[健康資訊] 人類的十個最佳時間

●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇0 N5 M* e0 o2 B. n" y
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇+ f! H! M& M2 @0 J1 u+ F
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb9 p: a# F4 E5 D
5.39.217.77( l. X, c4 D* A- E6 i, b( F
●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# a' A2 g) |9 C8 [) ~  F$ y7 k' _
在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇6 f$ A3 S6 m7 j2 p# N
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇7 I" i- \& Q" c% _% L: Z3 A, L
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb; q, ]; w2 D0 P$ R
5.39.217.77; l- g) F  X% Z
●3.吃水果的最佳時間
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。

●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb  M: N# L) f8 n' b; i0 W/ L5 g
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `" q4 ?( Y. n8 E* W

tvb now,tvbnow,bttvb3 J8 X1 y" g6 k$ g+ _7 s; J7 Z& X
●5.洗澡的最佳時間9 M- Z$ G2 }$ v, i+ ?
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y) M' ^* }( l5 ^" n* X! v
公仔箱論壇4 T; I+ `/ h  C0 t) q6 j2 e- m
5.39.217.77( S9 A6 Q4 k6 W! `2 {5 u
●6.減肥的最佳時間9 H- `$ {/ _9 ^4 \- Y
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.772 s& X: ~3 m$ d7 W& g5 q
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f' Q! k4 _0 D

公仔箱論壇, @0 W8 L0 X5 b  c7 [: }' [$ R. P
●7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇9 [! M& b4 y0 Q8 X8 N
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。1 r9 `9 }2 v9 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t, N* i# `& X3 N
●8.刷牙的最佳時間
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |2 H8 Q/ f; U
●9.護膚的最佳時間- h$ x/ K, ^! J+ T
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。1 x. M/ p, k5 K* y  f$ ?- S
公仔箱論壇- @$ v) U8 ^* N( j; r0 R$ l

●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: L6 n, r0 u! y( U4 t' O! l0 }, L& H
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

1 評分次數