讓你能年經又活得快樂的15種方法tvb now,tvbnow,bttvb; p& i( x( s5 ~5 w# t; J$ o
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5 ~5 w: \) i2 D) V/ Ltvb now,tvbnow,bttvb1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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- |1 ^% ]2 @6 d8 {+ C0 _4 X* `tvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.77# @% ^2 s5 E0 G9 t1 K' Y
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2、養狗─可以年輕1歲。
6 }7 p# t. @7 Q: U- U( K6 p' |, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: _% \% X" L- J; L- F/ h4 q強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb( }7 Y7 |$ {0 Y; I4 p3 U
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。) k" }( y# C) @& n, T
+ u6 J$ m: S; d7 X7 T5.39.217.77優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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0 m0 j' a$ P& l* |* B4 U$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb! h1 e- Y* |5 B/ W2 H* [' I, f
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb; g5 D6 Y1 I# u$ Y
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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" z, d- B7 H! u7 L' [) n5.39.217.77常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb" U( u% s6 b' S0 a X! Q! C
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8、上課─2.5歲。5.39.217.771 R. l+ J/ s; a- E1 a0 m7 E& f
; H; s% C! Q$ ~學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y6 a1 h+ R+ D- o
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9、每天快步半小時─年輕3歲。" n. K. j: c; z1 c1 u
, ~2 f- a& E& N! g: ptvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb( V7 T% p [' o- g$ G
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10、充足睡眠─年輕3歲。( c& [4 ~; e- z( U) B! E# X
3 f$ n- Q& P$ R" r: u# m1 E6 A5.39.217.77應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
8 R) \* Z8 L9 E8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
^& c L" g9 D0 B% Stvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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0 `0 i. k: M: _12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z0 E2 w2 | b+ ]9 I
4 S0 S: c! m4 w5 A1 C* K7 G公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇) f. d0 s! @7 `8 i
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14、運動─年輕6.4歲。
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4 J4 m) Y$ H" G" U公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。4 j! A& v- c3 n2 B3 k0 N6 S4 p/ L
9 @4 R1 I4 a% h0 G" V0 Y15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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