成為你的大我. ?$ R8 B: D, D9 I# b$ J6 Q
冥想
2 I2 k! b C' Wtvb now,tvbnow,bttvb這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；+ y! u+ S7 q# r1 d; v4 N& L9 Z; H
感覺你的大我，如你一般無二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {3 z: D, v1 r4 F. T8 U
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
* Y( Q, |7 p" _% `2 H, w2 |( p3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
$ t. j; O3 Z# O) A& w! D9 q1 T8 Q公仔箱論壇可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
. R/ N- z! @' U. r" W3 W0 ]5.39.217.77境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
+ X9 O8 x! |! x下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇# P/ U+ Q8 @; j+ j; p2 D
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
# n5 h" V( U, \& O( O* h想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音' |+ v& S: a V+ }- K2 T
機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i& \% I: X, U) h4 a
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。6 k2 m. B. q: _- Q1 q% d$ Z
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
& F% M# \6 P8 ]6 ]把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
7 Q0 V3 ^7 C' Z- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k% R& p6 `2 E# \/ ~( V. r
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部: Z( c) d2 e: M
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
2 b1 V9 L& M' Q: V- y、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p3 c/ r, c1 g$ @
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
- G1 T9 ?% x! Q/ e公仔箱論壇身體很舒服。0 e$ b' j! n8 C# M
0 L. r* |: x: b1 P$ S6 a$ Z* _( Y公仔箱論壇3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢tvb now,tvbnow,bttvb+ j: }: T7 `/ N. P* c. k
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j+ ]4 |5 r6 T3 v
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
3 X, z, @% e" ^5.39.217.77這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的! y& F& C) g4 ^
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接tvb now,tvbnow,bttvb/ p+ @6 h. P4 H1 ~- d
& c0 n# d9 [" o& j3 Xtvb now,tvbnow,bttvb著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
s2 F5 v1 }+ }2 i% X4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓; E! ?( V5 g% t; d# L4 p# W( Q
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你, _6 @; B2 V! C9 p4 Q8 j/ o
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺% L/ y, p5 X ^3 q" p
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
( c( x$ W6 s9 z9 Z T" x5.39.217.77body）的流動，打開心輪（heart center），
N4 h* G# Z7 ~並且讓你更容易以更高的方式思考。
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' [# Y: L) n0 a1 v/ Ztvb now,tvbnow,bttvb5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。公仔箱論壇& U0 s' s5 P d! B V3 b) Q
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們5.39.217.77' j* J5 m8 [; m6 u3 k, t/ Y, A
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
7 f) r* R: e6 z O7 I$ ]* I$ B是來此協助你和大我的會面。公仔箱論壇$ Q# K- ^1 \' w! j
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
( W7 s: i- |5 m. E$ c; f5.39.217.77你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡公仔箱論壇" \3 V' W( c% c. N- h
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
; i! q3 T" S* _7 M$ k1 U祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
7 `6 o( Z5 s: z& q6 Utvb now,tvbnow,bttvb它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb/ B2 z4 a+ \3 W) V# E4 [: H) E
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
, F- d- |9 Q! s公仔箱論壇。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
7 e# ]6 G% ~$ J子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的5.39.217.776 J9 w9 ]/ j% [* X) q
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你公仔箱論壇' u8 f& T. h: A# K7 U6 y6 D
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
9 O% [7 @4 k, R* Q2 `5.39.217.77大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇# Y+ \$ S. V1 q9 {3 E
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
7 O1 R7 T9 S5 P* Qtvb now,tvbnow,bttvb我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
& i, R1 |* O, _( G- [tvb now,tvbnow,bttvb自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
. B2 n0 f& Y2 I$ E. K公仔箱論壇大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
! E0 W+ g6 U1 _- ]- N, v. c u5.39.217.77位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣5.39.217.77% u( V& w; [8 ~. Z j
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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, p1 v" u5 E- p( a# v8 {公仔箱論壇9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
' e6 X5 E3 }, b1 K- w1 wtvb now,tvbnow,bttvb也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R$ A5 A$ t- o. g% k
訊息？8 f/ K! r; c' p f0 P+ L
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇- W4 G4 ~: p. m; {+ N0 Y
己的喜好決定成為大我的時間。
# F4 e7 G1 m1 f5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
+ N6 h$ y) n$ t* N3 a& z公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
a0 \( [4 e" o: Y; y5 a, M; j5.39.217.77步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在tvb now,tvbnow,bttvb' A- u3 Y+ F: [5 z7 }# o S- ~
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入5.39.217.77: n/ R( {* i% X
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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