●1.唸書的最佳時間
9 t3 r) g O+ Ztvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇% R( u" E: \% K) F" K
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 K1 X! r' v# y8 \! k8 M Y2 U$ x
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
# T0 c% [' r s& G: m4 Q因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, ~% A2 P5 j* M不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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8 m# @$ F- z+ M3 O. q9 v5.39.217.77●3.吃水果的最佳時間& G/ [4 D, b: s& F/ {1 _
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb% z1 v7 C. A7 _
) e+ u7 D+ a% P# Q●4.鍛煉的最佳時間5.39.217.772 l9 S: c. {5 i- g/ G Z! I% d# n
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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K' X2 S, |7 r1 E! [●5.洗澡的最佳時間
7 {! Q- ?" j* r0 j" T9 e5.39.217.77晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6 B9 t$ S2 j* v3 `: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! d: X) k. N; |5 B$ U+ x: |! N# X7 Ktvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間
- I% v, G5 i9 ^5.39.217.77飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
* x0 W2 D+ g: [5 ?如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
0 m' c5 j0 G3 t+ v. f5.39.217.77午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
; { X. b6 |* b應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o$ j6 j1 f8 C! x7 b. Z' {0 |
; l1 n+ }0 s' |9 b; b. J f5 Vtvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間
7 D1 \) W: q, N* ?4 u7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，9 V ^7 M0 O: ?
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。8 W3 G# U5 U! p( [ @: K
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●10.飲茶的最佳時間( Y/ c' X `* W& {5 Q9 e5 m: M: q5 l
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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