1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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F) m9 g0 |2 P5 D* }" wtvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇# X; S# d# V9 h" a1 k& N8 } D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }( V5 k# p! R t: h5 D" }
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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, ?$ I6 S+ I4 k, s& f/ z4 o0 ?2 Y優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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$ ^4 h& r4 q# F& a8 h4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.770 H( Z% C; |, W* H$ I/ @
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
2 I7 t7 r' ? Q( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 a }4 T4 B2 K# g0 C! g小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
3 S c J0 h2 n) [( g; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y& z5 r( _' N% }3 d
6、交朋友─年輕2歲。
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% C5 V6 D% {9 m' ztvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
4 u% {9 y |" e! m, @" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R5 ^ O5 ^8 J+ s5 d/ }
7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。, E" k$ w' [8 f9 j2 g' |: W5 Y
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8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d0 k; h9 K; [) t8 K! ^3 b
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。: E5 Y- `2 P( f2 ]! g5 i/ G- p
# ~6 {" d# r/ \& [; `這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w# Z9 r, \& o7 G; Z+ u
% i* e& k' Q; \. A8 o) @; P/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇8 g5 n/ G; m4 W, J% U5 Z
" ^* E" K8 e5 `' _8 `! c應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.773 K7 x) o, e2 [( R0 G* v
8 @- N; i. M' _7 B8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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% ]% L& G' c& q! {7 A8 V+ ~5.39.217.77食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇' B N% P Z# K7 A( T- T5 |
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。5.39.217.77- Y4 R" t v. q+ L( d! @) A
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。) D, ~: f4 l3 M/ k# U4 z7 Q H
4 y d. B: U5 F. A9 ~4 M5.39.217.77預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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