成為你的大我
# u8 }6 f$ d/ r) h1 o冥想TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d0 [$ f5 ~- g0 A
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；" o$ c3 j% R4 J8 w3 s h
感覺你的大我，如你一般無二。
6 \$ o2 i8 m" y- `" u. A公仔箱論壇像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
# I! g* V+ d: o' Dtvb now,tvbnow,bttvb你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
! E/ t D( C; n# ^8 A公仔箱論壇可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心/ x/ y, H) f) d: G
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇2 S6 d; x8 M! e" d7 D/ K" _
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
% A; A! k3 Q: _錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥公仔箱論壇, G: t" n( D6 F% d5 G
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音8 f3 ?7 i% r1 y5 `8 D) j: z
機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb' O. k9 w) U& j/ c; @0 A; b
步驟：公仔箱論壇4 w6 {1 u) N+ @8 Q7 M( v
公仔箱論壇2 f4 i3 d9 U, t# H, z
1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
+ ^8 i( q; A; A. w) H3 gtvb now,tvbnow,bttvb調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
* ~4 N4 D+ j6 h$ f6 m把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。/ y. ]6 h3 Z8 ?; B& M
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb, J3 R# k* n% K* t/ ]* [
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
% T3 w* v$ a3 p+ ^* w C" i大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部 O R# p' n1 a0 ^: ?1 m8 p [& N
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
9 V) E# O+ A3 t8 v6 H2 _* k4 @、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
% }/ @5 p/ s. H: [, P; R/ C5.39.217.77放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
- S/ A; y6 k5 e9 @1 X/ @ P/ Ttvb now,tvbnow,bttvb身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
4 H' p1 \) w' [地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
# e( u( Q: H" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
6 ?/ l& c9 R7 ]1 j5 B6 [3 J o7 m公仔箱論壇這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的5.39.217.779 S- Y4 [( j3 N
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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8 Z# b) Z+ E! ] F著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
/ z: u6 z! f& x; o+ w8 N5 ?4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
$ ]( w6 ?& o& L9 s& K" G你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你公仔箱論壇$ y9 O& G. h) M" L
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺1 L7 |0 n9 d1 m/ H" l- Y
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
t7 H2 I5 l+ i" i: x% m. r9 w公仔箱論壇body）的流動，打開心輪（heart center），
' W, r" i2 a i! H並且讓你更容易以更高的方式思考。
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3 S+ C& N% |3 M: Z( {/ W9 u. x5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
$ S/ K+ K" `7 K4 ^5 O N0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
- C' F. T2 _$ q，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
* Z4 ^- v4 t1 v, f是來此協助你和大我的會面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }% c: K* Z, W/ S& p; N# ^
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
5 C: i8 P; t" W1 w/ O你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G4 g2 ~: d- r1 p+ [% s9 e4 z
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
8 ^* i% d. @5 j: K' t, G祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受+ \7 c( k1 k/ x, K: ]& z* v6 y
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
3 ?1 O f' ]; R" H2 Y4 H5.39.217.77你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
* }# M+ N: H" i。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
: Z- P# s" L0 `, l0 ]3 y8 P aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的+ Q) R' ~* Z% R& F. e
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你% r- w3 l, v% i% I) C1 s
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的; h0 ?: n5 j+ \
大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb- G2 {4 L+ Z- a
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i7 c3 V7 l9 V2 }
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
" V2 n8 s9 M4 M我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
r3 F& k: u9 S1 {, h自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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2 }! _# b; H( D4 P$ E公仔箱論壇8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的0 M1 {* L s' e. P9 {
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
8 [/ [3 ?% i4 a* A, Y9 ]位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇% X/ n( H+ {- g2 G4 g n
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
5 l& ~% {0 Z. q) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ]0 x8 {2 K, d0 J; h* D9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？6 V' e3 C; ^' K' j! v! T
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
4 A3 O" E. r. g: T: K3 P! m& ~訊息？
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v( @. n+ m5 f6 }2 V! S1 _6 s10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
* [2 X9 N" ^4 V公仔箱論壇己的喜好決定成為大我的時間。
; v( e9 K. T7 r# s( k" i* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
T# v- U$ V4 G% \公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w. Y. ]' ~' b+ S' s7 P0 l
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在tvb now,tvbnow,bttvb, T2 h: W3 t0 t+ y3 o. L
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
; \- w' x/ r/ q6 c6 g' b) p大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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