1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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0 ^% K" R! v, W* `8 `! i: ^8 x5.39.217.77主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。9 N1 H" R( [6 |0 d4 G6 o6 L% V
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。' x1 k* j& x3 u/ O" T0 o
, ]2 \ |- B/ ]0 b! h: H& S7 [公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
$ }- \% n4 N8 v+ X$ ^$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# j: O: d& B! r a1 g! m2 B- Y( W9 l; F優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb& O& m, L5 \6 \" s* i: @+ B
4 U, T( l, ^+ e! d4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.777 j! d4 V% z- G5 i. n
; s+ T; E( Q; p5 D! Itvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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; q _6 b8 d, wtvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb4 d( v$ s% l. o
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6、交朋友─年輕2歲。1 O& _# R# K) z: p9 V0 {6 p
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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1 _3 A# C6 \! I! q5 @" N5.39.217.777、大笑─1.7歲。5.39.217.770 f( u# M; p$ k- K! x
$ }% D" N( v( E8 d3 u公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇4 l/ {+ }0 X1 L& s" S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E J/ g5 d8 h) B- a9 j( i
8、上課─2.5歲。9 a# N: w9 r; |+ e+ U" E; \
: I9 i0 r, i) @& dtvb now,tvbnow,bttvb學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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) T* L. U4 T7 j2 L0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。
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4 ?7 {$ U) ^8 V3 } s9 \1 g" ^5.39.217.77這是一項不錯的健身運動。
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$ g0 b- ^$ j! _10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
- I" F6 T% B; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 U* Y" S. `9 z8 T# j$ w
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z9 r% s5 h: m8 c% J" [+ U% K7 [
8 v# Z- H9 c, Z0 V2 ?公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.77$ F& |, {6 l% X: k
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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8 d2 Z' u* J( b0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y5 T3 s4 Z0 X- ^2 l4 z8 n
+ I6 ]; _2 K9 ?一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
7 D9 a9 g3 ?! p4 r( o$ g8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q3 \0 Z& `, J" J
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb& V/ L; i2 S, m, G( V C! q
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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