成為你的大我
8 H7 |: R1 v& Y; Stvb now,tvbnow,bttvb冥想
# ^0 X$ f) L, F( p6 \! ~5 ~tvb now,tvbnow,bttvb這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；* b/ A2 \7 |2 f) I3 @
感覺你的大我，如你一般無二。; h$ q" G0 [; B4 t1 }
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb) m) `2 C% x/ F" p4 @2 z
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
' ]1 r! F: Q# Z# G nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
( W2 T) S4 U1 v2 m公仔箱論壇境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
7 ^ a5 m7 Z% `3 w1 ~8 b# i; B5 @tvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先+ J4 p5 w8 W- l
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z/ E$ C/ Y+ @1 V0 R2 l" E
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音$ w9 F# E* ~% x+ d
機作記錄。5.39.217.77, E* R5 \2 f4 i6 a4 _' q
步驟：
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5 W7 x& F2 @- U7 C7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
8 V4 X9 Y1 L) A0 m5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
5 e, y* ^: G! P2 ?# H把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
1 v+ w# a5 Y4 @0 x- b( j! y6 O鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、" G+ W4 N0 ?% w/ F9 L$ [6 |4 @4 Y
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
- x _+ D8 ?/ P+ u. A% b `) U、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部tvb now,tvbnow,bttvb+ s3 r2 K; |7 O, Z3 G
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉公仔箱論壇9 {, k! w3 R' ^2 V* g9 |
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
, c+ ^) v! N, `; d; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
, r N0 x! F+ M7 Y" `2 `地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇1 ]# w1 \, [/ J# Z$ {
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以5.39.217.77( H H* D. F4 O* p
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
6 k) @; m7 P, n6 d$ J感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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5 Z9 G2 Y( m: s% Btvb now,tvbnow,bttvb著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
- J6 F1 h* s# U5 C7 h8 D' u4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
- r# d# S/ I* Q你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
3 f) s, N; R% U( I5.39.217.77可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺公仔箱論壇/ Z. n {* N% n. B$ B
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb) M+ N: U. W* u3 C. d0 a$ P3 D$ X! d
body）的流動，打開心輪（heart center），
R8 y$ K5 r* }. L, N公仔箱論壇並且讓你更容易以更高的方式思考。
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4 u ~3 r e, c6 {5 t: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
9 V6 u' s' E* j6 {想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
. Q a2 i) y, b6 T! O3 [9 N2 A，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D' M! }: e W; Z7 H! `
是來此協助你和大我的會面。5.39.217.77% t; B& }' S, G. R* j
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。5.39.217.77: s. i5 i: ~+ ]
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
4 Q* \, b! l" e- H. D7 _7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中7 |' }% T. n: b
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受0 Q, S$ w* o% v; ?" V$ J
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
/ P% L7 T- V, Ztvb now,tvbnow,bttvb你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了公仔箱論壇2 Z2 U# l8 d/ }' B+ J1 E
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb/ K" V5 w$ n: Q
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
3 \" l; v2 v9 p4 c能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
7 V0 G7 q ]4 N/ G公仔箱論壇所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
} @! |, I, p3 q0 E" ^大我合一了。; I7 C1 w7 r9 k
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
! C+ A I7 f* L+ {" c B2 ?' P5.39.217.77中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
D. W; j1 Z/ f1 Q8 M# D6 mtvb now,tvbnow,bttvb我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的5.39.217.77& f. L7 V ]- X' `5 | E
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的* V% J3 @% S, T
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I* i5 w5 |& H' S
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
# J) ]; E4 ?! j0 h: V7 x公仔箱論壇的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。5.39.217.77: b7 x" v+ n8 @8 {& a; ?
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
0 R8 T% e1 A7 H# {, L3 s C: V也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
3 e6 L% r6 N, k* w; {" }5.39.217.77訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e3 D$ u, |* P, [; m+ p
己的喜好決定成為大我的時間。
5 |& K9 J! R4 R; X- M" b5.39.217.77我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
# W( q6 i+ a3 s$ k3 |tvb now,tvbnow,bttvb大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的9 O% r( W4 Y1 i% p
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在公仔箱論壇6 R* f9 T( d- D4 j5 l- o( v
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I# X q" q1 `1 G) ~2 x* I* X
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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