成為你的大我
8 s+ O9 d* B, S# `0 ^9 ztvb now,tvbnow,bttvb冥想
3 a5 o3 D8 a" B5.39.217.77這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；& o: X3 z5 u! Y% X
感覺你的大我，如你一般無二。
& W; @, V: n" f P* u5.39.217.77像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb2 B' s4 ~9 S2 ~. U% v* _
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你5 L. A3 _$ j9 S& ?* r& K* ^2 X- M
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心" o% k0 H+ L- S r5 |* E- v
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
$ @! j! U$ {- S" P4 b# e. @" e3 m5.39.217.77下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
& U9 _3 Y8 f3 Q7 ?8 L% P- E公仔箱論壇錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥5.39.217.774 o( M& N' y$ n b) p! K" j* ^
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音5.39.217.77* @' j% d. v# P! z
機作記錄。
+ j- j4 U: V, X7 B" l, H步驟：tvb now,tvbnow,bttvb$ t! ^& r# H# X6 U g6 n
$ Q4 Q4 @2 x. k" ], |* A5.39.217.771. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~$ e6 q0 m" |; o
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb: Y" G, A( x2 d
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
, P0 A. j1 S& J% i5 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y2 Z$ p3 U6 [% Q. s) ]' L
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
: a" y& a% Z' u% J: z5.39.217.77鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
4 J; p2 s" i: Z2 r2 h7 n4 ptvb now,tvbnow,bttvb大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部: |0 f, D$ S3 Y! h* ?6 p; K
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
6 e, t+ J6 A6 a$ z, L2 `2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
. O, r" a! C) w: c; Ptvb now,tvbnow,bttvb放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且公仔箱論壇' Q3 n0 T+ |% }. Z- O. U
身體很舒服。公仔箱論壇) \+ c' [: `3 y+ u' J( w# _9 F
7 s$ I) U8 u" \ v# B公仔箱論壇3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
; r8 N$ e: Z& b$ s& _3 U地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
* H# C+ ^$ [0 M9 z5.39.217.77同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
6 d( g7 q/ Z9 C' @0 t$ a公仔箱論壇這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
' o; d1 }0 O+ l: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
! I/ l( e1 f I8 E9 U+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ v. V& a7 {' o4 X6 f% r著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。公仔箱論壇2 h9 S$ i2 Y. M+ Q7 }4 o
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
! F6 I! ?5 h7 b S5 ltvb now,tvbnow,bttvb你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
% A* R, b! a K7 |3 b. o; P6 ~可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
2 l9 Z+ {) R5 Q% stvb now,tvbnow,bttvb直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
6 Y+ x8 x" p+ n1 ptvb now,tvbnow,bttvbbody）的流動，打開心輪（heart center），
: ]/ ?2 u! Y; V. d' l5 V並且讓你更容易以更高的方式思考。
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0 c/ Z A/ t6 f- [3 {5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。! S9 H0 Z( e/ J3 P8 q3 [5 D) t
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
( i' O. k8 k1 m8 l* } \- ]tvb now,tvbnow,bttvb，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈/ s7 U2 c; e( f8 g% W
是來此協助你和大我的會面。公仔箱論壇$ r3 a% {* w' U; g6 p* a
* f% E3 S/ q. {* q: D( b公仔箱論壇6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
4 z& i% x& k: E0 ]1 y# w2 |你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡5.39.217.77% o8 r6 n5 b7 M! P0 c
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
7 ~+ u$ D- q+ ~祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
# S2 e* b! G- S# W' W公仔箱論壇它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |$ v+ Y3 b3 U- c# [- H
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了2 ?* e/ o, m0 g5 z1 L$ d" H2 f n
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分1 C" y# ^# t2 v, V9 p0 A! r- q
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
1 m8 I$ U; C* n; e能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你tvb now,tvbnow,bttvb! E( [3 [& I" }3 t: u; D: ]9 o6 [% J
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的公仔箱論壇+ v/ W+ n8 ?8 X P
大我合一了。
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6 e) `4 u) E- c3 d4 E' v4 v7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇: c+ t! e0 B: H/ W2 w7 f
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇0 U8 k4 L: ^% }4 D" b
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
# \1 b! }& ?% r: Ptvb now,tvbnow,bttvb自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的, w& ?7 ~5 O: E$ ]+ q; r
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W8 E2 q. s# j
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H. E5 u/ y( c5 N" o& U# g% }
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。( v# p2 l- d/ l0 }7 B1 i3 j" S
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
6 Y) G* [5 z' w% h公仔箱論壇也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的' b/ N0 N& o' V. g
訊息？
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% A A- e) t/ L) k5 Ttvb now,tvbnow,bttvb10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
0 Y: W1 X+ s+ m3 c; c, G己的喜好決定成為大我的時間。
: k3 v% H) I" D# b1 ^ y+ x% |: ttvb now,tvbnow,bttvb我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的5.39.217.773 q! t# y6 P6 d2 ~( j( D2 t- ^
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的% L. F4 p3 j" ^$ j$ D* \8 S
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在8 L0 o" l; b; B' S- `
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
- _# o; v$ O1 P9 @: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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