成為你的大我
# ]2 m; w* s* j0 ?tvb now,tvbnow,bttvb冥想5.39.217.77, N3 u C: B% a7 B+ n
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
w" L7 J! _& j( i: |感覺你的大我，如你一般無二。
! \; F! Z% t. Z+ W, o公仔箱論壇像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇5 D0 P$ [/ s j# d; _
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
' F8 G3 w8 u! r& e$ [7 h/ @$ b M可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心; }# O+ N% A3 _- j% b
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以& v1 `1 B. ?$ c- v/ q
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先7 N! J4 ?9 z& R' w; j2 x
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
2 ~8 d5 j$ d0 n+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o& o8 {1 W- j7 N! t
機作記錄。
/ Z+ M% e3 G8 P) J1 C3 b: j公仔箱論壇步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R; `# ?% E4 S$ M. W) r8 n6 L
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
2 G' r* c( s* `* U, R% q調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以4 q6 L- o% ]/ C6 S
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O5 W8 W( l1 o" _: k( b2 c
, ~/ V9 ~+ q: S3 ~# i7 R+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放$ q$ M' s0 `6 V
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
. e. O2 U( p ^: c公仔箱論壇大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
1 s2 Z- `6 G% N- ?5.39.217.77、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部+ w* C& ], t( N3 ?+ b
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
- c( ]6 C! G% ]; K9 S- v5 B公仔箱論壇放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L; q# J! }1 g& e9 j# u
身體很舒服。
: K7 [7 J9 p3 `* [! L/ r0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ^) N# E1 [9 J% p# F; s! B公仔箱論壇3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢公仔箱論壇% {" B; d+ B8 \+ |4 E
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇6 y. V/ n1 t# |9 G. d7 q6 I6 q
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以) F" i6 [/ \6 b; X3 y! h/ G
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的5.39.217.778 u/ x" ]7 c6 g, v* N
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \/ ]1 R# ?9 h3 {4 o% F
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
' @; D5 a- S- v$ ~$ htvb now,tvbnow,bttvb你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你5.39.217.77$ T3 d* P( ], k, d! K! f
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺 x& G: |" ~/ c
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb# ~8 O& W; s. C: h
body）的流動，打開心輪（heart center），
. V2 V& ?4 I3 U% p0 {, H* Q並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb }$ E/ Q+ X6 K+ a0 s% W
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。3 l; o) [1 c* R/ C, ?+ S3 _
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
9 R5 c$ g4 t1 I: x0 p# O2 ?3 @，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈tvb now,tvbnow,bttvb: `4 D3 s8 |5 ~. ^; l/ E
是來此協助你和大我的會面。
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* L: d) A H4 l! f5 i9 {7 P# y: W, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
. G1 A( q$ n2 r0 j( f+ y公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J$ g# |. k3 g, h* w8 T- C
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中tvb now,tvbnow,bttvb2 e$ u1 m. M- @2 }; X
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受5.39.217.77; Z" J. M3 a- _+ K: E
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
& u0 s9 i9 a9 E/ f8 V5.39.217.77你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
" v7 g- ^+ I3 @. B9 o; B。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
2 `# ^5 M6 f% o8 G6 u5 Q公仔箱論壇子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
) c) n- f! G) C4 B. j9 f. @公仔箱論壇能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C+ f: O% H: j* x
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb7 y1 S: S8 d6 I' @* @' \1 L
大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb7 G! _% u5 @9 t4 X" R
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體8 c/ y$ |9 d' d$ `6 X
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
" k* V2 Z0 T, V$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
, @9 J) M, `. c$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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* F. q$ d4 \" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇7 I6 K" l) e7 d+ b7 P# _9 r: f* O
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
: n6 ]5 Z5 c) q1 btvb now,tvbnow,bttvb位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣 a0 `$ t) Z+ M# v* s' Z! I* w, O$ h
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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( K. j5 C: q @; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
% A( R- k& p) [. F5.39.217.77也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的5.39.217.77( T, X- [* E( p: _
訊息？5.39.217.77/ L' @' {, F0 k; e5 X/ t
' Z+ X x. J" X1 o% C) H# _9 a10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
9 h/ g. X( i3 U% z- |8 L公仔箱論壇己的喜好決定成為大我的時間。
/ N: ?# y p- M( |公仔箱論壇我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的5.39.217.77 h9 F* m+ e( u! ^% \; e8 i% C- P! Z6 O
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
" Z1 Z3 y. j$ |( Q! M公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
: a- M6 a+ J. b" E公仔箱論壇大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
% g1 N7 z8 q- l+ U/ z8 }0 N大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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