與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我& c9 q( e6 _4 M" {
冥想) S3 b! x0 J" ^& G8 q
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇4 J& {4 {/ _. _6 `7 X4 w, G
感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb0 A* Q1 l. q8 \" ]
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在5.39.217.77) `3 {0 C4 {# i- N9 F# {' s1 g
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心# W1 w1 A: X6 m+ V5 P6 ], y* m
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o- }8 g" F0 \8 u) V$ ~, @
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音. N' L9 H6 z& F. s, A9 e, m7 R9 g6 Y
機作記錄。+ L9 o& ?$ W2 e$ J: J
步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p) a, o3 R1 x; I. \# j+ K
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以1 `# |4 n: n' ^
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉6 r( O# c0 J% g" a* H7 M1 _
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且5.39.217.77: P# @6 b; M7 u. ~7 v0 v
身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb5 _: H2 [% j+ w$ p( o" P2 P" r

3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @/ V, e$ d/ q+ r2 C; {' Y- B$ ?
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇- K# p" g. ?3 a1 k8 Z' X# \5 ?
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以5.39.217.77' Y6 f; M, c: Q  @. h0 [- E0 M- A
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。" ~! g/ i& W6 h8 b3 j
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺2 M5 s/ u2 x* D% M
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `+ Q8 n. O2 j+ c7 @; v, x* f
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。公仔箱論壇  k7 t  k5 C2 D6 A; |

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。5.39.217.77* S; H3 J9 S5 M8 J1 q) u) D" O9 \  H
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb5 z5 K" u5 a. H

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w0 o& R8 U' P/ Y9 a: o( ^% A
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受0 R! Y, ]% r# V; x* f/ G8 k
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了  _: g. }3 y) f! Z7 t4 R' E
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb- e4 X$ }* C0 B. h1 V
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇. B; `3 I8 z+ `: n' C2 _: {
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你4 i; ]; e! k6 B* P. I% x
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的% ~% H7 u( A7 K+ w5 ^- Y+ R
大我合一了。1 Z7 G" |! J. X. u! ?: m0 i/ [
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體5 k" j/ {1 U. ~6 z% I4 |' ]) ~
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大8 D) N/ u. J* e* N
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb2 K9 m5 E% C' h; W3 v6 z: D/ s
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E" Z8 V! h, Q; x) f* H
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的tvb now,tvbnow,bttvb: K- G7 j' H/ {! Z& R
訊息？tvb now,tvbnow,bttvb' M! f$ E. s& c7 b5 E

10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb( X. }$ ^3 P7 ]8 {+ w3 _
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的8 G' X; T- W" F
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的! y  s: ^$ I( z
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y: Y! o7 a# p# O& e1 }1 p
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入公仔箱論壇) K8 R$ Z# C/ P
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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