24:00 ~ 1:00
6 q# Q+ W/ k+ P9 L 淺眠期 tvb now,tvbnow,bttvb0 E! a2 o$ C4 n- T2 h
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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E: Z1 o* n% k! Y5.39.217.771:00 ~ 2:00
. |: @" ~, \9 X$ x! z7 ntvb now,tvbnow,bttvb 排毒期 tvb now,tvbnow,bttvb: o$ y: t' c0 t% _" Q
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。 y" j/ Z9 [+ y( z0 c r) Q3 t* \
tvb now,tvbnow,bttvb2 I. G4 x7 Z/ w4 e/ K) L; \
3:00 ~ 4:00
3 D+ }3 g, s, f, {+ \: R- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 休眠期 公仔箱論壇0 m, _/ g4 K4 G
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
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, ?& G5 P. u+ U/ M5.39.217.779:00 ~ 11:00 : x& S, G4 H7 l% z
精華期
7 O- m% h4 B0 p5.39.217.77 此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。 tvb now,tvbnow,bttvb1 X8 A( N! ]" M' p1 A6 \ E1 `
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12:00 ~ 13:00 5.39.217.770 ~8 P5 L5 ~" W# _. ?
午休期
0 R) V, j e- z% _. v公仔箱論壇 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
+ ~0 l# E( F0 y% d: Z' E! ]) E2 }3 A tvb now,tvbnow,bttvb% @. _8 c+ F8 \/ t" Z- p R
14:00 ~ 15:00 tvb now,tvbnow,bttvb5 s- m" r2 K* C' K
高峰期
# I% Q3 L) w) Q+ Xtvb now,tvbnow,bttvb 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 5.39.217.77' g6 ]) m! D" S/ I
公仔箱論壇2 d) |9 I3 s z7 Q9 s; v3 D0 a- V
16:00 ~ 17:00 * b9 E; @% m. l% v' ^+ n
低潮期 + v2 G' [3 f6 u- r. U
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 8 D- W* \$ n5 [7 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A9 X6 \9 H, g* ~* X& o( H6 {
17:00 ~ 18:00 5.39.217.77) b: i- N2 C7 f6 S# S" _2 M
鬆散期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H5 r( V; \* b+ | e! E" I* ^5 [
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
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19:00 ~ 20:00
* q% F6 w/ W$ o* B' @8 B/ b5.39.217.77 暫憩期 5.39.217.77: R* c8 ^/ S6 E2 d
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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: w( W; ]: K4 N! B: e$ @公仔箱論壇20:00 ~ 22:00 5.39.217.77" K1 ^' t2 \# R7 W Q
夜修期 , n2 q! q- N N+ F( h! [% V+ G
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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/ X' F5 Z) z( g5.39.217.7723:00 ~ 24:00 ; Q5 T1 p2 f/ X7 z
夜眠期 公仔箱論壇$ L% z$ j$ {5 @% C
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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發表於 2007-7-3 10:55 PM
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