成為你的大我
S8 _! _( l9 D; U冥想# R8 e; \ `5 m% Q
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
/ \& q: m, U8 C3 p; t: s, ~- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺你的大我，如你一般無二。0 D3 o' }$ d! D6 |- y) Z% Q
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a6 j1 f c0 E
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I5 a4 h* f M5 ^
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心公仔箱論壇( L# }: ]4 d \- J
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb% k) o1 O7 p; t3 z" }
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M4 u7 N3 z4 l' d4 q& _
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥5.39.217.77' _' F% q1 G1 V9 |$ Q$ I$ S
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) } G, z q T* J0 ?
機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d9 v! @) w* [# i, N
步驟：6 X' ^3 C& D# P/ W8 u
! I0 f- X% o9 Y& u1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
" @% u6 W/ {4 E5 \公仔箱論壇調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
' Y# h7 U3 n- [4 ^公仔箱論壇把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
* j# ^; e" z; a6 M$ |+ ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G1 _4 j" k; g4 ]0 J" u( _
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放公仔箱論壇2 Z. U: {$ d5 C) | i
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
$ g4 q# l& S/ z P9 @' t& y公仔箱論壇大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部! T0 E4 F5 ]0 R1 w" P9 {
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部# B. F* o0 c O/ K7 K6 F$ g
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉公仔箱論壇6 i9 @; M! E3 k4 N
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V/ _' s: j& T1 u# j' z" E
身體很舒服。/ d# t2 l* I2 n+ {0 e
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
( G Y' x( F+ \( e* l公仔箱論壇地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
+ `2 ?& M0 H# P; J! M, T& v# g5.39.217.77同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
% e" A$ H; {5 e2 @這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
8 {* P$ A# ]( T. D: W1 p3 e, K3 m感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
" j+ o2 X/ j4 Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ \; A: s8 Y; Y, c7 q( Y2 i
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T+ y# R( ?- q# a$ i* B: q1 c- F4 }
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
# y% p) n% D5 d$ [7 W5.39.217.77你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
3 u. p/ G0 w, i- `可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb3 N; ? I; F( W) x' t3 t
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
, D! u1 s- C0 L: q1 n, q6 ?公仔箱論壇body）的流動，打開心輪（heart center），5.39.217.77+ r7 d) j% c+ l# }* \3 I( U
並且讓你更容易以更高的方式思考。
/ A: M5 O/ e2 @4 k公仔箱論壇公仔箱論壇# N7 y+ |' y; K7 E! L5 c; |# N% c" f4 ^
5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
1 y x6 f e+ ytvb now,tvbnow,bttvb想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
# F, y8 N; q( F0 ^% S5.39.217.77，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈4 d1 G+ K {/ J* B+ |" y% O4 C3 Q
是來此協助你和大我的會面。
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7 B2 [( c* n! k2 k+ L8 C/ }" y6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
d* D5 z6 ~8 a5 E$ I3 }tvb now,tvbnow,bttvb你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
3 U, n* F5 L) a1 w" r7 w% n+ Itvb now,tvbnow,bttvb迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I# u1 S7 D$ w* E3 F& z& \
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇. w0 L9 |4 ~- v0 R6 K/ @0 R
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
- G5 `* r9 H, N" l! ^) c5.39.217.77你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvb now,tvbnow,bttvb5 |( }# \1 q* Z4 {: R" s
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分6 Z3 `9 d4 g8 T) x+ _
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的0 t3 n7 m& a- ~ l: Y7 p" }
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j8 t+ t5 L0 r2 h/ ]: z, M# n$ F* N
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的) o( c) D2 B- n9 |1 V3 r
大我合一了。5.39.217.772 F- u1 f7 j- I1 H
k' |3 Z+ Q ^: u# K* n* r) gtvb now,tvbnow,bttvb7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
* I1 b; J! _9 @. b中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
' b4 T8 { X. T* Q) Z w我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
5 J: z9 A0 u' |& \* ttvb now,tvbnow,bttvb自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇) X- J$ O4 f4 F3 b
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的$ ^/ D& `& |: ~! d+ j7 r
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
5 ~# C3 @6 m5 f9 {tvb now,tvbnow,bttvb位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣) ]$ J; R3 w2 }* f9 }5 N% D2 u, x
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
3 ?' ?! u5 ?9 D+ K1 ztvb now,tvbnow,bttvb
7 X2 X: }: ?1 s. s: {0 s5 H; \5.39.217.779. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？2 Y. Z! P% Q+ D5 R3 Z
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
0 D0 a- C, b" W2 u1 K& k5.39.217.77訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \3 B6 x6 L X4 A; A0 A
己的喜好決定成為大我的時間。
) g% @& E# n: \5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
( e1 Q) l& A8 d u+ V! k* @# G8 o大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
# \, ?* N# Y( h2 N: H$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在2 f3 n* Y8 E, ^2 k
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入2 \, c; o6 w4 @
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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