成為你的大我
' c# ]% L, N+ T! h- U0 L% _, i( K公仔箱論壇冥想
' ^; l$ ^$ y. v/ U1 E- x這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
# s& z$ _% z- t& O& ^$ V! ^; A5.39.217.77感覺你的大我，如你一般無二。
$ U: F: t: p4 e0 P1 V- C3 z' ?像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在5.39.217.770 I' w9 B. U9 u8 t* e/ c
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
3 v& S* A6 \$ `3 p: c3 Q5.39.217.77可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心$ h! x' T$ n/ Y, M4 a) v) F
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以5.39.217.771 T. v; R) |8 e4 Y+ d. ^/ y
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
+ r/ Y& H& g6 O1 a$ p公仔箱論壇錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H; t0 Q$ F5 ~0 D' D' V
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb; ]% z! k( \4 ~! R1 L
機作記錄。
) }+ x4 m" I, g5 Z% D步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^! a+ T: O) _( q0 c" a0 b3 f
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
7 J4 a e, H6 k j( X) s$ d把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
& q% |: z4 f5 ]# x8 n9 i9 J鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb) h; W7 P5 z) j1 _
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部& @ o. e' @0 v" ^. g4 q
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
% P, E4 t$ G& j$ x、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉* P* c' J0 E5 T! P) q
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
5 P% x+ V$ a1 C3 k: J5.39.217.77身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~+ P% O& T- E! z- z$ Z
# J# N+ i( M+ W) W; T Z$ p3 L公仔箱論壇3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
1 S4 `5 m+ s; q地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
& T1 n4 g/ k# u0 Q& L0 `) F& _同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
9 D2 B( i9 F B, `0 s) ltvb now,tvbnow,bttvb這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
" d+ ^2 r& }, f8 U$ F% J; a5.39.217.77感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接0 ?" o& f; d% `5 W Z$ d6 z; M
* T6 k; `2 ~' X8 l; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。5.39.217.77; x4 P& @( E- @$ d; \( K7 Y
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
8 {* @6 s& S& M4 J' ~' |1 ?* E公仔箱論壇你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }3 r3 d# d+ s& z0 U8 u
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T3 _* ]! }" W' Z
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional* C" d5 @# @* r9 C
body）的流動，打開心輪（heart center），5.39.217.77. c: J& w! y; S! }3 i/ y
並且讓你更容易以更高的方式思考。5.39.217.77% u5 b( l2 ~! e! F- M6 q7 Q* s2 R
, W4 l) L) y/ G; f7 r3 _. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
' H# ^/ [6 A# V7 m, ^7 B公仔箱論壇想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們) a5 e; U3 `) q9 f
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^. f$ O5 _& h; Q" B9 g' _
是來此協助你和大我的會面。
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, W6 [7 C4 H: R2 H" B0 Z公仔箱論壇6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。6 s. @2 `, ]" i7 O
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
- h/ j$ b0 p6 }) k: b: l公仔箱論壇迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
0 k$ D7 z( l4 M; o- U公仔箱論壇祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受5.39.217.77. U% C8 w, t# h: W
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb* _. o, ^9 Q$ n: D3 M; X
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q; c( p4 v" a g& a4 x
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分, L- S/ i1 [+ ?% S- E3 x
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
7 O/ I- }: A0 m5 I公仔箱論壇能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你2 Y- O1 c4 u. [3 x' ~: C
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
8 S! j' p, K Y7 t9 M2 T大我合一了。
/ x* P' N5 s* q) l2 u" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W# n' b( E; ], [7 c
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
3 r, z; G: i5 Q- E7 r2 l9 }& u! t- Z中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大5.39.217.77. D$ w* \6 N! v
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
* l2 a3 J- ~; L自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
" y( M; r- w6 Y+ Y2 Y& m0 Y大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一公仔箱論壇* u# g9 D3 _& K; {" p3 P
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣 O7 c* ~8 p; V/ [1 w/ f; ^- B
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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7 W! B/ ~- U/ @" l0 b0 ^5.39.217.779. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？tvb now,tvbnow,bttvb) K* b' T: H j8 I' A! b
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的) j5 G- v6 D& d. i+ T! w9 k
訊息？5.39.217.77; Z; }4 B5 l) U, X% O; x
; o% U' D4 m8 ?% f10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
{& b; f/ {& t/ f2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。己的喜好決定成為大我的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m8 `+ @* a7 L" c8 ^5 R& w! P
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的3 V+ k1 I: x: {& _+ \& X1 V3 i
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvb now,tvbnow,bttvb9 t3 w6 G' p/ C: k' Z
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
: j" k0 m1 \1 Z5 y大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入; C4 a, k$ e2 S _8 H2 ~
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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