茶、咖啡以其提神醒腦、消除疲勞之功效備受辦公室一族的喜愛。然而，茶、咖啡可不是張口就喝那么簡單，也是有講究的，稍有不慎就會影響健康。
4 s! l% j( \' W- r公仔箱論壇' T. T6 K8 }/ V) J
選擇合適的時間+ l0 Y6 a. M1 N1 K( l4 [
tvb now,tvbnow,bttvb- n+ L) S4 g( e' @+ E
茶的最佳飲用時間：進食后０．５～１小時茶葉中含有較多的鞣酸，若飯后馬上飲茶，鞣酸可能會與食物中某些微量元素結合，影響吸收，時間一長可引起體內這些元素缺乏。茶越濃，越容易降低某些微量元素的吸收，這也是愛喝濃茶的人易發生某些元素缺乏的奧秘所在。公仔箱論壇5 J' W, \: ~. a- K1 s
tvb now,tvbnow,bttvb, F% q3 q5 X+ y: C; i
研究發現，人在進食后０．５～１小時，食物中的大部分微量元素已經吸收完畢，此時再飲茶則無干擾吸收之弊。' ~, ^4 N* i# q6 N T& f7 l
5.39.217.77/ [- `/ g: s6 r/ ~! \; a9 }
咖啡的合適飲用時間：最好在早餐及午餐后喝5.39.217.77/ t8 B4 ~2 ^4 I, @# r
. z2 }3 |8 [1 f. O7 f 因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高能量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，這樣會對睡眠造成影響。 tvb now,tvbnow,bttvb' H* d# I6 M3 e& ^# E3 t, \
公仔箱論壇* N- d! g6 U5 W% L
3 o: Z! X" X. k4 f+ n; l3 _公仔箱論壇
- W5 }" R9 [( H- y+ ~5 X若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不覺中喝過量，對身體有不好的影響。
! m1 O; t9 m* o' }7 _- m& Q公仔箱論壇+ p$ Q( u, L. n& @ t5 g9 X
特殊人群不宜多飲
6 b% {* \+ G f1 ?' _" {
, ?* \4 l S, X. w: U; O% k9 ` 處于特殊時期的人群應減少茶和咖啡的飲用：
: M) Q/ |3 D# h2 t. S5 r! j% i$ `8 d公仔箱論壇
8 y0 w* H0 a5 ` （１）生理期：對女性來說，每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，若習慣喝濃茶的話，茶葉中鞣酸會妨礙鐵吸收，大大減低鐵質的吸收程度，易出現貧血的現象。
; G5 q' x: s; B! ]9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! H: q: ?* @4 a
（２）懷孕期：一般濃茶中咖啡堿的濃度高達１０％，會增加孕婦尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心髒和腎髒的負荷，更可能會導致妊娠中毒。因此，最好少喝茶為妙。
1 V7 R' j3 @. @4 ^0 m3 ^公仔箱論壇
6 d' J4 F# ] |' x- `5.39.217.77 （３）哺乳期：哺乳期的媽媽喝茶后，茶中的咖啡堿可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。
- q2 j" o6 P4 M* b( W0 N5.39.217.77
$ m; y7 t( `5 R' btvb now,tvbnow,bttvb （４）更年期：正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力，有時還會出現心跳加快、脾氣不好、睡眠質量差等現象，若再喝太多濃茶會加重這些症狀。
+ e. V7 b3 F1 P/ dtvb now,tvbnow,bttvb9 n( u8 ?' Y8 P" ?4 N; D4 p
（５）兒童：“因為茶葉濃度太高時，茶多酚含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利于鐵的吸收，易引起兒童缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶，為成人喝的茶濃度的１／３。
$ r: \+ _( Y& L2 Q- I- d; \tvb now,tvbnow,bttvb
% a- n. P$ |, h* o9 J( i& K公仔箱論壇 某些患者最好敬而遠之
; x% @0 x3 r( l6 U
3 ~' J( ?6 v6 Y; i* ~ R) P9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （１）動脈粥樣硬化患者：公仔箱論壇9 F5 a; o9 z& x+ Q) ]
8 b0 T1 F* M, M. [ 茶和咖啡中含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質。這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用，這一興奮過程會使大腦血管運動中樞興奮之后引起腦血管收縮。這對腦動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。tvb now,tvbnow,bttvb* ~1 G8 q& ^# w5 x6 A
" B4 |$ A- l( L* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （２）失眠患者：% n* ?- m3 q' z: B. `
M9 [( ]$ a7 O5 k+ i5 X* e8 N
不論何種原因所引起的失眠，均不宜在臨睡前飲茶及咖啡，這是因為其中的咖啡因和芳香物質有興奮作用。( f+ P p9 e7 v$ I7 C0 f7 Q2 b
4 w- w) O! X2 E0 j! g$ C" N （３）高血壓患者及心髒病人：公仔箱論壇7 U+ c3 g% N( J. p
6 H" f" L. r, s% t$ k 茶、咖啡固然能減輕高血壓患者的頭痛症狀，卻可使血壓增高。過量時會使心率加快，對高血壓患者和心髒病人不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H, \: W4 O- l
5.39.217.778 G( n+ N( k ]/ @. H
（４）痛風病人：
, T+ r- r U8 O. n+ h* \% l$ ~5.39.217.772 R) n; I8 m7 S$ b) A+ U) C
因為茶水中的鞣酸可能會加重患者的病情，因而不宜飲濃茶。5.39.217.770 {# e+ d$ C g. n
6 s& O" |/ O0 K- p) h( f) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （５）病后需靜養的人、甲亢、結核病人：. f ~* t1 n; R2 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O( Y3 W; q7 i# _0 t6 M [0 o& Y
因咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，從而使需要安靜者以及甲亢、結核病人無法得到良好的休息和治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |. A# b/ w2 i- u7 k
, b2 q; v x- j% f8 jtvb now,tvbnow,bttvb （６）活動性胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者：tvb now,tvbnow,bttvb9 H+ B; H/ a& t# `. f
公仔箱論壇' V: u( Q( q+ n
可以刺激分泌大量胃酸，影響潰瘍面的愈合，加重病情，並產生疼痛等症狀。因此，有潰瘍傾向的人應少飲濃茶及咖啡。
& u/ h/ t+ q* ~ i- ^tvb now,tvbnow,bttvb
# y# ^! l8 |" R& i0 y* Z5 T2 @tvb now,tvbnow,bttvb （７）習慣性便秘患者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q$ Y# U3 V0 a0 Y8 v9 h7 u
0 f4 S( _% j" H8 \5.39.217.77 不宜多飲濃茶，因為茶葉中的鞣酸能減輕腸蠕動，使便秘加劇。5.39.217.77. i6 u7 m1 x" ^8 s7 z
公仔箱論壇# Q, t: k& }4 I3 V9 A$ o8 \
（８）發熱病人：
6 V" }* q w5 _7 k# ktvb now,tvbnow,bttvb
, E& r1 i& l, S; d$ i4 V: \1 `* N5.39.217.77 茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度，加劇發熱，由于茶堿的利尿作用，可能會降低解熱降溫藥物的作用 |
發表於 2007-5-30 11:23 PM
| 