成為你的大我公仔箱論壇: P5 G. W4 c" M. V. @# z8 {
冥想
9 P, X5 f, s, N! M9 m這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇' T9 P) R* C% F! k' l* m* W% }
感覺你的大我，如你一般無二。
0 F9 C3 U" ]+ g& ytvb now,tvbnow,bttvb像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在. V( O, g1 f, q, T; h ^* I: g
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你5.39.217.77/ C- c1 G z- d6 V" E4 ~
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
0 N2 f# R& h& N) V2 U5.39.217.77境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以) N. R" V2 ~8 v& n3 a9 c
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇4 D& p/ L, C4 t/ o% ~! X
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
3 s6 U5 ]% q4 R$ y) B4 S: G9 m6 t3 qtvb now,tvbnow,bttvb想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
( t, O% }. W- R: G! f& z機作記錄。
/ R) m- z. m% w6 N1 g+ {/ E. C" @tvb now,tvbnow,bttvb步驟：
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8 K7 a" i9 o- x9 E( ^5.39.217.771. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
6 ^ L: X E& I( ?3 @公仔箱論壇調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
! T* ^( N1 W4 h! I% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。' H% t; h; g( O# m b6 P
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb8 L3 W4 M5 L5 v# W
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
$ z' z& X7 o5 ]" E* y9 T大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
( `; Q4 I5 Q* D. E. y; i' A5.39.217.77、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
5 O" o Z) c6 L' I* e, h公仔箱論壇、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉5 K3 j1 U, W ]6 s ]* M
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
! o- I+ I. t- q1 ~; E! k公仔箱論壇身體很舒服。
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% w3 p7 Y8 h' G! n! u8 Y0 S3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢5.39.217.770 I/ B' ~0 ^0 e$ d& H1 k1 i
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，1 w3 y' Z: a5 N3 \; k6 k. Z4 Q
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
i. J, ?, @4 p9 ]& e這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?2 }$ K7 n5 ~% }! K% Y
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接3 @, Z* d, c. @! n, U) k
1 ?6 g* z# z' I5 A著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \4 B) l* a9 C4 ]- X) ~4 {
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓1 k3 U' b- s" q5 f1 X0 I* d
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
% v0 l# m( R. _! a- P' Q9 Jtvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
4 T% U! V0 h1 Y8 q6 t& z% b$ j直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional5.39.217.779 A+ F' z4 |; \9 ~/ }! l; T
body）的流動，打開心輪（heart center），
3 j8 }, \' w: T { w. x& {4 y7 _並且讓你更容易以更高的方式思考。+ p/ F5 }; |# y
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
3 X8 w% z- i- Q. y5.39.217.77想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
; V4 b! j3 w) g3 Ctvb now,tvbnow,bttvb，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
" U9 e, M2 W$ p' U4 P" T; i是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。5.39.217.772 p% n7 A* n/ u) q# B9 E$ y6 [( z
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
1 \/ B g/ b; t4 o# o m P* H* c公仔箱論壇迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
; a6 n# C3 H! H5 ~: r. b祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
5 B. {3 D! D( |0 g2 vtvb now,tvbnow,bttvb它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
8 W' r4 ]' Y% E; Y: A, k5.39.217.77你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了公仔箱論壇! r- S2 A4 O \ n$ c2 h/ I
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
, {0 m1 n: r( s公仔箱論壇子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
4 g" T# ]" u- i. q; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你公仔箱論壇- o; _0 a( e+ b$ d0 d
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
0 V3 ]/ p0 L0 \2 {( i3 j% V大我合一了。5.39.217.77) r1 [3 u9 W7 `. y5 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |1 K4 c9 h5 h0 l$ L' w
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體- }) h6 M% T8 ~/ r l
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇) l* @7 V' g$ B, A
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
! n9 V8 R( a- F5 }tvb now,tvbnow,bttvb自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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5 d, P j; {/ ]3 B/ |5 V8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的( {7 r6 q& t2 J P. |4 @, \ r
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
5 J7 v0 b9 S9 J# k$ b. k6 }tvb now,tvbnow,bttvb位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣: [' @5 E( y6 n+ U2 @: ?
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e2 J: T+ v. p6 b- i4 E2 E( ~( r
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇0 J5 q# w0 n E3 W" f+ h8 \
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自, ], x B" M1 l! z1 G
己的喜好決定成為大我的時間。
: Z7 k' Y: ?7 y$ v% ?5.39.217.77我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的5.39.217.77- [" V+ N4 N# H7 I
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
( k+ D& e+ t6 |6 L8 v* f$ o& V' d公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
2 `$ D% i. x4 l- ]* @' I公仔箱論壇大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入5.39.217.770 ^5 L* r( ~8 Q4 g
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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