讓你能年經又活得快樂的15種方法
; g- j: l. E6 z1 J# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \7 W, B. h. r, A
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \/ `$ W" b7 H' F7 `
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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# Q6 `7 }" ]9 h4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
, S/ K- P; r+ A5 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m4 @: E( N1 P" J a
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb/ `, D9 o* |, K. |: L
' y& u0 [! h; a' x' E4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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4 U5 I1 t$ F! b) r, u8 |5.39.217.775、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb: u6 @1 J/ ]8 n U8 [2 \
$ E8 E$ ]$ ]8 @( A( L0 E8 g# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。1 {6 v' ^) y9 d' o7 T# X
4 `) A' j' o, V$ v* u$ T公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。
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$ j G, a% P0 I* H5.39.217.77交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。& K2 |2 a9 K' T* C8 e0 Y$ ^% A
( e, E8 [( e! @3 z" H+ s) M7、大笑─1.7歲。
8 H0 X! g2 p* C8 }- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ K2 v8 r* h7 ?2 b& b
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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# ?; m. H/ o' B- C公仔箱論壇8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb: ]0 G! }: `" ^
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9、每天快步半小時─年輕3歲。/ N' F8 N8 D: l
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這是一項不錯的健身運動。
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% G% b+ @, K {: W6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。& W. Z/ |- B! b# F7 }9 r: i' w' F5 }
) e$ @, k8 r$ N3 K9 w& g2 B8 k5.39.217.77應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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4 B& ?# n( k5 c# \/ z11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。5.39.217.77! k! K" V3 F. z( V
) c# |4 f' |& m5 b13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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L6 Q ?( C5 K) Y& A( v研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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9 D, ^6 K' X6 {+ t$ _# C3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。
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/ ^5 W# E8 m% U& G一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k6 L8 g+ j, i
# Y- ^9 d) U, N) h0 x8 _15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
- S5 D% `: J) o' ]+ l sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?, D: x7 v9 m& `6 J
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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