●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( }4 U% U3 s- P w3 {$ d* p$ D& @" L
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇6 l3 l/ Y+ |3 w3 y) l( D3 V! f
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
+ g$ w1 m3 v5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P7 c' F& i+ N: E- D1 i
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
) g. ?9 t, O4 Z; j, F; K7 ]3 D$ T不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
" o* X A7 Y+ B9 f1 O* \ v8 z. \' L7 Htvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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( W3 D6 a6 K' J N1 w6 F- _ ytvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u; Q9 |6 ~' k& [' ~! D7 I
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5 A* I% Y* m% H( b0 M
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$ ^2 B+ M" g7 \% a●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇, M. I# [ H& u; C$ G2 i9 p% p
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
4 @9 R8 V: b6 b0 z' ?! S飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
; Z9 Y) y$ j2 |/ ]7 | pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q5 @( L9 t7 n; W9 H
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●7.睡眠的最佳時間
0 K8 R: z4 U* F Y1 q8 W4 S. E午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。1 x/ ^& }: `7 T% U
' I" t) N8 J& ]! b$ D C公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間8 G! J: m3 O% K9 C# B# u
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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3 H$ o3 Y/ M7 n0 F# f2 p●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; e, [* ]7 f5 D7 g# g2 \ z, n) ^
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，: n+ G, \! S0 J+ j1 H
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
* Q! S& J& L9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 i0 L% ?( k9 D. C
/ Q, }8 d) ~: i' C公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間
/ g7 p7 U- q, D8 b0 C. V5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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