讓你能年經又活得快樂的15種方法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇5 J( {' _% C( Q- `5 `
' ~6 G* Q9 x4 _tvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。5.39.217.77# N& z% B5 G; W& G
( J7 l6 u& M, b/ \. B" b! N+ a, m3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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8 R; {' U* k7 g2 o& W* O8 D公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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1 A0 B" I3 m0 o# L. U3 g% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、舉重─年輕1.7歲。
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! Z& o* q( j8 J8 Y* \' Vtvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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0 n4 J& q2 V$ @5.39.217.775、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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( p6 A- t) L h3 {. ^' N& X5.39.217.77小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5.39.217.778 y$ J8 v' f% r6 i7 `8 y% P
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8、上課─2.5歲。9 i$ B( y+ p: K" m/ D
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb* }; P L- {1 w8 C4 r' F/ g/ D3 Q
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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1 Y# E: l& {5 z/ T' m11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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6 r5 E. ^1 L& S& V公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J$ {0 ]9 Q' ^5 b0 g
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。6 K P3 I6 y# j3 Z m+ `/ [ a
9 Q+ K* o% J6 s0 j1 f* z4 C+ i公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T' h4 ]1 e7 | v( Y
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。1 @8 M$ a% ]$ h4 j: R
1 u$ e2 c. f( a0 {, N+ l公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。5 l5 [! h# J5 f
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。5.39.217.77& o# _ b& Z8 k- r
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。$ ~- ?3 u- z5 C1 ]
+ d( w- j" m' |6 I1 q& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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