●1.唸書的最佳時間
. d9 t* t4 x" P+ ?. G2 _5.39.217.77早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，5.39.217.77# ?" h' I" r( u
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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4 M- l$ Q- Z3 D6 d. }●2.運動的最佳時間
* ~ [4 B$ W& ~7 h7 A公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，
4 ^- I' n0 {2 D* A3 B$ B: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o( P' M0 X$ [, N8 L
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇! R7 u- K* t- o @
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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2 l. x7 W' n5 L3 ^9 C●4.鍛煉的最佳時間
0 L6 O3 g p" x6 u3 P$ D9 T傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb6 K/ y% Y; C, M/ Y. \3 k% I: d
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7 l: O) {" Q8 b0 q5.39.217.77●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r* X, {: Y* b! e# r+ F( v
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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# ~1 `* h! O' G/ U5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb% V _) ]7 t; r! h9 `
●6.減肥的最佳時間
# u0 Y, |7 H- r$ i7 w) S+ `* N* b5.39.217.77飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
! j9 ~7 R9 i% s3 O, y5 x如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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+ I+ a) X2 s+ F5 C9 h ?- V7 k●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J2 Z* O" [% W0 s* m: q# N" Z
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb1 f0 m: T& l+ h( ~* M$ Q/ ^
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●8.刷牙的最佳時間- {# k, b( K+ J' G _( j ~
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇8 i k- S8 [: z4 p
2 y8 ]2 O1 E2 C. x% `7 x公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間
& K' D6 R. j1 }人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c- j+ ~6 L0 N8 N( ]6 e
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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2 D" [9 A3 e; S5.39.217.77●10.飲茶的最佳時間
1 z; ~2 Z* A6 ]5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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