●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇5 g! _- T8 B5 q& J2 G2 R( N
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m& J. I% @& u/ Z# ^
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% q9 G2 F/ v9 ^; s6 `
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
/ ?' X# s6 F6 |% ?/ D; c因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，% J3 i- s5 M' b5 l& P- @
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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# K0 g/ i0 H5 I9 T0 D) \* h( j5.39.217.77●3.吃水果的最佳時間
7 |* O0 F! o: m公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @( j( |$ q% d8 n! u
# ]5 z! ]7 R! m& r●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" ?% [& }/ }6 ?+ h
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]2 B5 e% q1 N5 o; s
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. {/ t" D+ M8 ^2 Wtvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間
/ Y% f% }6 ~7 M2 W公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
/ \% N8 v8 L. r! X3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 r, R2 H. q4 W+ ~9 r9 l9 q
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●6.減肥的最佳時間9 ^. d3 H! d! p8 g% q# n0 G" C' P2 [
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \; V- v7 v U8 p
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇8 R* }9 a9 n j" J
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●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J* ~+ _" ^, _7 H3 v' q5 J/ I5 |6 e* x
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。: J. P" U* v) g0 `( P i
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●8.刷牙的最佳時間
: z2 C; q, r' Q6 l$ X5 l! z; btvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W2 ^3 \5 ~3 a
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●9.護膚的最佳時間
! J. q8 ]8 U" A人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
H' _5 v l/ q" T# u! |因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q6 w- G9 e p. F& } X
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●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇7 x, N% t7 m* e! i2 o% A! B' W
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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