成為你的大我
3 a3 K1 T1 W: A9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想
( x3 m9 ^9 b8 {5 m5.39.217.77這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇5 F' D, F6 T: Q3 K
感覺你的大我，如你一般無二。' w! z; J1 {1 N9 R
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q6 B5 {0 ~9 h
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你5.39.217.77: m; s1 J/ O% k3 }' d
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心公仔箱論壇6 ~6 K6 h( z0 H1 Z& s3 |
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇7 u1 T+ U; g8 ]4 n2 ?: u; f
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
5 a7 J1 @7 L! e% E2 c錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
2 |2 {" Q# l' A" B8 x( B9 H公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
9 e# R; w8 t' Y7 p# E% s5.39.217.77機作記錄。
+ X" N: l! f0 d2 p# a4 X! mtvb now,tvbnow,bttvb步驟：
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9 a* u4 j" ]: Y/ C: k, u9 C) m" p" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。1 I/ ?' S+ N: }+ B, `4 c
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
9 C6 T4 W7 s8 f$ `5.39.217.77把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。5.39.217.777 V5 R& c) k( a) R2 Z ^
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
8 A% x7 N$ Z/ b# W6 W" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
: g2 h' M9 l( l' S( k0 n5.39.217.77大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
2 U- |+ ^2 q" N) S7 X( r、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部0 o5 J( W" U. }5 j/ F- v
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉公仔箱論壇: r& B5 N: |9 G# `% o0 N8 h. U
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且5.39.217.775 G7 @$ K% M" d- X5 G( S
身體很舒服。
; J7 j8 x: T( l) |( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u) r* v( F! Y
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢( O/ @* t( o3 d2 y, S0 @0 v1 r
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @7 T4 L% ?, ?0 O- s* z3 W
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
; Q" v. I0 w: C3 x* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
- U" y$ k, F- _* N; l" z感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r, O% T3 f& {& l6 ]$ v2 u4 f
5 F$ E$ h2 k. x! ~# D著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。- _# z1 g o8 x& `
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓公仔箱論壇# _3 m* C5 t0 R# X6 u
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你公仔箱論壇: a; b+ U1 s' f: h. I
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
. | g# h, H0 R7 S, @) l公仔箱論壇直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
/ g9 X" t6 R5 h& j0 Ubody）的流動，打開心輪（heart center），
* J5 N) G! j/ w% [' X* X+ I' _並且讓你更容易以更高的方式思考。
h( I- L# @0 A9 Rtvb now,tvbnow,bttvb
8 O T/ ^: W- q( o; t5.39.217.775. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
+ K/ e" _* K& V; Z5 i公仔箱論壇想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
2 Y3 Y& _. m+ D1 r公仔箱論壇，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
' n$ O* R. l. jtvb now,tvbnow,bttvb是來此協助你和大我的會面。% z- ?+ I$ x9 p/ F6 ^5 L0 W
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。5.39.217.776 a; {! _7 Q3 I/ _+ G6 f- P
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P# z/ o1 @" }: g% `6 _
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
$ Z- G8 H1 h& ?1 B! z2 f+ T祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
/ S- _( Z: T# ?" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j: |. |& z# |3 O: P! g; h
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了# N0 B+ E2 Q9 w& ^' P, W- L6 y
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p3 C! |/ u$ T# C" A* n* ]
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^7 E, h0 ^! F
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
3 V/ M }' z# F, w" [" L4 C' k所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
) ~7 h; n' C- B8 B! C, vtvb now,tvbnow,bttvb大我合一了。
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/ M1 M" |/ u" @/ b7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
! v$ a8 a4 s8 D中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
0 P5 x0 q4 r* H2 ~+ R- t9 p* Y我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b. F4 o( _4 @5 j
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
0 Z$ }* I9 g# n- M公仔箱論壇大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一# p8 U4 u$ `" s8 X, E# F, X' n
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
+ C! q0 J3 }8 U/ q的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇& Q8 u( _" O) K8 M/ J6 Z
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的tvb now,tvbnow,bttvb% F: _' z/ G- t
訊息？公仔箱論壇! p0 P4 T; n- M% y! R& N
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自5.39.217.77# h: I, K" s- L+ Z( S0 p
己的喜好決定成為大我的時間。公仔箱論壇4 s2 I: v/ `" h: {% K4 J
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
0 w, K& O: Y: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
* b* }; e) W& K M步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
: {3 z; V& W5 `2 t+ A: c% v5.39.217.77大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
! K% Q6 |5 z8 ?$ Y6 X1 N5.39.217.77大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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