1、吃早餐─可以年輕1.1歲。. f- m( ]& @2 D5 F" B4 p
' \" v. X1 l1 m主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
+ K6 C* [0 X9 k2 V3 |, p0 \9 f5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb E9 T0 b( |9 D8 d- a
2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I, r! E( d9 m
! _7 u# T! T" w/ B% |公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。
+ m! l# [: O* D9 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F" ~- H; v( s: q
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
5 I5 W! x2 Q( v2 D7 Q( n7 o5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb, g5 P1 d- h! Y
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
4 u: f/ J! |& j! B$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j1 w2 H' n8 y
4、舉重─年輕1.7歲。/ F8 U& F4 y# {
. u: }; V1 L, M8 d3 w一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
& z+ T$ }6 u2 d5 y" f+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.779 W b4 U' a- @+ m9 O5 P) ?
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
* d- b. ^' Q4 t9 k: O* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 @& F' N5 d$ ~. u0 t
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
7 [. A% e1 T$ f! K+ D1 P4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 f: ~. F; X7 g- y' {! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。
: N* v' q p$ C/ Jtvb now,tvbnow,bttvb
/ U4 m+ O3 U/ p l公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
; b' T/ a1 K6 S4 u; Ltvb now,tvbnow,bttvb
# x2 q5 e( U2 x( {; I( T* [3 {0 utvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb. I2 v/ f* k' l% ?; [
3 s% t# C- v' a* u6 u5 L. H5.39.217.77常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。) l9 a( ]9 o" l; q6 b8 Z
7 X# D/ p- r: N2 a: k* z
8、上課─2.5歲。. G' A3 e: P. Q" N9 S" l+ C8 Y* z9 Q5 ?
: Y c$ L4 q8 B) ^* l學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
( j9 q9 K+ V0 D1 j4 [5 y, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [; ]2 A: E% c, t' j2 F# [
9、每天快步半小時─年輕3歲。9 a) }% y \$ F6 n* O3 P9 \
公仔箱論壇9 N. O2 {) E) L; r4 Y2 C3 ^8 k
這是一項不錯的健身運動。9 i8 D$ Q7 F. L5 H2 U/ u
5.39.217.77* v' |3 n: T% j. M9 J
10、充足睡眠─年輕3歲。
L! Z. ? g. b5 {! t$ |+ T$ ?5.39.217.775 Q6 i7 K6 z3 O) P7 T
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇& B* j2 c- Y6 g) Q% M( l
: I! V/ v% N4 J) ]( [; D公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。# \0 |5 V7 x8 }9 F7 F
5.39.217.77, P3 N: ~9 \, b- _9 K
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
! r$ j6 t) O5 t公仔箱論壇公仔箱論壇) f0 d( N$ L' f6 w
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。' u9 u' m. P: P: q& H5 G
tvb now,tvbnow,bttvb9 {9 |( v6 O3 g
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d! \1 ]* D( ]0 X0 R' b& X4 m/ }
# N5 E S" F9 V$ w1 D/ T0 Z
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
& c; u6 r2 a' R, t% [* w公仔箱論壇
) q6 T2 r, F X+ E. U+ P1 o14、運動─年輕6.4歲。
5 Y' S& p# E3 ^* v. @# W1 @' u
$ W* f* ]4 O& V+ S: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
3 E* p$ l+ _/ {5 E, F5.39.217.770 E t$ G, k+ j5 \4 k% I. t
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。( b! z+ e: W6 Q" ?. v( ~( S M! t
5.39.217.77% D! d1 K' n& O1 B9 L& X7 I+ T
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 5.39.217.770 I8 A, v) D; p+ h! b1 s0 A$ a
R0 l* ]" i# Q c* q6 R; m5.39.217.77
$ Q* z6 d6 ]: N$ p公仔箱論壇
) g4 {& R6 M. i9 Q$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
| 
