我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。8 B6 s1 j' z6 k5 `! }
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？/ [0 d% z. M& J4 f9 ?+ y; l& ]
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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1 N" z$ Q9 Q' Z" u( F8 {9 ?5.39.217.77那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？tvb now,tvbnow,bttvb5 ^. N7 s! {6 z3 D. l+ U( o
* m; ]3 u8 _" E$ {( D公仔箱論壇因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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4 `6 l$ i& K: y+ ]& Z$ ]6 z突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。公仔箱論壇& Y4 z& ]5 q0 V1 ?
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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; p) H0 F ]* p& ~/ l2 Ptvb now,tvbnow,bttvb經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
& t" B- b( c# C) K+ b! U8 w3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) \# B* }: L+ I) C) h: Otvb now,tvbnow,bttvb他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，tvb now,tvbnow,bttvb* T; h7 i$ ?8 A% E9 C
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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. ]2 J& J: r7 e: y9 {9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。, p/ }7 ]! F; L: U a8 G
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。$ H9 y$ B) x. C: p
; b2 r( u+ I/ E6 b8 S0 w: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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