我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w' G6 b3 T1 M( O; R1 \
8 p3 ?, R, h' p2 C( N% a% e# V% f"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！7 b% `8 t, F2 o5 R X
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？tvb now,tvbnow,bttvb3 Z" | r' b/ V2 D2 N6 L+ u
/ X9 o; M* D5 q8 l3 l6 o' v5.39.217.77原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，5.39.217.770 a! p" K2 L! \0 N, s+ b
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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. P2 D4 i+ d% M) e$ g4 ^$ X3 Y, G) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，# c0 O6 C2 A' d! v( l9 m
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？" A) A* l. y. \- b6 i
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。5.39.217.77. g" K) V( }% x* s5 H% g
, Z/ B) |. L1 t. ^; l1 E1 Y. o. ?tvb now,tvbnow,bttvb經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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- [1 m; F- E( I1 O5.39.217.77有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "tvb now,tvbnow,bttvb1 D, y3 K, W5 n' ]
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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- g2 m0 \4 X7 I' u& _3 h8 u, X- k$ k5.39.217.77第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，% f8 Y+ a& ]% H' i: X; l7 Y" V
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。", {* @6 {. p+ q& e4 R
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& H- I' E( A! s% u" q公仔箱論壇三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。" F" R* f" R; `' n, f0 [4 G+ L
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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& [- A1 G! b7 B, `0 H& I/ X三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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