減肥者一般不食用蛋、乳製品、肉類等高卡路里食品，但是，遺憾的是，如果不攝取這些食品，
) L- {- Y) A" B" O* k- a$ g: T公仔箱論壇不但沒有減肥效果，反而會發胖。聽到這種論調或許妳會感到吃驚，然而，這是有醫學根據的。 公仔箱論壇, x, U1 ~; _. ]+ z' ~7 h. u+ W7 X
. J8 T) g/ ~1 @: N4 c5.39.217.77維他命B2是脂肪轉化為能量、體力不可或缺的維他命，另外，也稱為「皮膚的維他命」。
; H1 A; W9 B, c$ ?維他命B2不足的話，就會出現口內炎成口角炎、眼睛充血、肛門潰爛等各種皮膚症狀。
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v4 U' ?5 Z2 L維他命B2包含在肝臟、乳酪、牛乳等動物性食品中，會燃燒脂肪，避免脂肪貯積於體內，有經常掃除清淨的作用。
% A; W3 t2 d7 u. k0 J7 g; \9 A& ?公仔箱論壇另外，維他命B12是製造對細胞分裂所必要的核酸之維他命。還有含在波菜等綠葉之中的葉酸，
2 m5 `. `, B+ E: Ntvb now,tvbnow,bttvb這兩種之中，缺乏其中一項就會發生貧血、喘不過氣的症狀。 ; ]+ m1 H1 y! @9 B
+ `! T. |0 }/ A" ]& U9 [- Q公仔箱論壇在減肥過程中為何需要補充維他命B2和B12呢？原因是因為要把體內蓄存的脂肪當作能源來利用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v- G6 x" j" L- E
同時促使新陳代謝活動旺盛，以獲得更大的減重效果。但是，節食的人除了菠菜以外，
: o) e0 n8 h5 C# t7 S$ g6 c公仔箱論壇似乎都很少食用維他命B2含量較多的乳製品或肝臟食品，就算有攝取，食品的種類也有限，其量亦不多。 5.39.217.77: v' C; e1 u8 {8 \! j+ z) P( ?
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所以，減肥正是最需要維他命B2和B12的時候，缺乏的話會造成反效果，不但無法減肥，反而會發胖。5.39.217.77- x" G! d8 z9 Y/ t: l: j& h
所以，最好在減肥時能併用維他命劑，以藥劑來彌補不能從食物中攝取的部分，若能抱持這種想法，才能達到減肥的目標。
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5 d7 c: d: D: c% r" o+ M一般成人的需要量，維他命B2是一天1.5毫克，維他命B12是3微克。但是，為了要促進脂肪代謝，至少要攝取其三倍的量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b) k: S) l6 X Q' W; }
這種方法，不只是針對以減肥為目的而減少食量的人，對於因胃腸病等而禁食油膩食品的人，亦同樣有效喔。 |
發表於 2007-5-30 03:09 PM
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