我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。) B' l1 @3 `+ ?5 r" z% v2 s
: k2 L, P4 t7 v/ m1 o"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！tvb now,tvbnow,bttvb V6 ^' D6 n6 u
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？tvb now,tvbnow,bttvb; d1 Q8 u' y6 Q& s) n
- C; Y# O/ @7 L+ ?原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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. k% V# C$ y& I/ }4 \4 g& O/ F5.39.217.77那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，tvb now,tvbnow,bttvb) a8 S ?+ j5 @7 M
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G* {5 k9 [7 R+ \3 c+ }
?& z4 C( l& x1 E3 s" V因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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% a0 L* k' J; o) M經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。5.39.217.773 `$ {/ C: z9 d% T, I( O# D
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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" t1 U* R7 N# e& f& l/ D5 ]% k3 K, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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8 E- R) m/ h2 Y早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"tvb now,tvbnow,bttvb. i5 t) j6 H8 L0 A' i5 Z
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。) ?' Q( L: A ?# u; m$ V/ v) r6 i
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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9 C4 K: _$ n) c( N; E# k3 G三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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