●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O3 Z( e) v, Q( S
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
% Y3 h6 s( y' q這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
8 M6 W N3 K+ e, F' X7 b7 Z在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb2 D6 S+ {4 I* |" M9 x
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77% p4 }( e$ i/ X% S+ @
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！0 o6 i+ O9 m8 v4 Y( i
2 M% ]! \% S7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間
, ~5 j6 t, F+ O: @' f% [) q飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4 t% K. r8 m2 J( O' v; J$ ?) L6 { I5.39.217.77●4.鍛煉的最佳時間
" p0 Y) z8 z3 R- I8 k) b8 Y1 E% ]5 t公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇" h9 I! X; {. t- v5 U
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& V/ K& l# l0 A# R( E6 m+ I9 Etvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇 s* [) `: V$ L/ x# J' {
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇" r* T% E' H. E) `" ~. S
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% z! {5 |& U3 S7 }3 Mtvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇- b7 l8 I: a1 ]; Y; s: x
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
- ~9 N. K$ V# }9 G& {5.39.217.77如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |; Y/ t1 l1 Q& ]& Y" P3 c& h1 W
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2 X% ^$ {+ X0 h& o# p+ s●7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇2 w! n: k7 C% D5 s6 q% h
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇. w& j2 V) Q9 W: t- G r
/ q+ L8 v' K9 U, ^) W●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇7 E/ e5 D3 w* E# S9 w
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
) b" ]$ ~9 A) ~4 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q3 G j; h1 Q# m
●9.護膚的最佳時間
3 q) {6 B, V, W. R: y) L人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77* d& @ o+ o* O) `0 c) G. i# E
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \9 t# I0 S/ n' U6 {' \: |
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●10.飲茶的最佳時間
8 N9 d0 X. z5 W飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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