我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。9 ]( Z* ~9 A2 S, g8 }" f2 i
) B' i- }) D; `5.39.217.77"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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2 F6 @- q/ m& l很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？9 X& z# `, @% q! H1 l( W
5 j& e+ v4 R" n, }8 i5.39.217.77原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，5.39.217.773 ^5 r% L1 p- U3 Z, G# r
, p& g- |$ y; l9 J6 V. W# N4 L公仔箱論壇那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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6 M1 r6 _$ s3 w6 S1 X2 S因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t- L! X6 h( A' ?* S/ z( L
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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, t7 ?! S! `0 q8 C" ]6 \, G因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。公仔箱論壇) e* ?' @$ H# X
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。公仔箱論壇) b( N) n! y% J; ^& J$ j
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "5.39.217.77 |+ J) h0 J8 _+ A% n4 T
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，# K5 H9 Z3 p8 m) ], v/ K3 G
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，tvb now,tvbnow,bttvb# r7 g R/ ^, a# j* j$ o
+ ]. S, A; N. l3 k# ttvb now,tvbnow,bttvb早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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$ Q R6 o3 f8 |5 }2 a# x5.39.217.77其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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0 r2 U; H/ ]+ Y4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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