●1.唸書的最佳時間; y* E4 `! N/ s+ t: \% y7 s5 A4 k
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb+ S/ I' x8 h; w1 a- V2 o
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T; T; g4 n* ^, W. M* z
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●2.運動的最佳時間公仔箱論壇# n- @: ^$ L. c' o' \/ N0 d
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
5 w. b& |0 g5 c: y: p6 g3 p公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
/ x* v9 f" E, E3 l; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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2 k8 a1 @6 o. e: ~& l) i8 w; D3 Gtvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間
& z$ n1 f' k3 _" h8 ttvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb+ X7 S7 i3 Z* @
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●4.鍛煉的最佳時間
- w& {) q E0 g4 d- c! ?3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇5 R. d# ]$ e8 G! v
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& A3 v) n% R7 [% [* D8 n* `5.39.217.77●5.洗澡的最佳時間
/ D2 O4 H* p/ c9 }9 C5.39.217.77晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。3 A; ~+ w" ?0 W3 d0 H! E
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! f2 ^' X. j9 z4 n9 @ M% K●6.減肥的最佳時間$ }. |4 G s& a
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
: f* w4 u- {! S9 P如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
$ F+ L. u) t2 ^+ u) u" p5.39.217.77午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇1 i& N/ G( g% r7 G$ Q% e# N
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●8.刷牙的最佳時間
V) d5 k5 b2 S0 p0 }應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。; V3 K/ ]) q% l$ }4 Q& U
) J9 W/ J% V6 F2 m: @1 ]●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇$ n. N! P7 \8 k$ U0 F O
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇( p8 ^; S* L6 [+ X m% l& P
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
5 F$ V! v4 h x: ^6 V. ~; i7 E- y, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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