1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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( z; o X Q7 \主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇$ K3 O" |) R3 V7 }1 k; i
& e6 z" B' i" @) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。
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, @/ V$ _) Z- y" l3 I& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇) u& b/ n! n. M/ C- W% p4 Z3 ]
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^ v( W6 G5 R9 S& k
# Y0 E8 T5 W7 g5.39.217.774、舉重─年輕1.7歲。5.39.217.77* N9 F$ u0 S' H+ p, f+ L
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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* }, T" @( f- ?0 d; Wtvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。" |& @3 e7 U/ A' }; l, J7 W
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb# C2 y1 H0 j! z# w! u3 p
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6、交朋友─年輕2歲。
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$ A" E! ?# d8 `( I2 J9 p$ }! p; C# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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' C0 G4 z& p; ?# @: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。* C4 m& ^3 x8 L0 d# L* _5 \# w; A: T
$ q( l# N8 n' N( m# M7 P; [+ {tvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p y8 e; {5 i! y$ c2 p
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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, i# @4 W. w, d5 m8 `- B公仔箱論壇9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇6 w: @8 r, A: v* B3 E$ m+ B* u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J# U, P5 S4 v) [" z) K
10、充足睡眠─年輕3歲。
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R+ z, w& K$ d0 I" Q" I+ ?3 o; O應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。" P# H4 `4 i) {- ] g" f
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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8 P" `$ G# {8 U; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。0 e" A+ Y+ Z, e" K" ^" x
2 O7 x" z/ I2 e. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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$ y1 E7 H& V5 X4 M2 L研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。 ~8 M) @5 u6 e/ {# S! J- e6 U
4 o% x! p9 A! S5 {* ?3 e3 d5.39.217.7714、運動─年輕6.4歲。5.39.217.77. R! H0 w5 `, d* H
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。5.39.217.776 N, H5 _3 K# c o1 x
+ K% }6 @: O oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。7 f1 \7 K. D' ?( d* `3 y
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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