我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。公仔箱論壇6 {. E' u9 U9 O; A0 g* Q
( ?0 l1 b/ z! G"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！5.39.217.77( m3 v7 f6 F3 ~4 s0 X
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？tvb now,tvbnow,bttvb) T1 l% ]3 T$ a4 B& x
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？5.39.217.77) y4 B" [0 G! R: C" ?
* {3 g" ~/ w5 J公仔箱論壇因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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1 G' b+ C. x( t! U" p公仔箱論壇因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]# Z; H, q% j8 K6 |
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。5.39.217.77" @& q0 R; h0 h! C1 l% B# X
$ j. y: c& s7 ^! N! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o, P& o* g0 {3 |5 `: p
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \0 Z9 X) ~ C" p/ M7 G
8 u l0 ?+ S2 C他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，( f, S; S/ _1 P: b- k
8 T# R; O+ G- J6 J7 r" i: n8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，tvb now,tvbnow,bttvb: U- t% ]. _% h. u
- y! x9 o) |; _# ~% ^! O$ l" Y公仔箱論壇早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。公仔箱論壇 a. N. K, l, p& r: r. t, k+ {* ]
6 C9 g, t& x6 G) O2 V; Y, b8 Rtvb now,tvbnow,bttvb其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。& P8 x: s) ?6 D ]2 @. z+ j
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。) ?0 z. C" q" e+ c e
( }: {8 e' T7 ?; V3 `tvb now,tvbnow,bttvb三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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