臘＋優酪乳＝致大腸癌危機
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燒臘所含的亞硝酸氨原本就有致癌的疑慮，而優格或優酪乳會讓腸胃中的正常菌種加倍，加強對亞硝酸氨的吸收，增加致癌機會。雖尚無臨床實驗証實，但生命寶貴，別開玩笑。小建議：所以早餐如果吃了義美的丹麥叉燒酥,就不可以喝優酪乳了！% q& A+ g) r$ t9 |8 s& ^
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. U q! x( p$ \% _& V玉米、吐司＋大火燒焦＝致腸、胃癌危機5.39.217.77# I H% v( a3 g" u# A' Z
. e& p: ]0 k& f$ z5.39.217.77碳水化合物（如含澱粉類食物）經煙燻後，焦黑處會產生致癌物質。另外像燒炭火烤肉、煙囪裡的煤灰、空氣的廢氣都有相同的害處。小建議：燒烤食物時最好用錫箔包起來，避免食物跟炭火直接接觸。
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+ R1 F# d, T$ Y- H- V$ m* u5.39.217.77花生＋時間空氣＝致肝癌危機5.39.217.77" I" s2 s# E+ s6 j. ]
; |6 u, ]! z# H% L- K' T# E$ A5.39.217.77花生、玉米等豆、榖類放久了或儲存不當，很容易長徽菌，且肉眼不易看出。發霉後產生的黃麴毒素會導致肝癌。小建議：食物要密封存放好，食用時若聞到不新鮮的怪味，就該丟棄，別為了節儉因小失大。
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, p3 o" d) x, w% e/ y% s/ Ttvb now,tvbnow,bttvb牛肉＋咖啡、茶＝少鐵4 g$ B! r' p# i# Z7 Y, m& B
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咖啡和茶裡的咖啡因會讓身體對鐵質的吸收能力變差。但維他命Ｃ可以彌補這個遺憾。小建議：吃完牛排後不要馬上喝附餐的咖啡或紅茶，吃點餐後水果來代替！5.39.217.773 F% d5 L9 Z8 e1 O# b
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( A' ~3 Y, x" T. R9 h% u; l# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高鐵＋高鈣＝零
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磷和鐵與鈣同時吃下，會抑制身體對鈣質的吸收。坊間所謂高鈣加高鐵的高營養健康食品吃下等於完全無用。其他如草酸（菠菜、甜菜、芹菜等）和植酸（榖類、豆皮、糙米、麥片等）會與鈣（牛奶）結合，排出體外，等於吃下一堆廢物。小建議：糙米、麥片泡牛奶的吃法，多少還是會影響鈣的吸收。% p' P+ K) x7 Y8 c% Y. e$ c5 q* j
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9 l/ Q6 u: R! }# D% q+ g水果＋動物內臟＝貧血危機
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水果裡面的維他命Ｃ與維他命Ｂ１２（肉類、內臟）互斥，而缺乏維他命Ｂ12公仔箱論壇: J3 ^5 Z }% Z) o$ u8 Y" E: E
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可能引起貧血。
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+ n0 B2 K3 ]2 w7 J& e! y3 Z* `! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb; e4 N7 [7 I2 n I
/ e9 d- \3 Q! j1 T, l; H% I$ o咖啡牛奶≠補充鈣質5.39.217.77& y( S4 G) L* ]& G1 `5 z: C
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許多人以為既然咖啡造成鈣的流失，就多加些牛奶來補救，其實完全沒用。甚至多加奶精（澱粉）和奶油球（脂肪），只會增加發胖速度。小建議：黑咖啡或許有減肥效果，但對胃不健康，還是斟酌飲用。tvb now,tvbnow,bttvb: _# J1 ~' b& f5 Q' ]# f; F6 v
3 Q% Q; p9 ^ ]7 k1 B$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( g9 O" {3 L5 T0 z水果大餐≠瘦身苗條
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許多人以為不吃正餐只吃水果就能達到減肥效果，其實水果中的甜度極高，吃太多只會更肥。小建議：正確計算卡路里才能控制熱量吸收，像榴槤有三千多卡，吃它不如喝油。
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發表於 2007-7-3 11:01 PM
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