1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
! w5 s5 ?5 h/ |4 R" ]9 }5.39.217.77
. C. R& {$ u' }2 X主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
+ j7 I# S6 M* [9 w2 @- G, S2 m& R3 ]5.39.217.77
' a. W# x' q _3 ?& t" d5 [' X2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇. L( V. e+ D$ |. \2 U! n
5.39.217.775 L& C9 h1 f/ l0 r" v
強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇- N: h9 N) j8 k
5.39.217.77# Z3 R5 y$ x+ X0 e, F0 P7 ^/ g
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
. e: l! e+ S$ ~2 d5.39.217.77
6 k7 q8 b5 v. x( U4 k2 M% g3 Xtvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
/ Z& c* a/ ^ `# Ttvb now,tvbnow,bttvb, Y. M1 O7 ^* m: Q! w$ }" {
4、舉重─年輕1.7歲。5.39.217.77' s0 [5 Q& i0 g8 q
公仔箱論壇7 {7 V; t7 }+ }% D
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。* {$ ^# y/ n/ X
: C. v: J- q% C4 Z a0 U/ g* Htvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
# G/ D1 T' L2 ^# U5 p5.39.217.77
! J U6 { |: {% H# B5.39.217.77小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.77( `* p9 u) q% E! [2 x' s1 w
' s: o9 p2 R: ?' A& n$ |8 ^
6、交朋友─年輕2歲。
O9 {; N/ n. M5 U' o& L公仔箱論壇1 j* ~- r/ L* m9 |
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
3 K: \ J$ N1 b; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 S; P+ f7 H ?) X+ a0 V公仔箱論壇7、大笑─1.7歲。
! o. j8 i7 \& k9 D3 qtvb now,tvbnow,bttvb
9 R( c. a1 l& l" \5 j5 }" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
, M5 y: v' I( h* a/ Q# G5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb4 `5 I0 `* g3 e
8、上課─2.5歲。
6 |# G% D0 t* [* ?5.39.217.77
' ~1 ^" f# w- {; d0 B6 S5 Z學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。 f$ n: p! l: J0 g# F
8 d- a2 n" a" r' n3 |0 V& I$ E7 G8 ]5 M9、每天快步半小時─年輕3歲。
8 d4 ~; Y5 h4 v6 ?/ c2 }& Y( U9 w5.39.217.77
2 }7 |; ~/ ~* r- C' F5.39.217.77這是一項不錯的健身運動。
" A9 A% n" T& w& ]0 O5 W2 P公仔箱論壇
+ B. c% b8 _ j j% M! W2 ~6 b10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇$ {8 H# v" {% ]6 n
公仔箱論壇 E$ p: a/ M$ H- m
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
! z \+ G. S: Q4 f. w4 dtvb now,tvbnow,bttvb
8 J4 m& N A3 f/ `8 H" btvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
. W5 i$ k$ z3 N7 r7 a5 g+ {$ f' s; U
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
' ?. [9 k! E4 _& \( U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& c8 H+ c z/ ]' l) L1 D
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。 R7 N" M. p4 ]+ E/ W
" F# [; z0 q3 y! J. q! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
& P& ^: L! ^6 `5.39.217.77
1 ^1 t# ~; P! }% m) r/ s: }+ P公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
4 f7 {6 e2 F' a5 y2 Q Mtvb now,tvbnow,bttvb. ~- t, a8 q8 a! `5 I: Y
14、運動─年輕6.4歲。
0 o* s+ i* B r$ s7 t9 q$ [公仔箱論壇5 {! D8 C; H/ G. z9 W) q6 Q+ k: u
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。5.39.217.77$ j0 V; W% M/ Y& W. I$ Y: r) U
tvb now,tvbnow,bttvb" q) k' P# x' V0 h8 T6 ^
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。3 ]; Y3 f+ G; _. c% B j$ M
tvb now,tvbnow,bttvb$ L& w8 A! v, Q8 h6 B$ r
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
& _% P, i1 F2 x& i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* j6 K0 t+ m: j9 M3 a
2 S6 O' G* N$ o3 t% \/ i: ?4 O1 J( J9 m" |/ H3 f) R
http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
| 
