772 H* M) l- Z. W' N! _
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
; F3 c# K2 F; e5.39.217.77因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( _. m% M& ]4 |! w, _( M& k) Z
8 h |6 x+ H" |9 v# L+ a# ]3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 s" J. ], y5 y& t
●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# A& E2 l1 n+ m$ ?/ x0 g
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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