[健康資訊] 人類的十個最佳時間

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●1.唸書的最佳時間
0 P! M3 N0 n* Z4 ~% ?4 q2 B早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
) I( J2 J) L6 H6 Y這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇) G" ^1 F& d1 ~: x2 L
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●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W" w8 P/ o% Y4 S
在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb# g8 U; \  s4 w4 t' o
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& w& D- v4 n0 W  K7 P7 o4 S7 c公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {* T5 h; @1 x5 Y2 W+ z

4 r8 A1 Y# F7 h: N  L3 @3 y公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間3 ]* V. w$ {; G7 A
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb# t* R2 F6 l3 z/ f* |7 E0 H

5 j9 z6 B% j/ v  n" @% J3 ^●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 W$ F4 I3 f2 P9 D; ?. d  n
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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& X, U- T$ Y/ I# x●5.洗澡的最佳時間/ y4 w( q" ?# P8 x( Y
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
- O+ ]+ b: H4 S  T3 |& e% k6 I0 F% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V( d# O* n, T. T" G# ~
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
# h- m5 ]" C' ~; f. _5 ~午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
- l; x. j% Z/ T3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( F3 X- [5 x5 ^7 V5 Z$ z5.39.217.77●8.刷牙的最佳時間5.39.217.77! q! h; i  V0 _4 {, c
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77! ?; N( |1 x" V
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●9.護膚的最佳時間
! K# P" j- l3 h  I  |人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
+ G5 G- L5 {, X  c" T& z4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
6 j9 a, U2 V7 C! r公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

vincenttin

多谢分享！！！

chestnut

多謝版主分享!!!!  

chestnut

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chestnut

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sunnyx

5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* M: t* k: s% ~* t2 X! D( D
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
1 D4 X$ j$ O9 @: x* N/ `tvb now,tvbnow,bttvb我都有做第5样。。。。

saiwa

yea, i think the only thing i can do is shower before sleep..

willisko

吾講真吾知..多謝分享

cutieren

科学生活，保持健康。

soffa

晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆& R, b+ B$ X2 |0 I

6 |* ~. r% k$ J/ E( D5.39.217.77我晚晚都係咁做架

fatsan1974

Thanks for the information..

wucai14

谢谢分享~~

sa2007

謝謝分享!!! ~~~

cls5201314

多謝版主分享:71:

b_supremacy

thks for sharing!