[冷知識分享] 十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。

2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇4 M2 c9 I  ~2 ]

強迫運動，因為要帶動物出門便便。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d1 o# Z( X0 @7 T
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
: }. H' e! c* n$ b- U5 r
4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb6 K* d+ w* ^) M" I4 g4 }% `
6 Y) j- U9 {4 R' n# |5 M
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。$ x# g$ ^7 s: b; @9 l( P* F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d' `6 c0 u( p, Y; T3 I
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k2 B, o1 b3 x
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。& X: o4 E' h5 s5 y3 I+ r4 S
5.39.217.77' F6 M8 \4 _9 [/ _( a
6、交朋友─年輕2歲。6 r* \  Q; K2 D- S7 v
公仔箱論壇4 f& Z# ~, r, W/ ?" y
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇$ P2 k1 V+ Q% G  _% v
/ t2 |& R0 w! \. t) f  i
7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X# x( M, O* X3 S- b; T* Y
1 }$ h. z, t: Y" {' l
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。

8、上課─2.5歲。  W, P9 U2 l( D- h- f

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。

9、每天快步半小時─年輕3歲。: S5 C- r. Z" e. _* y9 S+ v3 Q
公仔箱論壇) @8 C# t! h& l7 e1 A  w/ F, r' J2 q
這是一項不錯的健身運動。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D+ l* S8 a9 \
10、充足睡眠─年輕3歲。

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。2 G# s, W/ l& E  ~' ~4 \

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
5.39.217.77; p4 g, }" `1 j, @7 u0 }
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
5.39.217.779 ?2 {! N. _! X. q2 n
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
5.39.217.77+ Y  p) a3 z( U$ [
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
* b0 P3 _% m( L; b
14、運動─年輕6.4歲。
5.39.217.77. f' `0 H+ b+ l1 h
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z2 U( a' j% |4 t. T1 {1 a% @0 i
; y& v1 t0 F5 e3 j& K" z, W
+ d- H6 t3 C5 b+ z8 u! Z
公仔箱論壇5 V# R& ]0 u9 U  g$ e1 ]
http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078

1 評分次數