1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇2 S* u- |* H# p
9 m0 j' b" g1 y/ b) ?. C公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
3 X% y3 J. p H& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. k& ]2 K) e# _0 O' Q, Btvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。5.39.217.774 c" a2 s$ Z2 |" r+ l
% i8 H7 P8 S& n# R5 C+ Z3 _公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。) w( x w# L. L" Y+ p) E; L
+ d' j9 R# T' g- C% Y; z5 Q5.39.217.773、擁有好的性生活─年輕1.6歲。8 @$ Z+ ] a: k0 B+ S% [8 u
; p. Q& c/ `2 p5.39.217.77優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。/ t3 u) D$ D- }2 g& u1 ]
0 T, L( s/ `& i. X* E3 n5.39.217.774、舉重─年輕1.7歲。
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7 |/ m* A, \+ W! Ftvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.77" z/ B2 f) j. w* E- @; S
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.77( v% q9 {6 m- n' N# H
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb2 u2 q/ ]; A# N" ?, X- o& B
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6、交朋友─年輕2歲。
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* R3 P3 ] ]" G4 _公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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8 {1 x& l4 n" i1 ]8 R' c, ttvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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* u# h5 D- ^, h& Jtvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb( i7 }7 V% X& n$ {* K. ]; X
% h# r9 p6 ^2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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% H1 F) H% H" F' R+ ?+ ^" b H9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x+ @9 N$ _; N7 E/ ]
& [; s/ q5 V5 F, @& k2 O$ v0 z這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb6 [$ t; p# E/ P! K+ X
% E& t. C) h; C% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.77) U' b$ q5 h8 \6 u/ V5 S* T
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
4 M- H5 w' U& j4 s5 s/ ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B$ N. y* @2 F8 y z
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇/ O, N$ H: D( A7 m- t" r9 H, b+ W
& P3 z, y1 {& k+ r公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。2 P! j! ]. R6 j k$ h
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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; }9 Y, a, z( M7 u4 [* e7 Dtvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb% O0 ~$ F( ~! V9 t; q) {! g
, M2 V7 a( u/ Xtvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]1 J8 D. X; U9 c2 W3 J
+ X* J2 z! O% t% i$ W$ o( Y一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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3 l6 K2 Z& u6 J$ d15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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) S. b& B) F! t3 W- P' ^預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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