成為你的大我
2 H. M3 v& J) K' v- x( [冥想0 K3 c9 T( j7 G8 U ]4 N% ^! A0 {; x
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
5 @; ?* R5 F! W: Z$ @) |感覺你的大我，如你一般無二。公仔箱論壇& i' _7 u! Z' x8 `3 c0 `$ B
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
: s- r! f- L2 @" v9 m公仔箱論壇你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你- E/ ~/ q% v# Z) X6 y
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心公仔箱論壇! B9 r+ T8 b7 B' U
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以8 ]9 T% {$ K3 g
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb9 S. E6 ]6 E- l/ v- l! ^
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
: f% `0 k2 F- O公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音+ F2 A6 h# D2 S& o
機作記錄。6 Y: y/ X1 a' Y* b
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。tvb now,tvbnow,bttvb3 U2 C$ w! t4 K v7 V
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以公仔箱論壇2 N" J1 Q3 X7 |
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。5.39.217.77' H' l, ?$ e9 x5 `: _9 I
, D$ ?" h# |" C' u" q) `9 b+ }2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
; @( h/ o- k) J: B' J4 ~ ^鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
, d* ?- T% C. \0 S2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部- }1 G; _1 l/ K3 N4 h
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
9 R0 _" v* R# e/ f5.39.217.77、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉3 p4 Q2 m/ A1 w) C \
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
" L/ a9 L9 Y/ s5 y% u. X3 \6 T身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb$ ? Q9 b' a; h# n1 M
9 @3 ~' I0 C! G5 }# C5.39.217.773. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X3 J6 j: X, |0 {3 e) V
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
+ O( ^9 q8 O( x, n同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
2 W5 a5 _8 M4 \* k5 n; ? C8 H; Vtvb now,tvbnow,bttvb這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的5.39.217.771 D5 C5 p8 C3 B O* p
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接5.39.217.772 k! Y9 i7 r! R! D
2 M) O5 S. ~7 U! ^" ]* H# f: M' Gtvb now,tvbnow,bttvb著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
- A2 _, P# i! S5.39.217.774. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
* C1 p) [7 b5 Q5 ~6 c你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你# f% ?# v" m! d# E. e& N- a; A
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺: V0 x$ o% ] W/ @
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
+ T2 y5 ]/ |; u) X1 }5.39.217.77body）的流動，打開心輪（heart center），: [* {$ F u# i6 H
並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W' [8 W2 M, M1 a i# v
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。tvb now,tvbnow,bttvb6 M) v5 J& B2 Y M1 e/ e$ p
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
' e' G$ O* D, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
4 v/ S1 v2 ?0 _3 p C5.39.217.77是來此協助你和大我的會面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [& E2 I5 D8 U& V Z* f5 j
- h% C& c. W. M' M/ ]$ u" Q ?; a& h# V6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。0 W* Q& K- }+ z) k" s& X: R# S k1 F
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
, D1 W4 R1 W/ G迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
/ z, w9 d1 s/ h公仔箱論壇祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvb now,tvbnow,bttvb- T! \0 G9 m( _ u9 q+ y
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h( j* o6 I- g* p% h0 c. R
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
5 _3 r/ F1 u! s" K1 etvb now,tvbnow,bttvb。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
( j! u) d" s3 N4 G, Y子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
' ]8 n& K( N: j. g% q能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你tvb now,tvbnow,bttvb' a7 }) n: h2 ~" R$ w( T9 s$ B4 }7 o
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的' M+ J! [2 M3 a7 K9 U
大我合一了。公仔箱論壇# E4 N) ]- a+ I& J- ?7 r3 U' S0 U
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體5.39.217.776 _; Z$ l1 g1 x) T* U8 G( V
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大5.39.217.77) B" y+ m, y3 d
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的5.39.217.772 w! a8 K. I$ K8 M+ r/ o$ n$ ?
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
# }9 o$ |6 t4 D% B6 ~* B9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: c! O+ `2 ?5 ]( ]5.39.217.778. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的' | x! G, Q W# c
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一公仔箱論壇' y# D7 {, S2 v
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A( c4 Q/ q9 O3 L( H6 W }
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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% Z( U7 P" t# Y7 B" }# I: e5.39.217.779. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
7 C" T' n" Q9 A, i9 ~, Y& d也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的! D. j1 ]) R2 {$ E a8 Z: L
訊息？
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9 k8 G$ W/ w! C5 Z10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自* J+ Q7 a* X% B6 t
己的喜好決定成為大我的時間。
+ O f4 n- r Y# {& y; R1 P2 z公仔箱論壇我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
8 ?6 c5 C/ D0 e6 L# }; F4 i5.39.217.77大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的* C+ F+ J5 v! p0 R" N- d8 z
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在公仔箱論壇7 c- P/ x* u6 ~2 b0 N% ?
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入公仔箱論壇; r$ u- W1 a; u$ D' U) J
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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