1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
5 _$ m, p- y) l, T: ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q) t( v" X# Y& t
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2 E d3 g \, y9 B% |+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇1 J+ u2 F5 c$ x8 ~/ f1 [& ?
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。5.39.217.772 u: H; D. Z2 q+ K$ e. R" T$ i
: T3 C! G! w1 v4 o. O& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F/ s+ d8 m2 E3 }/ Y8 W
; w5 d7 U3 i7 V2 l/ Ytvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb- V# S) S" o& S3 w; h
4 T7 K3 S& x4 ?. \) f/ h& ~$ h5 W& b* M5.39.217.775、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E; i( t' b( o& \' W; G
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb1 r4 X' h* m w3 D, e
7 E" Y% D% G' q+ V1 f# Y/ a9 ctvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。5.39.217.777 C1 l" n: f) X6 N6 H& Z; G
- }( |$ w% [8 T: a公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。4 `8 r9 @8 |0 L
- X$ e2 g: f: d% ktvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y* |9 x0 h' i' o$ j
0 `0 ^2 a9 x# `! l; o2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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* u$ X# p- p- ~3 O5.39.217.779、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y' M6 v N1 f( f
/ M4 \+ r4 M! S( m4 V+ S# z5.39.217.7710、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb' H5 z, C; i- G& K' l8 ^
2 K3 y( \8 Z) n H* o+ q; l應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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* j: O2 ]* J/ J- r5 b* u. R" Q5.39.217.7711、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G4 m7 t9 ?# r
; B% l+ j, T: B7 {3 b$ w8 o* m8 k12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s* R' [# o) U9 P$ F* b; Y3 s
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇 X7 X5 x* L8 z( e( O
5 E" c; U0 w: U* `0 Z4 l公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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4 e. u8 o/ C- u$ [/ d* u1 D- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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# n( ]2 H* k- V" ?& g14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb% V! N7 a: B. U) E. c7 l- g0 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E6 {* v( z% b" }
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇; u1 |* K( @( P- s) A
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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