成為你的大我
6 k6 W) C7 R3 \% X: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想
U0 d' X4 f" u公仔箱論壇這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
2 w, _1 V. W" e. [3 \, L: g ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y8 `0 c( [! W; S* P
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
2 t& C N* @% k/ Wtvb now,tvbnow,bttvb你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你5.39.217.774 \, o4 t9 r+ t! B# P: s* d
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
) q0 |" _; L+ s( H+ e境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
: {* k# L v/ J下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先# I5 a6 Z' r5 e
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
* E4 v# H' a8 S- q ~! h7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
% q4 J @0 T v6 ?( W4 ptvb now,tvbnow,bttvb機作記錄。
. q* g4 j% Q' K% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w& a7 }! N# F' j/ Z, T* a) E& b
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
0 H3 w' x4 K) A0 {" M調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
% G% F6 J0 I P把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。5.39.217.77: g7 c4 ^0 M6 d- J, \
9 w; K' \3 P( x1 b2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
( `2 F9 ~- s3 J0 ~3 ]/ K( Ztvb now,tvbnow,bttvb鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z$ K, w) S8 o6 ~" b7 w, @
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部) k. T9 ?* P7 W- G0 x% Q
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部. c/ N' b+ Z5 H# S4 S# `. S
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
% R! O% Z1 m- r: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
2 g0 X) p& G$ H身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢公仔箱論壇9 g8 n9 [& ^; u0 x
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，, Y) B8 ~! o* A* V
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
; y, H3 y, }6 X8 j( Gtvb now,tvbnow,bttvb這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
! t% @: P) c6 e: c& p9 H% u P感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接公仔箱論壇& G2 p) d0 _0 I+ _4 q, c- |/ ?
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
. ` d! k9 h0 c6 L公仔箱論壇4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
3 J9 g6 u# w2 {8 @& d你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
; f0 d. ]$ T0 }% l* o可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F$ _8 o# G! J5 y+ R7 Z: u
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
) |- T4 X/ u, E' ]- `8 `% z/ P& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。body）的流動，打開心輪（heart center），
# K) C# v7 i. M# x6 a1 P8 L公仔箱論壇並且讓你更容易以更高的方式思考。
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3 {5 D o$ @2 e1 o; b( Ptvb now,tvbnow,bttvb5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
7 I0 _" M+ P$ e) v" ?公仔箱論壇想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
( o7 [9 A8 l, J$ N7 k8 j0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈% \- r$ ~' Q. ?3 n4 W) ?8 }
是來此協助你和大我的會面。公仔箱論壇8 z8 L3 c) r0 @% k+ F3 ^( I
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
V. y- \: B$ r+ _' O3 w5.39.217.77你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡" `5 w7 ]% f$ y1 C2 j9 ^, |9 Q
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇0 b4 H! r) N' r; L
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受+ ~- I4 F& {' v! E
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向5.39.217.774 r) `0 P! Z y8 q; O
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
1 @; ]* O" k' L3 C% utvb now,tvbnow,bttvb。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B* ?4 B, t- ]& v7 y2 T
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的5.39.217.773 D0 K( i; y2 q- D2 E8 E# M
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
* @* b7 L9 x0 G" ~6 P" x3 {所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g: a/ \7 B' C* X5 v$ e
大我合一了。
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3 i# ~. S% D! i. u7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體5.39.217.77# ^5 ?8 `% l- B( \) o0 }$ U |" `
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
' D Y: T: i* t% v9 W l' L我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
' z* ~1 O- l& i& v. `2 j自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇7 T" \0 B" W, g! \, Y
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
6 e; ?' b& M$ S; f8 P8 `& u位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
# v0 ~. p/ U: c9 A. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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" _, R' W3 R6 O. V0 s公仔箱論壇9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W0 e s- r+ K' b5 W+ }
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
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: b4 k' a. {) W: O2 @$ G, c公仔箱論壇10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
5 Z$ V* n! ]- R6 O; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。己的喜好決定成為大我的時間。
& i5 D+ _3 K; ]) U' {( P9 b" E, b公仔箱論壇我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
1 R& H9 K. I8 ]1 ^) p& d% F* ^9 @0 f公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I* U5 F. J' C! _; S
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
2 y$ \* G- ~3 s/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
D/ v1 o! ~* X/ A* `2 }* Q0 H公仔箱論壇大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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