讓你能年經又活得快樂的15種方法 r* d: M4 Z; w5 d- I; H; f. y
5 e/ h' \: ]6 O8 F; e5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" v/ t, o" Q7 q0 k. ~$ @, j; o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 g5 J9 ^4 o( }# x1 `
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.77& O- T/ J8 @( N7 G
3 d2 \( B/ ?, E/ X3 V4 [主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
% M/ r Y! x9 P( E; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B: i$ X _0 k5 E, H
2、養狗─可以年輕1歲。
& r: a) U2 l9 ?3 g
9 P# g: E6 }! g9 S+ G$ {( U' N6 v強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇+ G. G$ x4 ]2 q+ E6 q, l* M
; V' ?" d) x6 z0 J$ G; c5.39.217.773、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
( \- o6 x9 C' i& O" L' s- D: C' ]9 d# h( b3 J, i4 `
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
4 |+ p9 E, }% |1 J" e. ]公仔箱論壇公仔箱論壇3 D0 i0 p9 b. I8 A: i
4、舉重─年輕1.7歲。
9 q' A6 Y: V0 w: ~5 w( @公仔箱論壇
) Z3 b M6 U' ~: z2 ]- [' R2 ~tvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
3 I5 F( B# J7 E- l公仔箱論壇. d. x/ B( A2 r
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
5 z; d1 J+ X: ~3 G+ m& rtvb now,tvbnow,bttvb
/ n7 a0 F/ p) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇) q. o! i# v5 b% S& a3 `( Y9 Y3 J
* i- ~/ P- T) O$ {4 A" W5.39.217.776、交朋友─年輕2歲。3 M7 _5 e; z7 M# q" f
6 s ?3 Q+ s2 O: D0 f6 J公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
1 C8 [# w5 T! D- ^' s& @( W x
( j+ L- c) ^8 _( r2 p# s公仔箱論壇7、大笑─1.7歲。5.39.217.774 b a5 W1 q o7 V
4 p1 `' q+ J5 t
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
, Q5 S. o; ~1 Q C5 x6 M2 P% I& P公仔箱論壇5 s4 q; @& i+ X. \
8、上課─2.5歲。
8 v [& P' }7 n. X2 `0 d6 @" z V! Y P" [
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。7 u+ \. H/ i$ b' c" s- ]
6 L: L/ ]0 x- @3 g+ U7 Q% l9 M
9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇/ j& [" ~( {) [
5.39.217.779 b% K1 b# ^& q5 i1 z
這是一項不錯的健身運動。
; Q- [3 I8 Q( O; y) p# H- \! B$ j5.39.217.77
/ A' ~& f2 u. A9 C* O: w10、充足睡眠─年輕3歲。
8 s) o2 M' ~1 S6 ^ V& M( `" H3 G* h公仔箱論壇5.39.217.771 Z; @0 U1 t' n" D9 q* A6 J
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
1 V2 K: K5 ~; f% y9 s! L. o7 ptvb now,tvbnow,bttvb
, h' O* Y# `: n) m$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
5 ?3 r e8 A" ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 v; |& P3 L( x6 _
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
& A: C9 M# ?, Y) U& K# ktvb now,tvbnow,bttvb
, ~3 u7 l6 n C3 I( K公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。2 R6 l. p$ @& D i$ h
% S4 c$ a& U4 {6 X* |% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇5 _' t7 J+ z7 E5 S" t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m" o6 v r/ _& [+ g" x
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
" c, b$ L" Z! s' V) K: ntvb now,tvbnow,bttvb
% \. e- f# U6 `: d- I+ e5.39.217.7714、運動─年輕6.4歲。
& d' ^- M' y0 V) {& `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 s3 j7 S1 \1 o4 a
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P& a" O4 B3 R8 R: p) v
tvb now,tvbnow,bttvb! X0 I0 w' C: q8 g c( P' M
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
" u' I( o" N" P7 P5.39.217.773 Z# V* L' N6 Z& k5 a9 s
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
| 
