讓你能年經又活得快樂的15種方法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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$ Y% u y7 p6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B7 j2 w z4 i5 N; y4 x8 o' z
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。: V7 _8 F, ~4 r- j5 D
i. T8 g1 D, ]; J; k- t- y3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇. N4 t* _: @5 i6 C, U) w4 T% J" [
, o% @0 I4 n2 S/ p0 utvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。5.39.217.774 |7 m' w& i# [, G9 e+ p
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?) _) Y; c! {
0 k/ W6 W- U% q4 E: |: u小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
& {4 d6 x0 b* b7 o. z; h" X1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 z9 S$ _8 \: G- g4 B) t" U. ]
6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb! r* Q/ ?5 ]4 b
" o8 J6 u2 w& {" w( X6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。7 r( e, b2 r0 [5 ?/ E
, P- t5 \/ z9 z8 ?7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇% z- k. P2 i3 X$ n, D
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8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @) j+ e% J2 S6 D- J& |7 w
/ ]7 k$ w5 W7 G, h# @5.39.217.77學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9 m+ r2 |( M$ P! ?; D$ J2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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* k$ Q8 }2 @7 _* k$ X5.39.217.7710、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。# w: w. T# P1 c6 t) m/ ^( l
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T D7 f) R' \* O7 s+ e( r( u
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇% g* v9 ?6 R& f5 @
Y& [5 i$ I8 ~7 }公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。
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: n5 I9 R3 q* q. v! E* q5.39.217.77一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y" O+ c- H( c+ o
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。& }' E$ [# k. q* A$ Y9 |
+ C% G2 `, R0 G( Q% K! @4 ]預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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