1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb. K2 Z4 L6 ^" e' S
. W: h/ d" k# Z5.39.217.772、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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/ c1 S) N2 Y0 g u' p公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5.39.217.77, {/ D2 ^; \% w# c0 o
. e' [* K. K2 C+ V) P, i% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。, ~1 |6 K9 u: r' ^
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4、舉重─年輕1.7歲。
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- E. I# V5 r4 q: h" K7 ]* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。. J) Y: u2 I4 x( \: g( p
5 U* E2 w/ g0 Z$ |3 \tvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.773 C8 N2 c+ W/ @4 ^. `
; ~/ S6 l l% k1 h7 P小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb- R: j8 u/ o: R* m& c3 C8 y
! J/ k- d* V5 R9 o) Ttvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。
. K5 J1 v; t% ~- ~6 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r2 Z. V/ ^" e M
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。: \ c. ]/ ~8 Q9 g# \
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7、大笑─1.7歲。
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, B3 ]$ X4 [) i+ B公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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( M( j+ v' q; r6 E: f" x: i公仔箱論壇8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J7 V/ ?* S+ |- Q5 r2 s/ k
6 U3 G, S' j* u/ s' @5 b$ h公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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+ @4 u/ u* o5 j; ], h( itvb now,tvbnow,bttvb9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z( i4 _3 ]& n1 n: N
/ k% g; m/ E- b2 M2 D; R7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇2 I; s/ ?; m) n* C5 j2 T
( X4 @; Z( l3 E/ I2 }1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D+ J# R1 I% C! K& v
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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' W% G2 h8 ~1 ?' f1 C1 U8 B4 k公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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; Z; b( |8 `# |3 r) xtvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb F3 |+ a# W3 E y8 _( I3 Q4 u
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
0 J7 w1 A! I1 f% ~% Q* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T+ }$ ~- V* z- F6 R8 J' v% l
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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8 }" T" \( r! o- H3 O9 V/ ~5 S14、運動─年輕6.4歲。
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- l; X/ c% ], e( v( S- m2 k3 D6 L一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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5 L. ^ b. A* Y公仔箱論壇15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 tvb now,tvbnow,bttvb i$ o: q8 P8 a: W
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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