讓你能年經又活得快樂的15種方法5.39.217.773 b% p6 Q6 m2 ]. T
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [9 X7 b7 v3 |9 P
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
! H6 G% m( ^. K2 f4 j+ Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: f' O* V, w& n& F0 \
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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2 a. r1 ?% z/ f. h* x% l優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。5.39.217.77* r" @) M3 {2 i/ X! l- ?9 k0 U* d
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4、舉重─年輕1.7歲。
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, A _5 L7 e& u8 k! T' e8 w% x, E( Utvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
, a8 c0 H/ z* G7 Z& y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s- v$ |7 d2 ]$ ^: `" j
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~/ ?$ a9 E8 J2 _9 S; v
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。5.39.217.77# Z0 E5 X+ k' x& c
; j) u* u& a3 u; b" _( q1 Atvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。! K: A" @6 Y- }) A
! E/ _2 y& T% h+ G8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {. {, T0 x" i
. @* v# R" {+ A1 [6 Z; h公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb, N- N6 X; b" q: j
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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% s4 H# J$ X* f; V- E+ x這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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/ c5 r4 y6 G: V0 m! U3 B3 r應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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5 v3 t" M& s6 [4 A. B8 R$ P. H公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。' d: V; b2 l. P7 u' {6 x
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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5 U' |7 p; g& u. }% C) {5.39.217.77食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb1 h) V! l3 e: d; h$ N. V
0 ]" X/ y9 D: [) M' }13、牙線剔牙─年輕6.4歲。5.39.217.770 p) E7 v" K3 U$ y& Q
9 c ]$ y9 Z2 A% F' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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" z# I- m8 R$ M* V8 p1 ]0 E14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb4 h0 u1 e' t0 M, B
) q0 R j2 P# z5 c( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。5.39.217.77% K4 B- d2 L0 v$ t8 x3 c
/ j1 _# j' B) s1 E( e5.39.217.7715、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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0 ? ^1 s5 d3 G& x4 I6 }3 o6 ~公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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