讓你能年經又活得快樂的15種方法tvb now,tvbnow,bttvb3 a: E2 \ ]4 F& m3 W/ U! N
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T/ y& b+ K. @+ ?
( |1 g+ e# s. jtvb now,tvbnow,bttvb1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.770 d' U! m/ O. p' B7 G5 p
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。5.39.217.774 a; _: t" n: ?: N8 @9 l& J' Q
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb0 M/ L. `: ?, E4 @3 M
! H5 L: M) K* ^: V" ^公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5.39.217.773 `8 ` `. G4 v4 y
5 y3 G7 ?* n- x+ gtvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。0 o' Y' E* G3 E9 o% ? R0 V! B% s
7 e6 b ]' z! o: L7 i4、舉重─年輕1.7歲。0 a0 w, [( {- N7 c
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。9 w5 A" a# N8 J- ~1 S: w3 @( O
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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5 _; U$ x: u% Y7 h3 Ftvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。5.39.217.77. a# \# U# W' [" k; @
* _1 h2 K/ ]4 l1 O t+ U# _" Itvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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) W( \$ m5 J, G8 h- p% @7、大笑─1.7歲。5.39.217.77. I4 L3 Q( O+ ]8 n
6 u$ b! e: j5 q' ^# B; i, _tvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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# }, X; \- g4 |+ C8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w9 g9 O: u, {- D5 ~2 m
; ~0 A% @% W* w; C" N5.39.217.77學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _' N6 M4 f! ^0 r5 j$ _
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9、每天快步半小時─年輕3歲。5.39.217.77 U- Y* p2 E# f, i" J) w1 z Y/ w$ C
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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* B8 O5 @4 m& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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7 C$ G2 K) Q, c" o) ]! t6 F+ V( Y! R4 D11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.77 m- u3 Q: G1 b9 B$ o& W
; K9 }, T7 S. k& T' m, ^5.39.217.7712、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ e; ]% o7 H" m) P1 f4 J
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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' G- p+ ]5 e( ]& o( r6 s: Z$ N公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb, c9 p5 a) W( L) B4 t
1 v" U! g. M* K/ N5 {9 N$ A$ \% z! atvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。" O" k' H$ @2 r9 E. y/ ?0 e! c
& Z$ \: ~2 f; k. X. N' v15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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