1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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s- J, u; d. |: r' Ltvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。+ ^% R6 y3 h( D7 ^+ C/ y9 I
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2、養狗─可以年輕1歲。
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7 Z) _2 {0 F6 z* g- k強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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& C5 F( F& r: k公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。# D# {7 B& c4 H' T' v
+ c; B! }8 o9 P' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。" H3 D6 F# ~7 B; Q0 i p) z1 d
0 g0 R9 b) V" M1 c! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
5 u5 m# c$ Q' B2 d. L+ ~/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W/ w5 i* S9 l5 a: u" w+ l
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。0 I' E4 [' U; y, F4 m" m
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6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb* L6 Z( U) m% l* ^( Q" c z
& f+ A8 ^0 _; O+ V公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。, Z. E+ X# g, \% _( g
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7、大笑─1.7歲。5.39.217.77 F$ \6 j. o. x' g, V
B0 I7 G7 l7 p% I$ j$ e0 i1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb% G6 ]/ }3 {6 H" L+ c5 Q) k2 h3 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i# Q, w. w/ Z' t8 z
8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb" j8 I; I4 F" c0 a
/ P1 t8 r! J1 h9 t8 u( S X公仔箱論壇9、每天快步半小時─年輕3歲。
$ ~' K5 v4 g/ D& O0 I, W6 w, F5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [! a+ S3 t9 }( r
這是一項不錯的健身運動。5.39.217.77- N# a$ |" h1 u8 r
% B& w) v2 c2 {5 _5.39.217.7710、充足睡眠─年輕3歲。
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! g! j- L, T3 X$ w, r+ p8 F5.39.217.77應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.776 _8 I9 |- T1 Z! V8 Z- B5 \
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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; v# t; t3 f& S( R" t+ s; X+ Htvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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$ e7 m, x7 u! u6 a3 m% {9 [tvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb$ }( D# l# l, D
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。' {6 d4 t+ \$ k; @! P
# a9 P; E# j6 b9 i u7 {3 t公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。; _- J# i% z# W- r
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14、運動─年輕6.4歲。
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( l9 n/ x5 \" ^, { X: g一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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$ @) J; e) d9 ^: k+ Utvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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